Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Pėdos arka yra ta šiek tiek išlenkta sritis tarp kulno ir pėdos rutulio. Kai kurie žmonės turi neįprastai aukštas arkas, o tai gali sukelti įvairių problemų, pradedant nuo kartais patiriamo skausmo ir baigiant nuolatiniais struktūriniais pokyčiais.
Kai kurie žmonės yra natūraliai gimę su aukštomis arkomis. Tačiau kitiems aukštos arkos yra pagrindinės būklės požymis, pavyzdžiui:
- cerebrinis paralyžius
- raumenų distrofija
- spina bifida
- poliomielito
- insultas
- nugaros smegenų navikai
- Charcot-Marie danties liga
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie aukštas arkas, įskaitant tai, kaip sužinoti, ar jų turite, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte komplikacijų riziką.
Kaip sužinoti, ar aš turiu aukštas arkas?
Galite patikrinti, ar nėra aukštų arkų, stovėdami ant didelio popieriaus lapo šlapiomis kojomis. Leiskite drėgmei nuo kojų patekti į popierių, tada nuimkite kojas nuo popieriaus.
Jei turite aukštą arką, popieriuje likęs įspaudas bus tik jūsų pėdos priekis ir kulnas be nieko tarp jų. Jei tarp jų yra tik nedidelis įspaudas, turite vidutiniškai aukštą arką.
Be to, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali naudoti keletą papildomų įrankių, kad galėtų įvertinti jūsų lanką, įskaitant:
- jūsų šeimos sveikatos istorija
- Medicininė apžiūra
- jūsų vaikščiojimo modelio ir jūsų batų dėvėjimo modelio apžvalga
- Rentgenas
- elektromiografija
- nervo laidumo greitis (NCV)
Kokios problemos yra susijusios su aukštomis arkomis?
Aukštos arkos gali sukelti įvairių problemų, priklausomai nuo to, kokia yra jūsų arka ir ar tai yra pagrindinės būklės rezultatas. Dauguma šių problemų yra susijusios su būdais, kuriuos aukštos arkos daro įtaką vaikščiojant ir stovint.
Padų fascitas
Žmonės, turintys aukštą arką, yra linkę vystytis padų fascitui. Tai reiškia padų fascijos, kuri yra raiščių juosta, jungianti kulną prie kojų pirštų ir palaikanti jūsų arkas, uždegimą.
Skausmas dažniausiai paveikia kulną, tačiau kai kurie žmonės tai patiria visos pėdos apačioje arba išilgai arkos. Dažnai būna dar blogiau, kai žengi pirmuosius žingsnius atsikėlęs, ir pagerėja, kuo labiau judi.
Skausmas apibūdinamas kaip dūrimas ar deginimas ir gali sustiprėti ilgai stovint ar sėdint.
Metatarsalgija
Aukštos arkos yra dažna metatarsalgijos priežastis. Tai yra skausmingas pėdos rutulio uždegimas. Metatarsalgija paprastai pagerėja, kai ilsitės ir pablogėja stovint, vaikštant ar mankštinantis. Kojos lankstumas taip pat gali sustiprinti jūsų skausmą.
Dažni simptomai yra šie:
- aštrus ar šaudantis skausmas kojos rutulyje
- skaudantis ar deginantis skausmas
- dilgčiojimas ar tirpimas kojų pirštuose
- akmenuko jausmas jūsų batuose
Laikui bėgant skausmas gali sustiprėti ir sukelti slinkimą bei skausmą kitose kūno vietose, tokiose kaip apatinė nugaros dalis ir klubai.
Letena pirštais
Pirštų nagai - tai kojų pirštai, kurie užima į letena panašią padėtį ir nusileidžia į jūsų batų padus. Tai dažnai paveikia keturis mažesnius pirštus.
Pažeistų kojų pirštų sąnariai neįprastai užsikimša, todėl jie gali susisukti žemyn. Dėl to, kaip jūsų kojos sėdės jūsų avalyne, pėdos rutulyje gali atsirasti skausmingų sumušimų ir varnalėšos virš pirštų galiukų.
Deformacija taip pat gali sukelti pėdų skausmą, paveikti jūsų eiseną ir priversti avalynę įsitempti.
Plaktuko pirštas
Plaktuko pirštas yra deformacija, paveikianti antrąjį, trečiąjį ar ketvirtąjį pirštus. Dėl to pirštai lenkiasi ties viduriu, o tai sukuria plaktuko arba Z formos išvaizdą.
Iš pradžių pažeistas pirštas yra lankstus. Tačiau laikui bėgant jis gali tapti nelankstus ir reikalauti operacijos.
Plaktuko kojos pirštai gali sukelti skausmą pirštuose ir pėdose, todėl sunku rasti patogius batus.
Pėdų ir kulkšnių nestabilumas
Kai turite aukštas arkas, vienas ar abu kulnai paprastai yra pasvirę link kūno vidurio. Amerikos kojų ir kulkšnių chirurgų kolegija teigia, kad tai sukelia pėdų ir kulkšnių nestabilumą, kuris gali sukelti skausmą ir padidinti jūsų kulkšnių patempimų riziką.
Ar galiu ką nors padaryti namuose dėl aukštų arkų?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami palengvinti ar užkirsti kelią problemoms, kurias sukelia aukštos arkos.
Jie apima:
- Ortopediniai prietaisai. Ortopediniai įtaisai yra dirbtinės atramos, kurias galima dėvėti prie jūsų batų, kad būtų užtikrintas papildomas stabilumas ir amortizacija. Galite juos užsisakyti pagal užsakymą arba pasiimti paruoštų rinkinių internetu.
- Pėdų pagalvėlės. Norėdami sumažinti slėgį ir skausmą, batus galite dėvėti silikonu, veltiniu ir putplasčiu. Jas galite rasti internete.
- Naktiniai raiščiai. Naktiniai raiščiai tempia blauzdas ir pėdos arką miegant, kad palengvėtų padų fascitas.
- Specialūs vaikščiojimo batai. Vaikščiojimo batai su specialiomis savybėmis, leidžiančiomis pritaikyti ir palaikyti pėdas, yra patogesni. Ieškokite batų su platesne kojų dėže ir palaikančiais vidpadžiais bei vidpadžiais.
- Apledėjimas. Pėdų apledėjimas gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti skausmą. Pėdas galite apledėti visą dieną 20 minučių iš karto, naudodamiesi ledo paketu, suvyniotu į rankšluostį, arba pamirkydami kojas šaltame vandenyje.
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Acetaminofenas (tylenolis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali būti naudojami siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą, ypač po ilgos dienos ant kojų.
Ar yra kokių nors aukštų arkų gydymo būdų?
Daugeliu atvejų medicininis gydymas nereikalingas aukštoms arkoms. Bet sunkiais atvejais arba tiems, kuriuos sukelia pagrindinė būklė ar struktūriniai anomalijos, jums gali prireikti fizinės terapijos, chirurgijos ar abiejų šių vaistų derinio.
Bet kokio medicininio aukštų arkų gydymo tikslas yra padidinti jūsų pėdos stabilumą, o tai padeda kompensuoti bet kokį silpnumą, kurį sukelia aukštos arkos.
Esmė
Aukštos arkos yra gana dažnas bruožas. Nors kai kuriuos žmones gali sukelti sveikatos sutrikimai, kai kurie žmonės tiesiog turi aukštesnes arkas nei kiti. Jei jie pradeda sukelti problemų, gali tekti investuoti į keletą gerų vidpadžių ar naktinių petnešų.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suteikti jums išsamesnės informacijos apie tai, kas geriausiai atitiks jūsų poreikius.
