Kokia yra rūkymo rizika?
Tikriausiai milijoną kartų girdėjote niūrią statistiką. Net jei nežinote visų skaičių, greičiausiai žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Tai daro neigiamą poveikį kiekvienam jūsų kūno organui. Tai padidina galimai mirtinų ligų, tokių kaip širdies ligos, lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir daugelio vėžio rūšių, riziką.
Kad rūkymas yra paprastas žmogus, dar blogiau, jei sergate cukriniu diabetu. Jūs jau turite būklę, kuri paveikia daugelį jūsų kūno dalių. Kai pridedate rūkymo prie mišinio, tai dar labiau padidina jūsų sveikatos komplikacijų riziką.
Rūkymas padidina cukraus kiekį kraujyje
Jei sergate cukriniu diabetu, turite jau pakankamai stengtis, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Rūkymas gali dar labiau apsunkinti šią užduotį. Rūkymas gali padaryti jūsų kūną atsparesnį insulinui, dėl ko gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų diabeto komplikacijų, įskaitant inkstų, širdies ir kraujagyslių sutrikimus.
Rūkymas sukelia širdies ir kraujagyslių pažeidimus
Kaip ir diabetas, rūkymas kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai. Ši dviguba našta gali būti mirtina. Mažiausiai 68 procentai suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, sergantys diabetu, miršta nuo širdies ligų, praneša Amerikos širdies asociacija. Dar 16 procentų miršta nuo insulto. Jei sergate cukriniu diabetu, du ar keturis kartus didesnė tikimybė susirgti širdies liga ar insultu nei žmonėms, neturintiems šios būklės.
Rūkymas sukelia kvėpavimo takų ligas
Rūkymas tiesiogiai veikia jūsų plaučius ir gali sukelti lėtinį bronchitą, emfizemą ir kitas kvėpavimo takų ligas. Šiomis ligomis sergantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti plaučių infekcijomis, tokiomis kaip pneumonija. Šios infekcijos gali būti ypač pavojingos, kai sergate cukriniu diabetu. Gali būti, kad tapsite sėsresni, nei norėtumėte, ir sunkiau atsigausite. Buvimas taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, cukriniu diabetu sergantys žmonės nuo plaučių uždegimo miršta maždaug tris kartus dažniau nei sergantieji.
Rūkymas žaloja akis
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, taip pat turi didesnę kelių akių ligų, įskaitant kataraktą ir glaukomą, riziką. Prastai kontroliuojamas diabetas taip pat gali sukelti akių būklę, vadinamą diabetine retinopatija. Rūkymas gali pagreitinti diabetinės retinopatijos vystymąsi ir ją apsunkinti. Tai ilgainiui gali sukelti aklumą.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo riziką?
Norėdami sumažinti komplikacijų riziką, mesti rūkyti ir vengti tabako gaminių. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Rūkymas sukelia priklausomybę ir gali būti labai sunkiai mesti. Pradėkite nuo visų priežasčių, dėl kurių norite mesti rūkyti, sąrašo. Tada nustatykite mesti rūkyti datą, kad pradėtumėte gyventi be rūkymo. Pasidalykite šia data su draugais ir šeimos nariais, kurie gali jus palaikyti ir padėti jums atsiskaityti. Kai kurie iš jų gali net norėti prisijungti prie jūsų jūsų kelionėje!
Daugelis žmonių mano, kad mesti šaltą kalakutieną yra geriausias būdas sustoti. Jums gali būti lengviau mesti rūkyti palaipsniui mažinant cigarečių, kurias rūkykite kiekvieną dieną, kiekį. Nesvarbu, kokį metodą pasirinksite, gydytojas gali pateikti patarimų, kurie jums padės. Jie taip pat gali skirti vaistus arba rekomenduoti nereceptines priemones, tokias kaip nikotino pleistrai ar dantenos. Jie taip pat gali jus paskatinti išbandyti metimo rūkyti ar alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip hipnozė ar akupunktūra.
Atminkite, kad nikotinas padidina cukraus kiekį kraujyje. Jei naudosite rūkymo nutraukimo priemones, kuriose yra nikotino, pavyzdžiui, nikotino pleistrus ar dervą, cukraus kiekis kraujyje padidės. Laikui bėgant galite atsisakyti šių priemonių ir mėgautis mažesnio cukraus kiekio kraujyje pranašumais.
Norėdami gauti daugiau informacijos ir pagalbos, skambinkite į nemokamą JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamento telefono liniją (1-800-784-8669) arba prisijunkite prie www.smokefree.gov.
Paėmimas
Susirgę cukriniu diabetu rizikuojate patirti daugybę sveikatos problemų. Kam rūkyti degant kurui? Vengdami tabako gaminių sumažinsite diabeto komplikacijų riziką. Tai gali padėti sumažinti jūsų organų, kraujagyslių ir nervų žalą. Tai gali padėti gyventi ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Jei šiuo metu rūkote, svarbiausias pirmasis žingsnis yra pripažinti mesti rūkyti. Dabar atėjo laikas įsipareigoti pokyčiams. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte apie gydymo ir palaikymo galimybes, kurios gali padėti pasibaigti.
