Pirmaisiais nėštumo mėnesiais dažnai skauda galvą, paprastai tai sukelia pakitęs hormonų kiekis ir padidėjęs kraujo tūris. Taip pat gali prisidėti nuovargis ir stresas, taip pat gali būti per daug kofeino. Jei jūsų galvos skausmas nepraeina arba atrodo ypač skausmingas, dusinantis ar panašus į migreną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad kažkas rimto.
Priešingu atveju galvos skausmą galite palengvinti šiais būdais:
- Jei skauda sinusą, tepkite šiltus kompresus ant galvos tokiose vietose kaip veido priekis abiejose nosies pusėse, kaktos viduryje ir šventyklose. Šias sritis užima sinusai.
- Jei galvos skausmas atsirado dėl įtampos, pabandykite šaltus kompresus tepti skausmais išilgai kaklo.
- Išmokite atsipalaidavimo pratimų, tokių kaip užmerkite akis ir įsivaizduokite save ramioje vietoje. Streso sumažinimas yra pagrindinis sveiko nėštumo komponentas. Jei jaučiatės priblokšti arba jūsų naudojami streso mažinimo metodai buvo nepakankami arba net jei norite tiesiog su kuo nors pasikalbėti, galite paprašyti gydytojo, kad jis nukreiptų pas patarėją ar terapeutą.
- Valgykite sveiką mitybą ir daug miegokite.
- Prieš pradėdami vartoti skausmą malšinančius vaistus, pasitarkite su gydytoju, net jei prieš nėštumą vartojote nereceptinius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Motrin), aspirinas (Bufferinas), acetaminofenas (Tylenol) ar naprokseno natrio druska (Aleve). Acetaminofenas nėštumo metu paprastai yra saugus, tačiau vėlgi, geriau nevartoti vaistų, nebent gydytojas juos paskyrė.
Svaigulys
Galvos svaigimas yra dar vienas dažnas nėščių moterų rūpestis ir turi daug priežasčių:
- kraujotakos pokyčiai, dėl kurių gali pasislinkti kraujo srautas iš jūsų smegenų, gali priversti jus jaustis galva;
- alkis, dėl kurio jūsų smegenys negali gauti pakankamai energijos (būklė, vadinama hipoglikemija, kai cukraus kiekis kraujyje yra per žemas);
- dehidracija, dėl kurios gali sumažėti smegenų kraujotaka;
- nuovargis ir stresas; ir
- negimdinis nėštumas, ypač jei jaučiate galvos svaigimą, kraujavimas iš makšties ar pilvo skausmas.
Galvos svaigimas gali būti negimdinio nėštumo simptomas, todėl svarbu pranešti gydytojui, jei jaučiate šį simptomą.
Priklausomai nuo priežasties, galvos svaigimas yra skirtingas. Tinkamai hidratuotas ir gerai maitinamas gali padėti išvengti galvos svaigimo dėl dehidratacijos ir hipoglikemijos. Sveiki užkandžiai yra geras būdas palaikyti cukraus kiekį kraujyje visą dieną. Kitas būdas apsvaigti nuo galvos svaigimo yra lėtai atsikelti iš sėdimo ir gulimojo padėties.
