Kas yra Agorafobija?
Agorafobija yra nerimo sutrikimas, dėl kurio žmonės vengia vietų ir situacijų, dėl kurių jie gali jaustis:
- įstrigę
- bejėgis
- panikavo
- sugėdintas
- išsigandęs
Žmonės, sergantys agorafobija, dažnai patiria panikos priepuolio simptomus, tokius kaip greitas širdies plakimas ir pykinimas, kai atsiduria stresinėje situacijoje. Jie taip pat gali patirti šiuos simptomus dar prieš patenkdami į situaciją, kurios bijojo. Kai kuriais atvejais liga gali būti tokia sunki, kad žmonės vengia užsiimti kasdiene veikla, pavyzdžiui, eiti į banką ar maisto prekių parduotuvę, ir didžiąją dienos dalį praleisti savo namuose.
Nacionalinis psichikos sveikatos institutas (NIMH) apskaičiavo, kad 0,8 proc. Suaugusiųjų amerikiečių turi agorafobiją. Apie 40 procentų atvejų laikomi sunkiais. Kai būklė yra labiau pažengusi, agorafobija gali būti labai neveiksni. Žmonės, sergantys agorafobija, dažnai supranta, kad jų baimė yra neracionali, tačiau jie nesugeba nieko padaryti. Tai gali trukdyti jų asmeniniams santykiams ir rezultatams darbe ar mokykloje.
Jei įtariate, kad turite agorafobiją, svarbu kuo greičiau gydytis. Gydymas gali padėti valdyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Priklausomai nuo jūsų būklės sunkumo, gydymą gali sudaryti terapija, vaistai ir gyvenimo būdo gynimo priemonės.
Kokie yra agorafobijos simptomai?
Žmonės, sergantys agorafobija, paprastai yra:
- bijo palikti savo namus ilgesniam laikui
- bijojo būti vienoje socialinėje situacijoje
- bijo prarasti kontrolę viešoje vietoje
- bijo būti tose vietose, kur būtų sunku ištrūkti, pavyzdžiui, automobilyje ar lifte
- atsiriboję ar atsiriboję nuo kitų
- nerimas ar susijaudinimas
Agorafobija dažnai sutampa su panikos priepuoliais. Panikos priepuoliai yra simptomų serija, kartais atsirandanti žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų. Panikos priepuoliai gali apimti įvairius sunkius fizinius simptomus, tokius kaip:
- krūtinės skausmas
- lenktyniaujanti širdis
- dusulys
- galvos svaigimas
- drebulys
- užspringimas
- prakaitavimas
- karščio bangos
- šaltkrėtis
- pykinimas
- viduriavimas
- tirpimas
- dilgčiojimo pojūčiai
Agorafobija sergantys žmonės gali patirti panikos priepuolius, kai patenka į stresinę ar nepatogią situaciją, o tai dar labiau padidina jų baimę atsidurti nepatogioje situacijoje.
Kas sukelia Agorafobiją?
Tiksli agorafobijos priežastis nežinoma. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie padidina jūsų riziką susirgti agorafobija. Tai apima:
- depresija
- kitos fobijos, tokios kaip klaustrofobija ir socialinė fobija
- kito tipo nerimo sutrikimas, toks kaip generalizuotas nerimo sutrikimas ar obsesinis kompulsinis sutrikimas
- fizinės ar seksualinės prievartos istorija
- narkotikų vartojimo problema
- šeimos agorafobijos istorija
Agorafobija taip pat labiau būdinga moterims nei vyrams. Paprastai jis prasideda nuo jauno suaugusio amžiaus, o vidutinis amžiaus vidurkis yra 20 metų. Tačiau būklės simptomai gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.
Kaip diagnozuojama Agorafobija?
Agorafobija diagnozuojama remiantis simptomais ir požymiais. Gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus, taip pat ir apie tai, kada jie atsirado, ir kaip dažnai juos patiriate. Jie užduos klausimus, susijusius ir su jūsų ligos istorija, ir su šeimos istorija. Jie taip pat gali atlikti kraujo tyrimus, kad pašalintų fizines jūsų simptomų priežastis.
Kad jums būtų diagnozuota agorafobija, jūsų simptomai turi atitikti tam tikrus kriterijus, išvardytus Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM). DSM yra vadovas, kurį sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai naudoja diagnozuodami psichinės sveikatos būklę.
Norėdami diagnozuoti agorafobiją, turite jausti didelę baimę ar nerimą:
- naudojantis viešuoju transportu, pavyzdžiui, traukiniu ar autobusu
- buvimas atvirose vietose, tokiose kaip parduotuvė ar automobilių stovėjimo aikštelė
- būdami uždarose vietose, tokiose kaip liftas ar automobilis
- būdamas minioje
- būdamas toli nuo namų vienas
Yra papildomų kriterijų diagnozuojant panikos sutrikimą su agorafobija. Turite pasikartojančius panikos priepuolius ir bent vieną panikos priepuolį turite sekti:
- baimė patirti daugiau panikos priepuolių
- panikos priepuolių baimė, pavyzdžiui, ištikus širdies priepuoliui ar praradus kontrolę
- pasikeitęs jūsų elgesys dėl panikos priepuolių
Jums nebus diagnozuota agorafobija, jei simptomus sukėlė kita liga. Jų taip pat negali sukelti piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar kitas sutrikimas.
Kaip gydoma Agorafobija?
Yra daugybė įvairių agorafobijos gydymo būdų. Jums greičiausiai reikės gydymo metodų derinio.
Terapija
Psichoterapija
Psichoterapija, dar vadinama pokalbių terapija, apima reguliarų susitikimą su terapeutu ar kitu psichinės sveikatos specialistu. Tai suteikia jums galimybę pasikalbėti apie savo baimes ir visas problemas, kurios gali prisidėti prie jūsų baimių. Siekiant optimaliausio efektyvumo, psichoterapija dažnai derinama su vaistais. Paprastai tai yra trumpalaikis gydymas, kurį galima nutraukti, kai tik pavyks susitvarkyti su savo baimėmis ir nerimu.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra labiausiai paplitusi psichoterapijos forma, naudojama gydant žmones nuo agorafobijos. CBT gali padėti jums suprasti iškreiptus jausmus ir požiūrius, susijusius su agorafobija. Tai taip pat gali išmokyti dirbti stresinėse situacijose, pakeisdamas iškreiptas mintis sveikomis mintimis, leisdamas jums atgauti kontrolės jausmą gyvenime.
Poveikio terapija
Poveikio terapija taip pat gali padėti įveikti baimes. Tokio tipo terapijoje švelniai ir lėtai esate veikiami situacijų ar vietų, kurių bijote. Dėl to laikui bėgant jūsų baimė gali sumažėti.
Vaistai
Tam tikri vaistai gali palengvinti jūsų agorafobijos ar panikos priepuolio simptomus. Jie apima:
- selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius, tokius kaip paroksetinas (Paxil) arba fluoksetinas (Prozac)
- selektyvieji serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai, tokie kaip venlafaksinas (Effexor) arba duloksetinas (Cymbalta)
- tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas (Elavil) arba nortriptilinas (Pamelor)
- vaistai nuo nerimo, tokie kaip alprazolamas (Xanax) arba klonazepamas (Klonopin)
Gyvenimo būdo pokyčiai
Gyvenimo būdo pokyčiai nebūtinai išgydys agorafobiją, tačiau jie gali padėti sumažinti kasdienį nerimą. Galite išbandyti:
- reguliariai mankštindamiesi, kad padidintumėte smegenų chemikalų gamybą, dėl kurių jaučiatės laimingesni ir atsipalaidavę
- valgykite sveiką mitybą, kurią sudaro nesmulkinti grūdai, daržovės ir liesi baltymai, kad apskritai jaustumėtės geriau
- kasdienės meditacijos ar gilaus kvėpavimo pratimai, siekiant sumažinti nerimą ir kovoti su panikos priepuoliais
Gydymo metu geriau vengti maisto papildų ir žolelių. Neįrodyta, kad šios natūralios priemonės gydo nerimą, be to, jos gali trukdyti paskirtų vaistų veiksmingumui.
Kokia yra Agorafobija sergančių žmonių perspektyva?
Ne visada įmanoma išvengti agorafobijos. Tačiau ankstyvas nerimo ar panikos sutrikimų gydymas gali padėti. Gydant jūs turite gerą galimybę pasveikti. Pradėjus gydymą, gydymas paprastai būna lengvesnis ir greitesnis, todėl, jei įtariate, kad turite agorafobiją, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Šis sutrikimas gali būti gana sekinantis, nes jis neleidžia jums dalyvauti kasdienėje veikloje. Negydomas, tačiau gydymas gali žymiai palengvinti jūsų simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
