Apžvalga
Sąnario judesio diapazonas reiškia atstumą, kurį gali judėti sąnarys, ir kryptį, kuria jis gali judėti. Yra nustatyti diapazonai, kuriuos gydytojai laiko normaliais įvairiems kūno sąnariams.
Pvz., Vienas tyrimas nustatė, kad normalus kelio sąnarys turėtų sugebėti pasilenkti arba sulenkti 133–153 laipsnių kampu. O normalų kelį taip pat turėtų būti galima pratęsti taip, kad jis būtų visiškai tiesus.
Normalus bet kurio sąnario judesio diapazono sumažėjimas yra vadinamas ribotu judesio diapazonu. Bendras judesio diapazonas natūraliai mažėja senstant, tačiau taip pat gali atsirasti esant daugeliui sąlygų.
Tam tikri pratimai gali būti naudingi norint pagerinti ir išlaikyti sąnarių lankstumą.
Kas sukelia ribotą judesių diapazoną sąnariuose?
Medicininės būklės
Medicininės būklės, susijusios su ribotu judesio diapazonu sąnariuose, apima:
- ankilozinis spondilitas, kuris yra artrito rūšis, kuri pirmiausia pažeidžia stuburą
- osteoartritas (OA), kuris yra labiausiai paplitusi artrito forma, susijusi su vyresniu amžiumi ir sąnarių nusidėvėjimu
- reumatoidinis artritas (RA), autoimuninė artrito forma, kurią sukelia jūsų imuninė sistema, puolanti jūsų sąnarius
- jaunatvinis RA, kuris yra autoimuninė artrito forma, pasireiškianti jaunesniems nei 16 metų vaikams
- cerebrinis paralyžius (CP), kuris yra neurologinių sutrikimų grupė, sukelianti raumenų paralyžių ir kūno kontrolės praradimą.
- Legg-Calve-Perthes liga, kuri yra sutrikimas, dėl kurio miršta šlaunikaulio viršutinė dalis, nes trūksta kraujo į sąnarį.
- klubo ir kitų sąnarių sepsis, kuris yra bakterinė sąnarių infekcija
- įgimta tortikolio forma, tai yra standus kaklas, susijęs su raumenų spazmais
- sifilis, kuris yra lytiškai plintanti infekcija (LLI)
Kitos priežastys
Kitos riboto judesio priežastys yra šios:
- minkštųjų audinių, supančių sąnarį, uždegimas arba sąnario patinimas
- raumenų sustingimas
- skausmas
- sąnario išnirimas
- alkūnės lūžiai
- lūžiai kitose kūno vietose
Kada turėčiau pamatyti savo gydytoją?
Pasikonsultuokite su gydytoju, jei sumažėja įprastas jūsų sąnarių judesio diapazonas. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei negalite visiškai ištiesinti ar sulenkti vieno ar daugiau sąnarių arba jei jums sunku judinti tam tikrą sąnarį.
Žmonės ne visada žino savo pačių ribotą judesio diapazoną. Galite kreiptis į gydytoją dėl nesusijusios priežasties ir pastebėti, kad jums taip pat trūksta judėjimo viename ar keliuose jūsų sąnariuose.
Kaip diagnozuojamas ribotas judesių diapazonas?
Pradinį paskyrimą greičiausiai sudarys fizinė apžiūra. Tai apims paveiktų sąnarių įvertinimą. Gydytojas gali užduoti klausimus apie jūsų ribotą judesių diapazoną, pavyzdžiui:
- Kada prasidėjo problema?
- Ar jaučiate diskomfortą?
- Kur tai vyksta?
- Ar turite kokių nors kitų simptomų?
Gydytojas taip pat gali įvertinti jūsų kaulų, raumenų ar nervų sistemos funkcijas. Tolesnis gydytojas gali paskirti kai kuriuos tyrimus, tokius kaip stuburo ir sąnarių rentgeno nuotraukos.
Gydytojas gali rekomenduoti fizinės terapijos kursą, skirtą padidinti judesių diapazoną.
Kokios yra komplikacijos, susijusios su ribotu judesio diapazonu?
Kai kuriais atvejais sąnario padėtis gali būti visam laikui fiksuota. Tai reiškia, kad nebegalėsite judėti per nurodytą tašką. Tai vadinama kontraktūros deformacijomis. Su šia komplikacija susijusios sąlygos:
- cerebrinis paralyžius (CP)
- raumenų distrofija, kuri yra paveldima liga, apimanti raumenų silpnumą
- Dupuytreno kontraktūra, tai yra po oda esančių audinių sluoksnio sustorėjimas rankose ir rieše
- Volkmanno kontraktūra, kuri yra nepakankama kraujotaka dilbyje, dėl kurios sutrumpėja rankos raumenys.
Kaip galiu užkirsti kelią ribotam judesio diapazonui?
Judesio pratimų diapazonas yra skirtas sąnarių lankstumui. Galite atlikti įvairius judesio pratimus kartu su kineziterapeutu. Gydytojas ar kineziterapeutas taip pat gali papasakoti apie pratimus, kuriuos lengvai galite atlikti namuose.
Tai gali padėti išlaikyti ar pagerinti sąnarių lankstumą, o tai padeda užtikrinti bendrą laisvę ir lengvą judėjimą.
Yra trys bendros judesio pratimų kategorijos: aktyvusis, aktyvusis pagalbinis ir pasyvusis.
Aktyvius pratimus galite atlikti ir be kito žmogaus pagalbos.
Aktyvios pagalbinės mankštos priklauso nuo jūsų ir kito žmogaus pastangų. Šis kitas asmuo dažnai yra kineziterapeutas. Šie pratimai yra naudingi, kai skausminga savarankiškai lankstyti ar prailginti sąnarį.
Pasyvūs pratimai visiškai priklauso nuo kineziterapeuto ar kito asmens pastangų.
Tai paprastai atliekama tada, kai gydomasis asmuo fiziškai nėra pajėgus pats atlikti judesių.
Praktikuojantys judesių pratimai gali žymiai padidinti jūsų lankstumą ir palengvinti judėjimą. Tačiau prieš pradėdami pirmą kartą atlikti įvairius judesio pratimus, visada pasitarkite su gydytoju.
Norint nesužeisti savęs, būtina išlaikyti tinkamą išlyginimą ir formą.
