Užsispyręs nosies reljefas
Užkimšta nosis gali erzinti. Jūsų nosis lašėja. Kai tu kalbi, juokingai skambi. Ir kai tik nori pūsti nosį, kad pagaliau vėl kvėpuotum, nieko neišeina. Daugelis žmonių mano, kad užkimšta nosis yra per daug gleivių nosies kanaluose. Tačiau užsikimšusią nosį iš tikrųjų sukelia uždegusios kraujagyslės, esančios sinusuose. Šiuos sudirgusius indus dažniausiai sukelia peršalimas, gripas, alergija ar sinusų infekcija.
Nepriklausomai nuo užsikimšusios nosies priežasties, yra lengva būdų ją palengvinti. Tai yra aštuoni dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, kad geriau jaustumėtės ir kvėpuotumėte.
1. Naudokite drėkintuvą
Drėkintuvas yra greitas ir lengvas būdas sumažinti sinusų skausmą ir palengvinti užkimštą nosį. Mašina paverčia vandenį drėgme, kuri lėtai užpildo orą, padidindama drėgmę kambaryje. Kvėpavimas tokiu drėgnu oru gali nuraminti sudirgusius audinius ir patinęs kraujagysles nosyje ir sinusuose. Drėkintuvai taip pat plonina jūsų sinusų gleives. Tai gali padėti ištuštinti skysčius iš nosies ir normaliai kvėpuoti. Įdėkite į savo kambario drėkintuvą, kad palengvintumėte uždegimą, sukeliantį spūstis.
Įsigykite „Amir“rūko drėkintuvą jau šiandien.
2. Nusimaukite po dušu
Ar kada teko užsikimšti nosį ir pastebėjote, kad po karšto dušo galite kvėpuoti daug geriau? Tam yra svari priežastis. Dušo garai padeda išskaidyti nosies gleives ir sumažinti uždegimą. Gerdami karštą dušą, bent trumpam galite padėti kvėpuoti normaliai.
Tokį patį efektą galite pasiekti įkvėpdami karšto vandens kriaukle garais. Štai taip: Įjunkite karštą vandenį vonios kriaukle. Kai temperatūra bus tinkama, uždėkite rankšluostį virš galvos ir padėkite galvą virš kriauklės. Leiskite garui susikaupti ir giliai įkvėpkite. Būkite atsargūs ir neuždegkite veido ant karšto vandens ar garų.
3. Likite hidratuotas
Kai nosis užsikimš, laikykitės skysčių tekėjimo. Beveik visi skysčiai, įskaitant vandenį, sportinius gėrimus ir net sultis, gali padėti jums atsirūgti. Jie padeda ploninti jūsų nosies kanalų gleives, išstumdami skysčius iš nosies ir mažindami slėgį jūsų sinusuose. Mažesnis slėgis reiškia mažesnį uždegimą ir dirginimą.
Jei užkimštą nosį lydi gerklė, šilta arbata ir sriuba padės palengvinti diskomfortą gerklėje.
4. Naudokite druskos purškiklį
Dar vieną žingsnį drėkinkite druska, druskos vandens tirpalu. Nosies druskos purškalo naudojimas gali padidinti drėgmę šnervėse. Purškiklis padeda supjaustyti gleives nosies kanaluose. Tai sumažina kraujagyslių uždegimą ir padeda iš nosies ištuštinti skysčius. Parduotuvėje galima įsigyti daugybę druskos purškalų.
Kai kurie druskos purškikliai taip pat apima vaistus nuo skysčių pašalinimo. Prieš pradėdami vartoti druskos purškiklius kartu su dekongestantais, pasitarkite su gydytoju. Jie iš tikrųjų gali apsunkinti jūsų spūstis, jei jie bus naudojami ilgiau nei tris dienas. Jie taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, kai vartojami kartu su kitais vaistais.
Šiandien įsigykite tiesiog druskingą suaugusiųjų nosies purvą.
5. Nusausinkite sinusus
Tai nėra pati spalvingiausia užduotis, tačiau užsikimšusias šnerves galite praplauti neti puodu. „Neti“puodas yra indas, skirtas išplauti gleives ir skysčius iš jūsų nosies kanalų. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja vietoj vandentiekio vandens naudoti distiliuotą arba sterilų vandenį.
Štai kaip naudoti neti puodą: Atsistokite galva virš kriauklės. Įdėkite neti puodo snapelį į vieną šnervę. Pakreipkite „Neti“puodą, kol vanduo pateks į jūsų nosį. Kai vanduo pateks į jūsų šnervę, jis išeis per kitą šnervę ir ištuštins į kriauklę. Tai darykite maždaug vieną minutę, tada perjunkite šonus.
Šiandien įsigykite „Himalayan Chandra“porceliano neti puodą.
6. Naudokite šiltą kompresą
Šiltas kompresas gali padėti užkimšti užkimštą nosį, atidarant nosies kanalus iš išorės. Norėdami pasidaryti šiltą kompresą, pirmiausia pamirkykite rankšluostį šiltame vandenyje. Išspauskite vandenį iš rankšluosčio, tada sulankstykite ir uždėkite ant nosies ir kaktos. Šiluma gali paguosti nuo bet kokio skausmo ir palengvinti uždegimą šnervėse. Pakartokite tai taip dažnai, kaip reikia.
Šiandien įsigykite „Ace“megztą šaltą / karštą kompresą.
7. Išbandykite dekongestantus
Dekongestantis vaistas gali padėti sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą, susijusį su sudirgusiomis nosies ertmėmis. Daugybę dekongestantų galima įsigyti be gydytojo recepto. Jie būna dviejų formų: nosies purškalas ir piliulės. Dažni nosies purškalų purškikliai apima oksimetazoliną (Afrin) ir fenilefriną (Sinex). Įprastas dekongestantines piliules sudaro pseudoefedrinas (Sudafed, Sudogest). Daugelis šių vaistų laikomi už vaistinės prekystalio, todėl juos turėsite gauti iš vaistininko.
Skaitykite daugiau: Ką reikia žinoti apie „Sudafed“»
Teisingai ir saugiai naudokite visus dekongestantus. Jūs neturėtumėte vartoti dekongestanto ilgiau kaip tris dienas be gydytojo priežiūros. Po trijų dienų nosies dekongentas iš tikrųjų gali pabloginti užgulimą ir užgulimą.
Šiandien įsigykite „GoodSense“nosies dekongestantą.
8. Išgerkite antihistamininių vaistų ar vaistų nuo alergijos
Galbūt norėsite vartoti antihistamininį vaistą ar vaistą nuo alergijos, jei užkimšta nosis yra alerginės reakcijos rezultatas. Abiejų rūšių vaistai gali sumažinti nosies kanalų patinimą ir padėti užkimšti nosį. Kombinuoti vaistai, kurių sudėtyje yra ir antihistamino, ir dekongestanto, gali sumažinti sinuso slėgį ir patinimą, kurį sukelia alerginės reakcijos.
Atidžiai vykdykite šių vaistų instrukcijas. Jei to nepadarysite, jūsų būklė gali pablogėti. Taip pat reikėtų pažymėti, kad antihistamininiai vaistai gali jus apsnūsti. Jei nesate tikri, kaip antihistaminas paveiks jus, nevartokite vaisto, kai turite būti aktyvus ar produktyvus.
Šiandien įsigykite „Benadryl Allergy Ultratab“tabletes.
Raskite palengvėjimą
Užkimšta nosis gali būti nepatogi, tačiau keletas priemonių namuose gali išvalyti jūsų nosies kanalus ir palengvinti. Taip pat gali padėti keli nereceptiniai vaistai, tačiau norėsite juos vartoti atsargiai. Pasirinkdami vaistus nuo dekongestanto, antihistamininius ar alergijos vaistus, būtinai pasitarkite su vaistininku. Vaistininkas taip pat gali atsakyti į visus klausimus, susijusius su konkrečiu vaistu. Kreipkitės į gydytoją, jei užgulta nosis nepagerėja vartojant vaistą ilgiau kaip tris dienas arba jei taip pat karščiuojate.
