Dažni astmos priežastys
Astmos priežastys yra medžiagos, sąlygos ar veikla, kurios pablogina astmos simptomus arba sukelia astmos paūmėjimą. Astmos priežastys yra dažnos, ir būtent dėl to jie taip vargina.
Kai kuriais atvejais gali būti sunku išvengti visų jūsų astmos sukelėjų. Tačiau šiek tiek planavę galite išmokti užkirsti kelią savo trigeriams ir sumažinti astmos paūmėjimo ar priepuolio riziką.
Trigeriai ore
Žiedadulkės, oro užterštumas, cigarečių dūmai ir deginamos augalijos dūmai gali sukelti jūsų astmos paūmėjimą. Žiedadulkės labiausiai vargina pavasarį ir rudenį, nors gėlės, piktžolės ir žolės žydi ištisus metus. Venkite būti lauke piko metu žiedadulkėmis.
Jei turite, naudokite oro kondicionierių. Oro kondicionierius sumažina patalpų oro teršalus, pavyzdžiui, žiedadulkes, ir sumažina patalpos ar namo drėgmę. Tai sumažina riziką, kad susidursite su dulkių erkutėmis, ir jūsų paūmėjimo rizika. Dėl šalčio oras kai kuriems žmonėms taip pat gali paūmėti.
Plunksnoti ir pūkuoti draugai gali sukelti astmą
Nors augintiniai ir gyvūnai yra žavūs, jie gali sukelti astmos epizodą žmonėms, kurie jiems alergiški. Plikas yra vienas trigeris, ir visi gyvūnai jį turi (kai kurie daugiau nei kiti).
Be to, baltymai, randami gyvūno seilėse, išmatose, šlapime, plaukuose ir odoje, gali sukelti astmą. Geriausias būdas išvengti paūmėjimo dėl šių suveikimų yra visiškai vengti gyvūno.
Jei nesate pasirengęs atsisakyti kelių su mylimu šeimos augintiniu, stenkitės, jei įmanoma, gyvūną palikti ne savo miegamajame, ne balduose, o lauke. Namuose augintiniai turėtų būti dažnai maudomi.
Būkite detektyvas dulkėms
Dulkių erkutės, dažnas alergenas, mėgsta slėptis vietose ir kambariuose, kuriuos dažnai lankome, įskaitant miegamuosius, gyvenamuosius kambarius ir biurus. Įsigykite savo čiužinio, dėžutės spyruoklės ir sofos dulkėms nepralaidžius dangtelius. Pirkite dulkėms atsparius pagalvių įvyniojimus, kurie eina tarp jūsų pagalvės ir jūsų pagalvės užvalkalo. Skalbkite skalbinius ant karščiausio vandens lygio.
Kilimai ir kilimėliai taip pat yra dulkių magnetai. Jei jūsų namuose yra kiliminė danga, gali reikėti laiko pasiūlyti adieu ir vietoj to parduoti kietmedžio grindis.
Nebūk draugiškas pelėsiui
Pelėsis ir miltligė yra du dideli astmos sukėlėjai. Galite užkirsti kelią pliūpsniams dėl šių suveikimų žinodami drėgnas vietas savo virtuvėje, vonioje, rūsyje ir aplink kiemą. Didelė drėgmė padidina pelėsių ir pelėsių augimo riziką. Investuokite į sausintuvą, jei dėl jo kyla drėgmė. Būtinai išmeskite dušo užuolaidas, pledus, lapus ar malkas su pelėsiu ar pelėsiu.
Grėsmės, kurios nuskaito
Tarakonai nėra tiesiog drovūs; jie taip pat gali jus ligoti. Šios klaidos ir jų išmatos gali sukelti astmą. Jei pastebėsite tarakonų problemą, imkitės priemonių jiems pašalinti. Uždenkite, laikykite ir išimkite atvirus vandens ir maisto indus. Vakuume, šluostykite ir šluostykite visas vietas, kuriose matote tarakonus. Paskambinkite naikintojui arba naudokite kuojos želė, kad sumažintumėte klaidų skaičių jūsų namuose. Nepamirškite apžiūrėti savo namo išorės, kad sužinotumėte, kur slepiasi klaidos.
Kitos sąlygos gali sukelti astmą
Infekcijos, virusai ir ligos, turinčios įtakos jūsų plaučiams, gali sukelti jūsų astmą. Pavyzdžiui, peršalimas, kvėpavimo takų infekcijos, plaučių uždegimas ir gripas. Sinusinės infekcijos ir rūgšties refliuksas taip pat gali sukelti astmos paūmėjimą, kaip ir kai kurie vaistai.
Kvepalai ir stipriai kvepiantys daiktai gali apsunkinti jūsų kvėpavimo takus. Stresas, nerimas ir kitos stiprios emocijos taip pat gali paskatinti greitą kvėpavimą. Šis dirginimas kvėpavimo takuose ar greitas kvėpavimas taip pat gali sukelti astmos paūmėjimą. Be to, maisto alergija gali sukelti astmos priepuolį, ypač jei anamnezėje yra buvę anafilaksinės reakcijos į maisto alergeną.
Venkite savo trigerių
Jei manote, kad sergate alergine astma, pasitarkite su gydytoju dėl alergijos tyrimo atlikimo. Tokiu būdu galite sužinoti, kokie alergenai sukelia astmos paūmėjimą.
Nors negalite išgydyti astmos, galite ją kontroliuoti. Dirbkite su gydytoju, kad nustatytumėte astmos priežastis. Jei įmanoma, venkite jų, išvengsite paūmėjimų ir jausitės geriau.
To paties trigerio neturėtumėte vengti
Pratimai gali būti dažni astmos priežastys, tačiau to nereikėtų vengti. Fizinis aktyvumas yra svarbus jūsų bendrai sveikatai, todėl rizikuoti verta.
Būkite protingi įtraukdami į savo gyvenimą fizinę veiklą, mankštą ir veiklą lauke. Jei mankšta sukelta astma kelia susirūpinimą, pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie padeda išvengti astmos paūmėjimo, kai esate fiziškai aktyvus.
Kai negalite išvengti trigerių
Kai kurie aktyvikliai yra tokie įprasti, kad jūs negalite jų išvengti. Dulkės yra geras pavyzdys. Žmonėms, kurie yra labai jautrūs dulkėms, bus sunku jų išvengti.
Tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti jums alergijos šūvius. Gydytojas į jūsų organizmą suleis mažą kiekį alergenų, o laikui bėgant jūsų kūnas išmoks jį atpažinti ir nereaguoti į jį taip griežtai, kaip kadaise. Šis gydymas gali sumažinti astmos simptomus paūmėjimo metu ir kai kuriuos išprovokuoti gali lengviau.
