Kas yra nuovargis ir pykinimas?
Nuovargis yra būklė, kurią sukelia miegas ir energijos išeikvojimas. Tai gali būti nuo ūmaus iki lėtinio. Kai kuriems žmonėms nuovargis gali būti ilgalaikis reiškinys, kuris daro įtaką jų galimybėms vykdyti kasdienę veiklą.
Pykinimas atsiranda tada, kai jūsų skrandis jaučiasi neramiai ar ramiai. Jūs iš tikrųjų negalite vemti, bet galite jaustis taip, lyg galėtumėte. Kaip ir nuovargis, pykinimas gali kilti dėl daugelio priežasčių.
Kas sukelia nuovargį ir pykinimą?
Pykinimą ir nuovargį gali sukelti daugybė veiksnių, pradedant nuo fiziologinių priežasčių ir baigiant gyvensenos įpročiais. Gyvenimo įpročių, kurie gali sukelti nuovargį ir pykinimą, pavyzdžiai:
- per didelis alkoholio vartojimas
- per didelis kofeino vartojimas
- prasti valgymo įpročiai
- vartojate vaistus, tokius kaip amfetaminai, kad pabudtumėte
- per didelis fizinis aktyvumas arba nepakankamas fizinis aktyvumas
- reaktyvinis atsilikimas
- miego trūkumas
Pykinimą ir nuovargį gali lemti ir psichologiniai veiksniai. Jie apima:
- nerimas
- depresija
- perteklinis stresas
- sielvartas
Priežastys, susijusios su infekcijomis ir uždegimu:
- Vakarų Nilo viruso infekcija (Vakarų Nilo karščiavimas)
- storosios žarnos vėžys
- H. pylori infekcija
- ūminis infekcinis cistitas
- amebiasis
- hepatitas
- E. coli infekcija
- chlamidija
- Ebolos virusas ir liga
- erysipelas
- lėtinis pankreatitas
- penktoji liga
- maliarija
- poliomielito
- leišmaniozė
- infekcinė mononukleozė
- infekcija
- hookworm infekcija
- Kolorado erkių karščiavimas
- dengės karštligės karščiavimas
Priežastys, susijusios su endokrininiais ir metaboliniais veiksniais:
- hiperparatiroidizmas
- hipertiroidizmas
- hipotireozė
- hiperkalcemija
- Adisono krizė (ūmi antinksčių krizė)
- mažas natrio kiekis kraujyje (hiponatremija)
- Adisono liga
Priežastys, susijusios su neurologiniais veiksniais:
- migrena
- suaugusiųjų smegenų auglys
- smegenų sukrėtimas
- išsėtinė sklerozė (MS)
- trauminis smegenų sužalojimas
- epilepsija
Kai kurios kitos sąlygos, galinčios sukelti pykinimą ir nuovargį, yra:
- kepenų nepakankamumas
- jūros gyvūnų įkandimai ar įgėlimai
- gripas
- inkstų liga
- medulinė cistinė liga
- išeminė kardiomiopatija
- maisto alergijos ir sezoninės alergijos
- PMS (priešmenstruacinis sindromas)
- padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija)
- piktybinė hipertenzija (arteriolarinė nefrosklerozė)
- Burkitto limfoma
- HELLP sindromas
- apsinuodijimas maistu
- nėštumas
- lėtinis skausmas
- cirozė
- endometriozė
- lėtinė inkstų liga
- dubens organų uždegiminė liga (PID)
- celiakija (glitimo netoleravimas)
- kraujavimas iš stemplės varikozės
- kasos vėžys
- pepsinė opa
- LOPL
- diabetas
- lėtinio nuovargio sindromas (CSF)
- miego apnėja
- uždegiminė žarnyno liga (IBD)
- gestacinis diabetas
Kada kreiptis į gydytoją
Jei nuovargį ir pykinimą lydi:
- pasunkėjęs kvėpavimas
- galvos skausmas
- krūtinės skausmas
- karščiavimas
- mintys pakenkti sau
- akių ar odos pageltimas
- neryški kalba
- pakartotinis vėmimas
- ilgalaikis sumišimas
- nenormalus akių judesys
Gyvenimo būdo pokyčiai dažnai gali padėti sumažinti nuovargį ir pykinimą. Suplanuokite pasimatymą su gydytoju, jei net pailsėję net nesimiegoję.
Jei sergate vėžiu, pasitarkite su gydytoju dėl intervencijų, kurios galėtų pagerinti jūsų energijos lygį.
Ši informacija yra santrauka. Visada kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate, kad galite patirti skubią medicininę pagalbą.
Kaip gydomas nuovargis ir pykinimas?
Sveiki įpročiai, tokie kaip pakankamas miegas, sveiko maisto valgymas ir reguliarus mankšta, gali padėti palengvinti nuovargį ir pykinimą. Vengti blogų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio perteklius ar piktnaudžiavimas narkotikais, taip pat galima sumažinti nuovargį ir pykinimą.
Gydytojas gali skirti vaistų pagrindinei būklei gydyti.
Globos namai
Gerdami skaidrius skysčius, galite būti hidratuoti ir palengvinti nuovargį bei pykinimą. Šių simptomų prevencija ar sumažinimas gali išlaikyti ir sveiką fizinio aktyvumo lygį, kuris nereikalauja per daug mankštos.
Kaip išvengti nuovargio ir pykinimo?
Nuovargis gali paveikti bendrą jūsų savijautą. Norėdami išvengti nuovargio ir pykinimo, atlikite šiuos veiksmus:
- Kiekvieną naktį miegokite pakankamai (paprastai nuo 7 iki 8 valandų).
- Tvarkykite savo tvarkaraštį, kad darbas netaptų pernelyg reiklus.
- Venkite per daug gerti.
- Susilaikykite nuo rūkymo ir piktnaudžiavimo narkotikais.
- Valgykite nedidelius patiekalus ir gerkite daug vandens.
- Reguliariai sportuokite.
