Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Jūsų savivertė yra vertė ir svarba, kurią teikiate sau ir savo nuomonei. Šie jausmai ir mintys apie save formuojasi ankstyvoje vaikystėje. Juos formuoja įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai, tokie kaip jūsų šeimos gyvenimas, kultūra, religija ir žiniasklaidoje matomos žinutės.
Vertė, kurią mes priskiriame sau, turi galią paveikti tai, kaip gyvename savo gyvenimą, pradedant nuo galimybių, kuriomis pasinaudojame, iki įmonės, kurią išlaikome. Tai gali sukelti problemų tiems, kurių savivertė yra maža ar neigiama. Tačiau gera žinia yra ta, kad jūs galite pakeisti tą neigiamą pokalbį savo galvoje.
Šios knygos padeda jums sužinoti apie savęs vertę ir tai, kaip išlaikyti sveiką pusiausvyrą.
Kyla stipriai: kaip gebėjimas atstatyti keičia mūsų gyvenimo būdą, meilę, tėvą ir švino kelią
Socialinė mokslininkė Brené Brown mano, kad norėdami būti drąsūs, turime būti pažeidžiami. Atverti save reiškia nesėkmės ir kritimo galimybę. „Kylantis stiprus“pažvelgia į tai, ką turi bendri sėkmingi žmonės - jie gali patirti neigiamas emocijas ir nesėkmes bei vėl atsigaivinti. Brownas analizuoja tai ir supranta, kad mes visi galime suprasti ir iš ko pasimokyti.
Mini įpročiai: mažesni įpročiai, didesni rezultatai
Norite gero įpročio laikytis? „Mini įpročių“autorius sako pradėti mažas. Stephenas Guise'as paaiškina, kaip jo mažas įprotis - įsipareigoti atlikti bent vieną pratimą kiekvieną dieną - paskatino jį siekti didesnio tikslo - įgyti formą. Sužinokite apie mažų įpročių logiką ir mokslą bei kaip jie gali padėti jums judėti į priekį net tada, kai jaučiatės prislėgti ar užstrigę.
Dalyvavimas: paryškink savo drąsiausią save didžiausiems iššūkiams
Stresinės situacijos gali priversti mus veikti iš baimės, vėliau sukeldamos bejėgiškumo ar gailesčio jausmą. Harvardo profesorė Amy Cuddy mano, kad būdas kontroliuoti šias situacijas yra „buvimas“. Jos knygoje „Buvimas“pasakojamos asmeninės istorijos su pavyzdžiais, kaip žmonės perėmė akimirkas, kurios jiems sukėlė stresą ir paniką. Ji taip pat apibūdina, kaip jūs galite pritaikyti „buvimo“metodą savo gyvenime.
Neišdildyta siela: kelionė už savęs
„Neapsiribojusi siela“tyrinėja mūsų savęs sampratą ir tai, kaip sąmonė vaidina svarbų vaidmenį mūsų tapatybėje. Ji suskirstyta į penkias dalis, kiekvienoje iš jų nagrinėjant skirtingas temas, susijusias su savęs tyrimu ir kaip mes prisitaiko prie visatos. Knygoje nėra jokių konkrečių religinių pasvirimų, daugiau dėmesio skiriama dvasingumui. Autorius ir dvasinis mokytojas Michaelas Singeris viską laiko lengvumu, naudodamas pratimus, kad padėtų suprasti jo idėjas.
Keturi susitarimai: praktinis asmens laisvės vadovas
„Keturių susitarimų“autorius Donas Migelis Ruiza paaiškina, iš kur kyla savaime apsiribojantys įsitikinimai, pagrįsti jo Toltec protėvių išmintimi. Ruiza apibūdina ir nagrinėja kiekvieną iš keturių susitarimų ir paaiškina, kaip jie taikomi ir kodėl jie padeda. Knyga rašoma taip, lyg jūs mokytumėtės iš tradicinio gydytojo.
Įsimylėjimas ten, kur esate: Prozos ir poezijos metai radikaliai atveriant skausmą ir gyvenimo džiaugsmą
Gyvenimas pasidaro nepatogus ir kartais mes atsiduriame netikėtose vietose. „Įsimylėjimas ten, kur esi“- tai sutikimas su čia ir dabar ir su ja viskas gerai. Maišant poeziją ir prozą, autorius Jeffas Fosteris naudoja žodžius, kad padėtų skaitytojams rasti paguodą esamoje situacijoje, net jei tai sudėtinga. Nes tai tavo istorijos dalis.
Kaip mylėti
Ši knyga gali būti kišenės dydžio, tačiau joje kalbama apie didelę emociją - meilę. „Kaip mylėti“suskaido meilę į keturias pagrindines idėjas, atspindinčias emociją. Tuomet autorius paaiškina skirtinguose kontekstuose ir santykiuose, kaip meilė padeda mums jaustis labiau susijusiems. Taip pat yra meilės meditacijos pratimų, kuriuos galima atlikti atskirai arba su partneriu.
Gyvenimas ištikus katastrofai: savo kūno ir proto išminties panaudojimas stresui, skausmui ir ligai įveikti
Tarp proto ir kūno yra galingas ryšys. Gyvenimas „Visiškas išgyvenimas katastrofos metu“moko juslinio budrumo jogos ir meditacijos pagalba palengvinti stresą, skausmą ir ligas. Šiame antrajame leidime taip pat pateikiami mokslinių tyrimų, nagrinėjančių sąmoningumą, rezultatai.
Geresni mūsų gamtos angelai: kodėl sumažėjo smurtas
Užuot nagrinėjęs individualų savęs pojūtį, autorius Stevenas Pinkeris pažvelgia į visą žmogų. „Geresni mūsų gamtos angelai“aiškina, kad nepaisant dabartinio 24 valandų žinių ciklo, smurtas tarp visų mūsų rūšių iš tikrųjų sumažėjo. Jis pasitelkia istoriją ir psichologiją, norėdamas nupiešti šiuolaikiško pasaulio, kuris yra labiau apsišvietęs, nei galime manyti, paveikslą.
Jūsų iliustruotas vadovas, kaip tapti vienu su Visata
Nežinote, kokį kelią visata nori žengti? Leiskite „Jūsų iliustruotas vadovas tapti vienu su Visatos“vadovu savęs atradimo kelionėje. Iliustracijos kartu su rašytinėmis instrukcijomis yra skirtos išplėsti supratimą apie save ir padėti rasti savo vietą visatoje.
Alchemikas
„Alchemikas“tyrinėja savęs atradimą per savo pagrindinį veikėją - piemens berniuką, kuris leidžiasi į kelionę ieškodamas lobių. Kelionės veda jį į kitokį atradimą, labiau introspektyvų ir dvasingą. Per Santjagą autorius mus moko įsiklausyti į savo širdį ir svarbu sekti savo svajones.
Laimės projektas: Arba, kodėl metus praleidau stengdamasis dainuoti ryte, sutvarkyti savo spinteles, kovoti su dešinėn, skaityti Aristotelį ir apskritai smagiai leisti laiką
„Laimės projektas“- tai vienos moters pasakojimas apie sprendimą paimti laimę į savo rankas. Gretchen Rubin, gavusi gyvenimo epopėjos apie gyvenimą ir laiką, kurį visi turime čia, pradėjo savo laimės projektą. Knyga seka ją išbandydama įvairią taktiką, pradedant moksliniais tyrimais paremtomis technikomis ir baigiant popkultūros pamokomis. Viskas siekiant laimingesnio gyvenimo. Naujajame leidime taip pat pateikiamas interviu su autoriumi.
Penki žmonės, kuriuos sutinki danguje
Autorius Mitchas Albomas siūlo labai skirtingą pasirodymą danguje „Penki žmonės, kuriuos sutinki danguje“. Vietoj amžinosios ramybės jo veikėjas - 83 metų karo veteranas, vardu Eddie - yra sutiktas su penkiais personažais, kurie analizuoja jo žemiško gyvenimo prasmę jam būnant danguje. Pasakojimas yra skirtas priversti skaitytoją susimąstyti, galbūt iššūkį įprastoms nuomonėms apie gyvenimą ir pomirtinį gyvenimą.
Didžioji magija: kūrybingas gyvenimas už baimės ribų
Savo naujoje knygoje Elizabeth Gilbert, ta pati autorė, kuri mums atnešė „Valgyk melstis“, ragina tave įsitraukti į kūrybiškumą ir daryti tai, kas tau patinka, be baimės. Jei kada nors norėjote parašyti knygą, kurti meną ar gyventi kūrybiškiau, „Didžioji magija“primena, kad šie dalykai yra įmanomi. Savo rašydamas Gilbert veda jus į kelionę, kuri, tikėkimės, padės atrasti jūsų paslėptus brangakmenius.
Mažyčiai gražūs dalykai: meilės ir gyvenimo patarimai iš brangaus cukraus
Tūkstančiai žmonių parašė Cheryl Strayed patarimą. Internetinėje „The Rumpus“rubrikoje „Mažyčiai gražūs dalykai“atskleidžiama jos tapatybė ir dalijamasi geriausios kolekcijos iš „Dear Sugar“kolekcija. Knygoje taip pat yra medžiagos, kuri nepateko į stulpelį.
Jūs esate badass: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimą
„Tu esi badass“- tai savipagalbos knyga, parašyta tam, kad padėtų gyvenime užmušti užpakalį. Jen Sincero, autorė ir sėkmės trenerė, pasakojimus, patarimus ir pratimus derina knygoje, skirtoje padėti atlikti teigiamus elgesio pokyčius. Sužinokite, kaip gyventi akimirką ir siekti tikslų, kurie priartintų jus prie norimo gyvenimo.
Visata turi tavo nugarą: pakeisk baimę į tikėjimą
Daugybės dalykų gyvenime mes negalime valdyti. „Visata turi tavo nugarą“nori, kad tu atleistum poreikį viską kontroliuoti ir tiki, kad viskas susitvarkys taip, kaip jie turėtų. Pasakojimų cikle autorė Gabrielle Bernstein pristato pamokymus, kaip atsisakyti kontrolės ir priimti laimę, saugumą ir aiškią kryptį.
Nuotykiai jūsų sielai: 21 būdas pakeisti savo įpročius ir išnaudoti visą savo potencialą
Tai, kaip mes žiūrime į save ir savo situacijas, dažnai įrėmina mūsų požiūrį į gyvenimą. „Nuotykiai jūsų sielai“kviečia nagrinėti dalykus iš kitos perspektyvos. Autorius Shannonas Kaiseris naudojasi savo pačios transformacijos patirtimi, kad pateiktų vadovą, kuris padėtų kitiems įgalinti tikslus ir atsikratyti sabotažinių įsitikinimų ir elgesio.
