Ar alkoholis gali sukelti prakaitavimą naktį?
Jūs turbūt negalvojate apie prakaitavimą kaip gerą dalyką, tačiau jis atlieka svarbią funkciją. Prakaitas yra gyvybiškai svarbi mūsų kūno aušinimo sistemos dalis. Mūsų prakaito liaukos sunkiai dirba, net kai miegame. Ar kada nors prabundi vidury nakties prakaito baseine? Jei taip, patyrėte prakaitavimą naktį.
Menopauzė, mažas cukraus kiekis kraujyje ir karščiavimas gali sukelti prakaitavimą naktį. Taip pat gali naudoti tam tikri vaistai, įskaitant antidepresantus ir steroidus. Jei jūsų drabužiai ar jūsų miegamojo temperatūra sukelia prakaitavimą, naktinis prakaitavimas nelaikomas.
Naktinis prakaitavimas yra nemalonus, tačiau dažniausiai nekenksmingas. Tačiau rimtesnė naktinio prakaitavimo priežastis yra alkoholio vartojimas. Tai gali nutikti, jei esate alkoholikas, apsvaigęs nuo alkoholio ar net jei gėrėte tik vieną gėrimą. Jei esate fiziškai priklausomas nuo alkoholio, staigus alkoholio vartojimas gali sukelti naktinį prakaitavimą. Jei dėl gėrimo dažnai prakaituojate naktį, gali kilti problemų dėl gėrimo.
Kaip alkoholis sukelia naktinį prakaitavimą
Alkoholis veikia centrinę nervų sistemą, kraujotakos sistemą ir beveik visas jūsų kūno dalis. Gerimas gali padidinti širdies ritmą ir išplėsti kraujagysles jūsų odoje. Tai gali sukelti prakaitavimą.
Ar galite prakaituoti alkoholį iš savo sistemos? Taip ir ne. Skrandžio gleivinėje suskaidomas nedidelis alkoholio kiekis, tačiau didžioji jo dalis metabolizuojama kepenyse. Pasak Džordžo Vašingtono universiteto, tik apie 10 procentų alkoholio, kurį geriate, išeina iš jūsų kūno šlapimu, kvėpavimu ir prakaitu. Likęs suvartotas alkoholis yra padalijamas į šalutinius produktus metabolizuojant jūsų organizmą. Naktinis prakaitavimas ar savęs prakaitavimas alkoholio iš jūsų sistemos neišstums greičiau.
Naktinį prakaitavimą taip pat gali sukelti alkoholio vartojimas. Šis abstinencijos simptomas, kaip ir dauguma kitų, yra laikinas.
Alkoholio vartojimas ir prakaitavimas naktį
Jei prakaituojate naktį, bet pastaruoju metu nevartojote alkoholio, o jūs esate reguliarus alkoholikas, tai gali būti alkoholio vartojimo nutraukimo požymis.
Nutraukimo simptomai gali prasidėti iškart po kelių valandų po paskutinio gėrimo arba per kelias dienas. Kai kurie simptomai gali praeiti per kelias savaites, kad jie visiškai išnyktų. Jei naktį prakaituojate kartu su kai kuriais iš šių simptomų, tai gali būti ženklas, kad jūs vartojate alkoholį.
Dažni simptomai
Prakaitavimas, glebi oda ir naktinis prakaitavimas yra dažni abstinencijos simptomai. Jūs taip pat galite jausti nerimą, depresiją ar nuotaiką. Kiti simptomai:
- pykinimas
- drebėjimas
- košmarai
- sunku miegoti
- nuovargis
- galvos skausmai
- apetito praradimas
- kūno skausmai
- neramumas
- raumenų skausmai
- karščiavimas
Sunkūs simptomai
- vėmimas
- greitas širdies plakimas
- širdies plakimas
- aukštas kraujo spaudimas
- kvėpavimo dažnio pokyčiai
- drebulys
- sumišimas
Delirium tremens simptomai
Delirium tremens arba DT yra sunkiausia alkoholio vartojimo nutraukimo forma. Tai gali sukelti stiprų prakaitavimą, karščiavimą, haliucinacijas ir traukulius. Tai pavojingas gyvybei įvykis, reikalaujantis neatidėliotinos medicinos pagalbos.
DT simptomai paprastai atsiranda per 48–96 valandas po paskutinio jūsų gėrimo. Kai kuriais atvejais simptomai gali pasireikšti praėjus 10 dienų po paskutinio jūsų gėrimo. DT simptomai gali greitai pablogėti ir gali būti šie:
- kūno drebulys
- psichinės funkcijos pokyčiai
- dirglumas
- sumišimas, dezorientacija
- sumažėjęs dėmesys
- gilus miegas, trunkantis dieną ar ilgiau
- delyras
- jaudulys
- baimė
- haliucinacijos
- padidėjęs aktyvumas
- greitos nuotaikos pokyčiai
- jautrumas šviesai, garsui ar lytėjimui
- mieguistumas
- nuovargis
- traukuliai
Jei pajutote šiuos simptomus kartu su reguliariu prakaitavimu naktį, galite nutraukti alkoholio vartojimą.
Alkoholio netoleravimas ir naktinis prakaitavimas
Kartais alkoholio sukeltas naktinis prakaitavimas gali kilti dėl alkoholio netoleravimo. Alkoholio netoleravimą lemia genetinė mutacija. Kai jūsų kūnas turi šią mutaciją, jis negali gaminti fermentų, kurie skaido toksinus alkoholyje. Anot Mayo klinikos, ši būklė dažniausiai pastebima Azijos kilmės žmonėms.
Papildomi alkoholio netoleravimo simptomai yra šie:
- veido paraudimas
- dilgėlinė
- esamos astmos pablogėjimas
- sloga ar užkimšta nosis
- žemas kraujo spaudimas
- pykinimas
- vėmimas
- viduriavimas
Kadangi alkoholio netoleravimas yra genetinė liga, šiuo metu jo negalima išgydyti. Geriausias būdas palengvinti alkoholio netoleravimo simptomus yra apriboti arba atsisakyti alkoholio vartojimo.
Patarimai, kaip kovoti su naktiniu prakaitavimu dėl alkoholio
Gausiai prakaituodamas, jūsų kūnas praranda daug drėgmės. Svarbu skysčius papildyti geriant daug vandens. Jūs taip pat turėtumėte:
- Nuplaukite odą, kad pašalintumėte druskos perteklių iš išdžiūvusio prakaito.
- Prieš grįždami į lovą, pakeiskite paklodes.
- Savo miegamajame laikykite patogią temperatūrą.
- Venkite naudoti per daug sunkių antklodžių.
Kreipkitės į gydytoją, jei nesate tikri, kas sukelia jūsų naktinį prakaitavimą, ir jei turite lydinčių simptomų. Naktinis prakaitavimas dėl alkoholio vartojimo gali reikšti, kad kyla alkoholio vartojimo problemų.
Ar esate priklausomas nuo alkoholio?
Gydytojas gali nustatyti priklausomybę nuo alkoholio, naudodamas specialius kriterijus. Galite būti priklausomi nuo alkoholio, jei jums tinka bent trys iš šių simptomų:
- tęsti alkoholio vartojimą nepaisant to, kad žinai apie jo žalingą poveikį
- išgėrę daugiau alkoholio, nei iš pradžių išgėrėte
- skirti papildomų pastangų ir laiko alkoholio vartojimui
- alkoholio tolerancija
- po nutraukimo (fizinių ar psichinių) simptomų, neilgai trukus negėrimo
- problemos, susijusios su alkoholio vartojimo sumažėjimu ar kontrole
- mažiau laiko skirdami svarbesniems dalykams
Šie simptomai turi stipriai paveikti ir priversti jus blogai elgtis mokykloje, darbe ar santykiuose.
Šaltiniai pagalbai
Jei manote, kad esate priklausomas nuo alkoholio, svarbu žinoti, kad yra pagalbos šaltinių. Norėdami gauti daugiau informacijos apie priklausomybę nuo alkoholio ir kur rasti pagalbos, apsilankykite šiose svetainėse:
- Nacionalinė alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų taryba
- Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas
- Nacionalinis kovos su narkotikais institutas
- Piktnaudžiavimas medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas
- „DrugFree.org“
- Anonimai alkoholikai
- Al-Anon šeimos grupės
