Sekso Nauda Sveikatai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Seksas yra svarbus jūsų gyvenimo veiksnys

Seksas ir seksualumas yra gyvenimo dalis. Be reprodukcijos, seksas gali būti susijęs su intymumu ir malonumu. Seksualinė veikla, varpos ir makšties santykiai (PVI) ar masturbacija gali pasiūlyti daug stulbinamų privalumų visais jūsų gyvenimo aspektais:

fizinis
intelektuali
emocinis
psichologinis
socialinis

Seksualinė sveikata yra daugiau nei ligų ir neplanuoto nėštumo vengimas. Anot Amerikos seksualinės sveikatos asociacijos, tai taip pat reiškia pripažinimą, kad seksas gali būti svarbi jūsų gyvenimo dalis.

Kaip seksas gali būti naudingas jūsų kūnui?

Šis tyrimas rodo, kad seksas gali būti gera širdies ir kraujagyslių mankšta jaunesniems vyrams ir moterims. Nors vien tik sekso nepakanka mankštai, tai gali būti laikoma lengva mankšta.

Keli iš sekso privalumų yra šie:

mažina kraujospūdį
deginančios kalorijas
didėja širdies sveikata
raumenų stiprinimas
sumažinti širdies ligų, insulto ir hipertenzijos riziką
didėjantis libido

Žmonės, turintys aktyvų lytinį gyvenimą, linkę mankštintis dažniau ir turi geresnius mitybos įpročius nei tie, kurie mažiau seksualiai užsiima. Fizinis pasirengimas taip pat gali pagerinti bendrą seksualinę galią.

Devyni būdai pagerinti savo seksualinę veiklą »

Stipresnė imuninė sistema

Atliekant romantiškų santykių žmonių imuniteto tyrimą, žmonių, kurie dažnai mylėdavosi (vieną ar du kartus per savaitę) seilėse buvo daugiau imunoglobulino A (IgA). Žmonės, kurie turėjo nedažną seksą (rečiau nei kartą per savaitę), turėjo žymiai mažiau IgA.

IgA yra antikūnas, kuris vaidina vaidmenį užkertant kelią ligoms ir yra pirmoji gynybos linija nuo žmogaus papilomos viruso arba ŽPV.

Bet tie, kurie turėjo lytinių santykių daugiau nei tris kartus per savaitę, turėjo tokį patį IgA kiekį kaip tie, kurie turėjo nedažną seksą. Tyrimas rodo, kad nerimas ir stresas gali panaikinti teigiamą sekso poveikį.

Geriau miegokite

Jūsų kūnas išskiria oksitociną, dar vadinamą meilės arba intymumo hormonu, ir endorfinus orgazmo metu. Šių hormonų derinys gali veikti kaip sedacija.

Geresnis miegas gali prisidėti prie:

stipresnė imuninė sistema
ilgesnė gyvenimo trukmė
jaučiasi labiau pailsėjęs
turintys daugiau energijos dienos metu

Galvos skausmas

Kitas tyrimas rodo, kad seksualinis aktyvumas gali visiškai ar iš dalies palengvinti migreną ir klasterinius galvos skausmus.

Žmonių, kurios per išpuolius buvo seksualiai aktyvios:

60 procentų teigė, kad pagerėjo migrena
70 procentų gyventojų teigė, kad migrena serga vidutinio sunkumo ar visišku palengvėjimu
37 procentai teigė, kad pagerėja klasterio galvos skausmo simptomai
91 procentas nurodė, kad vidutinis arba visiškas palengvėjimas dėl klasterinių galvos skausmų

Kaip seksas naudingas visoms lytims

Vyrams

Neseniai atliktoje apžvalgoje nustatyta, kad vyrai, kurie dažniau sirgo varpos ir makšties lytiniais santykiais (PVI), turėjo mažesnę riziką susirgti prostatos vėžiu.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad vyrai, kuriems vidutiniškai teko 4,6–7 ejakuliacijų per savaitę, 36 procentais buvo mažesnė tikimybė gauti prostatos vėžio diagnozę iki 70 metų amžiaus. Tai yra, palyginti su vyrais, kurie pranešė ejakuliavę vidutiniškai 2,3 ar mažiau kartų per savaitę.

Vyrams seksas gali turėti įtakos net jūsų mirtingumui. Viename tyrime, kuris buvo stebimas 10 metų, buvo pranešta, kad vyrų, patiriančių dažnai orgazmus (apibrėžiamų kaip du ar daugiau per savaitę), mirtingumo rizika buvo 50 procentų mažesnė nei tų, kurie mylėdavosi rečiau.

Nors rezultatai yra prieštaringi, jūsų spermos kokybė ir sveikata gali padidėti padidėjus lytiniam aktyvumui, kaip rodo kai kurie tyrimai.

Moterims

Orgazmas padidina kraujotaką ir išskiria natūralias skausmą malšinančias chemines medžiagas.

Moterų seksualinis aktyvumas gali:

pagerinti šlapimo pūslės kontrolę
sumažinti šlapimo nelaikymą
malšina mėnesinių ir priešmenstruacinius mėšlungis
pagerinti vaisingumą
stiprinti dubens raumenis
padės gauti daugiau makšties tepimo
potencialiai apsaugo jus nuo endometriozės ar audinių augimo ne jūsų gimdoje

Sekso aktas gali padėti sustiprinti dubens dugną. Sustiprinta dubens dugnas taip pat gali suteikti naudos, pavyzdžiui, mažiau skausmo sekso metu ir mažesnę makšties prolapso tikimybę. Vienas tyrimas rodo, kad PVI gali sukelti refleksinius makšties susitraukimus, kuriuos sukelia varpos trauka.

Moterys, kurios ir toliau lytiškai aktyvios po menopauzės, turi retesnę makšties atrofiją ar makšties sienelių plonėjimą. Makšties atrofija gali sukelti skausmą sekso metu ir šlapimo simptomus.

Kaip seksas gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai?

Seksualinė veikla kartu su partneriu ar per masturbaciją gali suteikti svarbios psichologinės ir emocinės naudos. Kaip ir mankšta, seksas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą bei padidinti laimę.

Tyrimai rodo, kad seksualinis aktyvumas (apibrėžtas kaip PVI) gali būti susijęs su:

padidėjęs pasitenkinimas savo psichine sveikata
padidėjęs pasitikėjimas, intymumas ir meilė jūsų santykiuose
pagerėjo gebėjimas suvokti, identifikuoti ir išreikšti emocijas
mažiau naudoti savo nesubrendusį psichologinį gynybos mechanizmą arba psichinius procesus, kad sumažintumėte emocinių konfliktų kančią

Vyresniame amžiuje seksualinis aktyvumas gali paveikti jūsų savijautą ir sugebėjimą mąstyti. Tyrimais nustatyta, kad lytiškai aktyvūs suaugusieji nuo 50 iki 90 metų turėjo geresnę atmintį. Jie taip pat rečiau jautėsi prislėgti ir vieniši.

Pasitikėjimo stiprinimas

Dažnas seksualinis aktyvumas tiek su partneriu, tiek su savimi gali priversti jus atrodyti jaunesniems. Iš dalies taip yra dėl to, kad sekso metu išsiskiria estrogenai.

Viename tyrime nustatyta koreliacija tarp dažno seksualinio gyvenimo ir atrodymo žymiai jaunesnio (nuo 7 iki 12 metų jaunesnio). Daugumai šių asmenų taip pat buvo patogu išreikšti savo seksualumą ir seksualinę tapatybę.

Socialines išmokas

Seksas gali padėti užmegzti ryšį su partneriu oksitocino dėka. Oksitocinas gali atlikti tam tikrą vaidmenį kuriant santykius. Galite pastebėti, kad nuolatinis abipusis seksualinis malonumas padeda susilieti su santykiais.

Poros partneriams dažnai padidėja pasitenkinimas santykiais, kai jie įgyvendina vienas kito seksualinius norus. Galite pastebėti teigiamą jūsų santykių augimą, kai sugebate išreikšti save ir savo seksualinius norus.

Kokie yra masturbacijos pranašumai?

Masturbacija gali pasiūlyti daug tų pačių privalumų, kaip ir seksas, tačiau turi ir savų pranašumų, įskaitant:

sustiprintas seksas tarp partnerių
suprasti savo kūną
padidėjęs sugebėjimas patirti orgazmą
padidėjęs savęs vertinimas ir kūno vaizdas
padidėjęs seksualinis pasitenkinimas
seksualinės disfunkcijos gydymas

Masturbacija laikoma visiškai saugia ir kelia mažiau pavojų sveikatai. Kai jis praktikuojamas vienas, nėra nėštumo ar lytiniu keliu plintančių infekcijų (LLI) pavojaus. Anot Planned Parenthood, tai padidina psichinę gerovę, o ne psichinę ligą ar nestabilumą, kaip rodo kai kurie mitai.

Celibatas ir susilaikymas

Seksas nėra vienintelis sveikatos ar laimės rodiklis. Vis tiek galite gyventi aktyvų ir laimingą gyvenimą be sekso. Sekso pranašumai atsiranda iš malonumo jausmo, kuris, kaip rodo tyrimai, taip pat gali kilti klausantis muzikos, bendraujant su augintiniais ir turint tvirtą religinį tikėjimą. Jungtinės Karalystės nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, atliekant ilgalaikį vienuolių tyrimą paaiškėjo, kad daugelis jų išgyveno gerai sulaukę 90-ies ir praėjusių 100 metų.

Atimti

Seksas yra svarbi gyvenimo ir bendros savijautos dalis. Santykiuose orgazmai vaidina didelę įtaką klijavimui. Fizinė ir emocinė nauda, pvz., Sumažėjusi širdies ligų rizika, pagerėjusi savivertė ir dar daugiau, gali būti sekso metu.

Vis tiek galite turėti panašių pranašumų be sekso. Ta pati nauda gali būti ir užsiėmimas kita malonia veikla, pavyzdžiui, mankšta, bendravimu su augintiniu ir stipriu draugų tinklu. Seksas yra tik vienas iš būdų pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Bet jei seksas yra jūsų gyvenimo dalis dėl santykių ar noro, svarbu mokėti bendrauti ir patirti seksualinį pasitenkinimą. Galite skirti palengvėjimo ir padidėjusios laimės, kai skirsite laiko pasimylėti.

Q:

Ar yra toks dalykas kaip per didelis seksas (įskaitant masturbaciją)?

A:

Lytinis potraukis ir aktyvumas keičiasi visą gyvenimą. Masturbacija prasideda brendimo metu, yra dažna abiem lytims, gali būti dažna ir tęsiasi visą gyvenimą. Didžiausias seksualinis aktyvumas yra santykių pradžioje. Senstant lytinis potraukis ar veikla gali sulėtėti. Seksas yra naudingas jūsų psichologinei sveikatai ir imuninei funkcijai. Dažnas orgazmas yra sveikas, turėti daug seksualinių partnerių ir neapsaugotą seksą nėra.

Bet seksualinė priklausomybė ir lėtinė masturbacija gali tapti problema. Jei dėl gausios seksualinės veiklos jus kankina, kreipkitės pagalbos. Pasitarkite su gydytoju; yra gydymas.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.