Mitybos faktai
Glicerinoje gali būti įvairių ingredientų pagal skonį, pavyzdžiui, vanilės ir šokolado, tačiau visi turi tas pačias pagrindines maistines medžiagas. Anot „Abbott“, „Glucerna“kūrėjų, 8 uncijų butelis skystos naminės vanilės suvartoja apie 190 kalorijų. Šešiasdešimt šių kalorijų yra iš riebalų. Nors produktas neturi transriebalų, iš viso yra 7 gramai riebalų ir 1 gramas sočiųjų riebalų. Tai mažai cholesterolio, tik 5 miligramai buteliuke.
Tradiciniame „Glucerna“kokteilyje yra 10 gramų baltymų, kurie padės jums išlikti pilnaverčiams - tai maždaug atitinka 1 1/2 kiaušinių. 8 uncijų buteliuke yra 3 gramai ląstelienos ir 23 gramai angliavandenių, tačiau daugiau nei pusė jų yra iš cukraus, o ne cukraus, alkoholio. Kokteiliuose yra santykinai mažas natrio kiekis (210 g vienoje porcijoje). Jie taip pat turi labai reikalingą kalį, kad sureguliuotų natrio kiekį. Kalio kiekis yra 380 miligramų, tai yra apie 11 procentų rekomenduojamos paros normos suaugusiesiems ir vyresniems nei 4 metų vaikams.
Glucerna, 8 uncijos
Kartu su pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, Gličernoje yra 25 ar daugiau procentų rekomenduojamos paros vertės:
- geležies
- kalcio
- vitaminas D
- vitaminas B-12
- vitaminas A
- magnio
- folio
Pagrindinės sudedamosios dalys yra palankios diabetui
Kalbant apie cukrinį diabetą, siekiama, kad cukraus kiekis kraujyje neviršytų tikslinės ribos. Aukštas gliukozės kiekis kraujyje (hiperglikemija) kelia daugybę pavojų sveikatai. Problemos yra tokios, kaip neryškus matymas, nervų pažeidimai ir inkstų ligos. Kai diabetas nekontroliuojamas, jis gali sukelti rimtų komplikacijų.
Antsvoris yra vienas iš II tipo diabeto rizikos veiksnių. Valgydami sveikesnę dietą, galite padėti suvaldyti svorį. Kai sergate cukriniu diabetu, svarbu stebėti angliavandenių vartojimą, nes angliavandeniai tiesiogiai didina cukraus kiekį kraujyje. Greitai virškinami angliavandeniai, tokie kaip soda, gali sukelti cukraus smaigalius. Glicerinoje yra angliavandenių, kurie mažiau linkę sukelti gliukozės šuolius. Laikui bėgant, greitai veikiančius angliavandenių užkandžius pakeitus „Glucerna“gaminiu, gali pagerėti diabeto simptomai.
Maitinimo pakaitalai ir bandelės gali padėti žmonėms numesti svorio sumažindami kalorijų kiekį. Mitybos kokteiliai ir batonėliai yra žinomi dėl to, kad turi mažai kalorijų. Tačiau daugumoje prekių ženklų yra daug cukraus, todėl cukriniu diabetu sergantiems žmonėms jie yra nesveikas pasirinkimas. Glicerna skiriasi tuo, kad jos produktai yra mažesni už glikemijos indeksą ir turi mažiau cukraus. Bendrovė taip pat teigia, kad jos „Hunger Smart“kokteiliuose yra 15 gramų baltymų vienoje porcijoje, tai yra daugiau nei vidutiniškai 10 gramų kituose dietiniuose kokteiliuose.
Kai kuriuose „Glucerna“produktuose taip pat gali būti įvairus kiekis:
- vitamino C
- selenas
- vitaminas E
- fitosteroliai (širdies ir kraujagyslių sveikatai)
Kaip Glucerna gali papildyti jūsų racioną
Pagrindinės „Glucerna“savybės gali skambėti gerai, tačiau norint pamatyti, kaip šie produktai matuojami, svarbu žinoti apie maistines medžiagas, kurių jums reikia 2 tipo diabetui gydyti. Angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Štai kodėl svarbu valgyti tas angliavandenių rūšis, kurias organizmas apdoroja lėčiau. Tai kartais vadinama mažo glikemijos indekso (GI) maisto produktais. Pavyzdžiai:
- plieno pjaustytos avižos
- nesmulkinti kviečiai
- pupelės ir ankštiniai
- sveiki vaisiai, tokie kaip kriaušės, greipfrutai, apelsinai ir obuoliai
- nekrakmolingos daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ir šparagai
„Glicerna“yra skirta aprūpinti organizmą angliavandeniais, kurie virškinami lėčiau, panašiai kaip maistas, kuriame mažai GI. Norėdami gauti geriausios mitybos, subalansuokite savo racioną su maistu, kuriame mažai GI, vartodami tokius produktus kaip Glucerna tik retkarčiais.
„Glucerna“produktuose esantys baltymai taip pat gali būti naudingi sergant 2 tipo diabetu. Baltymai nedidina cukraus kiekio kraujyje. Baltymai taip pat ilgiau patenkina alkį, todėl mažiau tikėtina, kad suvalgysite per daug angliavandenių. „Mayo“klinikos duomenimis, daugumai suaugusiųjų reikia 46–56 gramų baltymų per parą. Jei dietos metu negaunate pakankamai baltymų, gali padėti didelis baltymų kiekis Glucernoje. Tačiau natūralūs baltymų šaltiniai gali būti geresnis pasirinkimas. Žuvis, paukštiena, tofu, liesa raudona mėsa, pupelės ir ankštiniai augalai yra puikūs natūralių baltymų šaltiniai.
Galima rizika ir aplinkybės
Kaip ir daugelyje žmogaus sukurtų maisto produktų, daugelyje „Glucerna“produktų išvardyti ingredientai gali neatrodyti kaip tikro maisto sąrašas. Kuo daugiau sužinome apie perdirbtus maisto produktus ir jų sudėtines dalis, tuo mažiau jų rekomenduojama. „Glucerna Shake“ir „Crispy Delight Bars“ingredientų sąrašai yra tik du pavyzdžiai.
Trečiasis kokteilio ingredientas yra fruktozė - abejotinas ingredientas kiekvienam, bet ypač sergantiems cukriniu diabetu. Be to, „Glucerna“produktų serijoje yra dirbtinių saldiklių ir cukraus alkoholių. Dirbtinių saldiklių suvartojimas išlieka ginčytinas. Tyrimai parodė, kad šie saldikliai gali padidinti cukraus potraukį ir sukelti persivalgymą, o tai gali pakenkti sveikatai, ypač jei kas nors serga diabetu. Kai kurie tyrimai taip pat parodė reikšmingą ryšį tarp dirbtinių saldiklių ir diabeto.
Daugeliu atvejų sveikesni, neperdirbti maisto produktai yra geresnis pasirinkimas nei labai perdirbti produktai.
Vargu ar gličerno kokteilis ir užkandžiai sukels sunkų šalutinį poveikį. Didžiausia rizika kyla dėl galimo per didelio pasitikėjimo diabeto gydymui skirtais produktais. Svarbu gauti pakankamai baltymų ir valdyti angliavandenių kiekį, tačiau taip pat turite reguliariai mankštintis, kad palaikytumėte gerą gliukozės kiekį kraujyje. Be to, nesveiki maisto produktai turi geriausią maistinę vertę, nesvarbu, kokia papildymo etiketė gali būti teigiama.
Kitas aspektas yra svorio metimas. Mažai kalorijų turintys, daug baltymų turintys maisto pakaitalai gali palaipsniui padėti numesti svorio, kai derinate juos su sveika mityba ir mankštos planu. Jei suvalgysite per daug „Glucerna“produktų, tai gali sutrukdyti mesti svorį, jei įtrauksite juos į savo esamą dietą, o ne naudosite juos kaip maisto pakaitalus.
Glicerina nėra vaistas nuo diabeto
2 tipo diabeto gydymui reikia pakeisti savo mitybą. Gličernos patiekalų pakeitimas kokteiliais ir užkandžių batonėliai gali padėti, jei jums sunku savarankiškai tvarkytis su savo racionu. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad Glicerna nėra sveikos mitybos pakaitalas. Jei norite pamatyti tikrus rezultatus, greičiausiai tai nepadės kartais valgyti šių produktų, o tada valgyti nesveiką maistą.
Glicerina kartais naudojama kaip svorio metimo priemonė. Prieš naudodamiesi tokiu būdu, turėtumėte tai aptarti su gydytoju. Pasitarkite su dietologu, kad nustatytumėte, ar kartais Glucerna gali būti jums tinkamas produktas.
