Nerimo poveikis kūnui
Nerimas yra normali gyvenimo dalis. Pavyzdžiui, galbūt jautėte nerimą prieš kreipdamiesi į grupę ar darbo pokalbyje.
Per trumpą laiką nerimas padidina jūsų kvėpavimą ir širdies ritmą, sutelkdamas kraujo srautą į jūsų smegenis ten, kur jums to reikia. Šis labai fizinis atsakas paruošia jus susidurti su keblia situacija.
Tačiau jei jis pasidaro per intensyvus, galite pradėti jausti galvos skausmą ir pykinti. Pernelyg didelė ar nuolatinė nerimo būsena gali turėti pražūtingos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Nerimo sutrikimai gali atsirasti bet kuriame gyvenimo etape, tačiau jie dažniausiai prasideda nuo vidutinio amžiaus. Moterys labiau linkusios į nerimo sutrikimą nei vyrai, teigia Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIMH).
Įtempta gyvenimo patirtis taip pat gali padidinti nerimo sutrikimo riziką. Simptomai gali prasidėti iškart ar po metų. Dėl sunkios sveikatos ar medžiagų vartojimo sutrikimo taip pat gali kilti nerimo sutrikimas.
Yra keli nerimo sutrikimų tipai. Jie įtraukia:
Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)
GAD pasižymi dideliu nerimu be loginių priežasčių. Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA) apskaičiavo, kad GAD per metus serga apie 6,8 milijono suaugusių amerikiečių.
GAD diagnozuojamas tada, kai didelis nerimas dėl įvairių dalykų trunka šešis mėnesius ar ilgiau. Jei turite lengvą atvejį, greičiausiai galėsite atlikti įprastą kasdienę veiklą. Sunkesni atvejai gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimui.
Socialinio nerimo sutrikimas
Šis sutrikimas apima paralyžiuojančią socialinių situacijų ir kitų teisiamojo ar žeminamojo baimę. Ši sunki socialinė fobija gali palikti gėdą ir ramybę.
Apie 15 milijonų suaugusių amerikiečių gyvena su socialinio nerimo sutrikimu, pažymi ADAA. Įprastas amžiaus tarpsnis yra maždaug 13 metų. Daugiau nei trečdalis žmonių, kenčiančių nuo socialinio nerimo sutrikimo, prieš kreipdamiesi pagalbos palaukia dešimtmetį ar daugiau.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
PTSS išsivysto patyrus ar patyrus kažką traumos. Simptomai gali prasidėti nedelsiant arba atidėti metams. Dažnos priežastys yra karas, stichinės nelaimės ar fizinis išpuolis. PTSD epizodai gali būti suaktyvinti be perspėjimo.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
OKS sergantys žmonės gali pasijausti norą vėl ir vėl atlikti tam tikrus ritualus (kompulsijas) arba patirti įkyrias ir nepageidaujamas mintis, kurios gali kelti nerimą (obsesijos).
Įprasti įpročiai apima įprastą rankų plovimą, kažko skaičiavimą ar tikrinimą. Dažnai pasitaikantys apsėstai yra susirūpinimas dėl švaros, agresyvūs impulsai ir simetrijos poreikis.
Fobijos
Tai apima siaurų erdvių baimę (klaustrofobija), aukščio baimę (akrofobija) ir daugelį kitų. Galbūt turite didelį norą vengti bijomo objekto ar situacijos.
Panikos sutrikimas
Tai sukelia panikos priepuolius, spontaniškus nerimo, teroro ar artėjančio likimo jausmus. Fiziniai simptomai yra širdies plakimas, krūtinės skausmas ir dusulys.
Šie išpuoliai gali kilti bet kuriuo metu. Kartu su panikos sutrikimu galite sirgti ir kitokio tipo nerimu.
Centrinė nervų sistema
Dėl ilgalaikio nerimo ir panikos priepuolių jūsų smegenys gali reguliariai išskirti streso hormonus. Tai gali padidinti simptomų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ir depresija, dažnį.
Kai jaučiate nerimą ir stresą, jūsų smegenys užplūsta jūsų nervų sistemą hormonais ir chemikalais, skirtais padėti jums reaguoti į grėsmę. Adrenalinas ir kortizolis yra du pavyzdžiai.
Nors ilgalaikis streso hormonų poveikis gali būti naudingas retkarčiais patiriantiems stresą, tai ilgainiui gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, ilgalaikis kortizolio poveikis gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Nerimo sutrikimai gali sukelti greitą širdies ritmą, širdies plakimą ir krūtinės skausmą. Taip pat gali padidėti padidėjęs kraujospūdis ir širdies ligos. Jei jau sergate širdies liga, nerimo sutrikimai gali padidinti koronarinių reiškinių riziką.
Išskyrimo ir virškinimo sistemos
Nerimas taip pat turi įtakos jūsų išskyroms ir virškinimo sistemoms. Jums gali pasireikšti diegliai, pykinimas, viduriavimas ir kitos virškinimo problemos. Taip pat gali prarasti apetitą.
Gali būti ryšys tarp nerimo sutrikimų ir dirgliosios žarnos sindromo (IBS) išsivystymo po žarnyno infekcijos. IBS gali sukelti vėmimą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.
Imuninė sistema
Nerimas gali suaktyvinti jūsų reakciją skrydžio metu arba kovoti su stresu ir paleisti į jūsų sistemą cheminių medžiagų ir hormonų, tokių kaip adrenalinas, potvynį.
Per trumpą laiką tai padidina jūsų pulsą ir kvėpavimo dažnį, todėl jūsų smegenys gali gauti daugiau deguonies. Tai paruošia jus tinkamai reaguoti į sunkią situaciją. Jūsų imuninė sistema gali net trumpam sustiprėti. Esant kartais stresui, jūsų kūnas normaliai veikia, kai stresas praeina.
Bet jei jūs pakartotinai jaučiate nerimą ir stresą arba tai trunka ilgą laiką, jūsų kūnas niekada negauna signalo grįžti į normalų funkcionavimą. Tai gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, todėl jus labiau pažeidžia virusinės infekcijos ir dažni susirgimai. Be to, įprastos vakcinos gali neveikti taip gerai, jei jus kamuoja nerimas.
Kvėpavimo sistema
Nerimas sukelia greitą, negilų kvėpavimą. Jei sergate lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), jums gali padidėti hospitalizacijos rizika dėl su nerimu susijusių komplikacijų. Nerimas taip pat gali pabloginti astmos simptomus.
Kiti padariniai
Nerimo sutrikimas gali sukelti kitus simptomus, įskaitant:
- galvos skausmai
- raumenų įtempimas
- nemiga
- depresija
- socialinė izoliacija
Jei sergate PTSS, galite patirti blyksčių, vėl ir vėl suteikdami trauminę patirtį. Galite supykti ar lengvai apstulbti, o galbūt emociškai pasitraukti. Kiti simptomai yra košmarai, nemiga ir liūdesys.
