Galbūt girdėjote, kad dopaminas yra „gerai jaustis“neuromediatorius. Daugeliu atvejų taip yra.
Dopaminas yra stipriai susijęs su malonumu ir atlygiu. Žinoma, tai nėra taip paprasta. Tiesą sakant, šioje sudėtingoje cheminėje medžiagoje yra daug daugiau.
Dopaminas dalyvauja neurologiniame ir fiziologiniame funkcionavime. Tai lemia motorinę funkciją, nuotaiką ir netgi mūsų sprendimus. Tai taip pat siejama su tam tikrais judėjimo ir psichiniais sutrikimais.
Mes pažvelgsime į daugelį dopamino vaidmenų ir požymius, kad jūsų dopamino lygis neveikia.
Kas yra dopaminas?
Dopaminas yra neuromediatorius, pagamintas smegenyse. Iš esmės jis veikia kaip cheminis pasiuntinys tarp neuronų.
Dopaminas išsiskiria, kai jūsų smegenys tikisi atlygio.
Kai tam tikra veikla susiejama su malonumu, gali pakakti vien tik numatymo, kad padidėtų dopamino lygis. Tai gali būti tam tikras maistas, seksas, apsipirkimas ar bet kas, kas jums patinka.
Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų „patogus“patogus maistas yra naminiai dvigubi šokolado drožlių sausainiai. Jūsų smegenyse gali padidėti dopamino kiekis, kai užuodžiate juos kepdami ar matote, kaip jie išeina iš orkaitės. Kai juos valgysite, dopamino potvynis sustiprins šį potraukį ir sutelks dėmesį į jo patenkinimą ateityje.
Tai motyvacijos, atlygio ir pastiprinimo ciklas.
Dabar įsivaizduokite, kad jūs visą dieną ilgėjotės tų sausainių, bet jūsų bendradarbiai juos šalino, kai buvote nukreipti į konferencinį pokalbį. Jūsų nusivylimas gali sumažinti dopamino lygį ir pabloginti nuotaiką. Tai taip pat gali sustiprinti jūsų norą dvigubai šokolado drožlių. Dabar norisi jų dar daugiau.
Dopaminas ne tik jaučiasi gerai, bet ir atlieka daugelį kūno funkcijų. Jie apima:
- kraujotaka
- virškinimas
- vykdomosios valdžios funkcionavimas
- širdies ir inkstų funkcija
- atmintis ir dėmesys
- nuotaika ir emocijos
- variklio valdymas
- skausmo apdorojimas
- kasos funkcija ir insulino reguliavimas
- malonumo ir atlygio siekiantis elgesys
- miegoti
- atsakas į stresą
Atminkite, kad dopaminas veikia ne vienas. Jis veikia su kitais neuromediatoriais ir hormonais, tokiais kaip serotoninas ir adrenalinas.
Daugybė aplinkos veiksnių taip pat turi įtakos jūsų fizinei ir psichologinei savijautai.
Kaip dopaminas verčia jus jaustis?
Tinkamas dopamino kiekis paprastai eina kartu su gana gera nuotaika. Tai idealiai tinka mokymuisi, planavimui ir produktyvumui.
Dopaminas prisideda prie jausmų, kuriuos sukelia:
- budrumas
- sutelkti dėmesį
- motyvacija
- laimė
Dopamino potvynis gali sukelti laikiną euforijos jausmą.
Ar galite pasakyti, ar turite dopamino trūkumą?
Mažas dopamino kiekis yra viena iš priežasčių, dėl kurių jūs negalite būti geriausios nuotaikos. Galbūt turite:
- sumažėjęs budrumas
- sunku susikaupti
- mažiau motyvacijos ir entuziazmo
- prasta koordinacija
- judėjimo sunkumai
Miego trūkumas gali sumažinti dopamino lygį
Dopamino trūkumas gali sukelti mieguistumą, tačiau nemiegojimas taip pat gali sumažinti dopamino kiekį.
Vienas nedidelis tyrimas 2012 m. Rodo, kad miego trūkumas gali pastebimai sumažinti dopamino receptorių prieinamumą ryte.
Su mažu dopamino kiekiu susijusios sąlygos
Kai kurios su mažu dopamino kiekiu susijusios sąlygos yra:
- Parkinsono liga; simptomai yra drebulys, sulėtėjęs judėjimas ir kartais psichozė.
- Depresija; simptomai yra liūdesys, miego problemos ir pažintiniai pokyčiai.
- Dopamino transporterio trūkumo sindromas; dar vadinama infantiliuoju parkinsonizmu-distonija, ši liga sukelia judėjimo anomalijas, panašias į Parkinsono ligą.
Kas atsitinka, kai turite per daug dopamino?
Labai didelis dopamino kiekis gali bent šiek tiek laiko jaustis pasaulio viršuje. Tai taip pat gali jus priversti įveikti rimtus sunkumus.
Tai gali būti papildomas veiksnys:
- manija
- haliucinacijos
- kliedesiai
Per daug dopamino gali turėti įtakos:
- nutukimas
- priklausomybė
- šizofrenija
Kaip vaistai veikia dopamino kiekį?
Kai kurie vaistai gali sąveikauti su dopaminu tokiu būdu, kuris formuoja įprotį.
Nikotinas, alkoholis ar kiti priklausomybę sukeliantys vaistai aktyvina dopamino ciklą.
Šios medžiagos gali sukelti greitesnį, daug stipresnį dopamino skubėjimą, nei jūs gautumėte iš tų dvigubų šokolado drožlių sausainių. Tai toks galingas skubėjimas, kad paliekate daugiau noro - ir netrukus.
Susiformavus įpročiui, smegenys reaguoja tonizuodamos dopaminą. Dabar jums reikia daugiau medžiagos, kad pasiektumėte tą patį malonumo lygį.
Per didelis aktyvavimas taip pat veikia dopamino receptorius taip, kad praranda susidomėjimą kitais dalykais. Tai gali priversti jus elgtis kompulsyviau. Jūs vis mažiau ir mažiau galite atsispirti vartodami šias medžiagas.
Kai tai tampa labiau poreikiu nei noru, tai yra priklausomybė. Jei bandysite sustoti, gali atsirasti fizinių ir emocinių abstinencijos simptomų.
Net jei ilgą laiką nustojote naudoti medžiagas, poveikis medžiagai gali sukelti norą ir sukelti pakartotinio pavojaus pavojų.
Dopaminas nėra visiškai atsakingas už priklausomybės sukūrimą. Kiti dalykai, tokie kaip genetika ir aplinkos veiksniai, vaidina svarbų vaidmenį.
Kaip hormonai veikia dopamino kiekį?
Dopaminas taip pat sąveikauja su kitais neurotransmiteriais ir hormonais. Pavyzdžiui, neurotransmiteris glutamatas dalyvauja malonumo ir atlygio cikle smegenyse.
2014 m. Atliktas tyrimas apžvelgė, kaip stresas ir lytiniai hormonai veikia dopamino neurotransmisiją paauglystėje.
Tyrėjai pažymėjo, kad testosteronas, estrogenai ir gliukokortikoidai sąveikauja tarpusavyje ir daro įtaką dopamino lygiui. Tai gali paveikti smegenų brendimą ir pažintines funkcijas paauglystėje ir suaugus.
2015 m. Atliktame tyrime pažymėta, kad neuromediatorius veikia daugybė dalykų. Tyrėjai rašė, kad lytiniai hormonai yra „labai susipynę“su:
- dopamino
- serotonino
- GABA
- glutamatas
Šios sąveikos yra sudėtingos ir nevisiškai suprantamos. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti, kaip dopaminas sąveikauja su kitais neuromediatoriais ir hormonais.
Svarbiausi paėmimai
Dopamino teiginys apie šlovę kyla dėl jo įtakos nuotaikai ir malonumui, taip pat dėl motyvacijos-apdovanojimo-stiprinimo ciklo.
Mes žinome, kad dopaminas atlieka daugelį gyvybiškai svarbių neurologinių ir pažintinių funkcijų. Nepaisant daugybės tyrimų, dar yra daug ko sužinoti apie dopamino sąveiką su kitais neurotransmiteriais ir hormonais.
Kreipkitės į gydytoją, jei turite judėjimo anomalijų, nuotaikos sutrikimo simptomų ar manote, kad jaučiate priklausomybę.
