Kartais liūdesys ar nerimas yra normali gyvenimo dalis, tačiau jei šie jausmai trunka ilgiau nei dvi savaites, jie gali būti depresijos simptomai. Manoma, kad kiekvienais metais 17 milijonų amerikiečių suaugusiųjų patirs depresiją. Vis dėlto klinikinė depresija, ypač negydoma, gali nutraukti jūsų kasdienį gyvenimą ir sukelti papildomų simptomų virpėjimą.
Depresija daro įtaką jūsų savijautai, taip pat gali sukelti pokyčius jūsų kūne. Didelė depresija (labiau išsivysčiusi depresijos forma) laikoma sunkia medicinine būkle, kuri gali turėti dramatiškos įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
Centrinė nervų sistema
Depresija gali sukelti daugybę simptomų centrinėje nervų sistemoje, iš kurių daugelį lengva atmesti ar ignoruoti.
Vyresniems suaugusiesiems taip pat gali būti sunku nustatyti kognityvinius pokyčius, nes lengva atmesti depresijos požymius, susijusius su „senėjimu“. Remiantis Amerikos psichologų asociacija, vyresnio amžiaus suaugusieji, sergantys depresija, turi daugiau sunkumų dėl atminties praradimo ir reakcijos laiko kasdienės veiklos metu, palyginti su jaunesniais suaugusiais, sergančiais depresija.
Depresijos simptomai yra didžiulis liūdesys, sielvartas ir kaltės jausmas. Tai gali būti apibūdinta kaip tuštumos ar beviltiškumo jausmas. Kai kuriems žmonėms gali būti sunku šiuos jausmus išdėstyti žodžiais. Jiems taip pat gali būti sunku suprasti, nes simptomai gali pasireikšti ir sukelti fizines reakcijas. Dažni verkimo epizodai gali būti depresijos simptomas, nors verkia ne visi depresija sergantys žmonės.
Jūs taip pat galite jaustis pavargęs visą laiką arba turėti problemų miegoti naktį. Kiti simptomai: dirglumas, pyktis ir domėjimosi dalykų, kurie anksčiau teikė malonumą, įskaitant seksą, praradimas. Depresija gali sukelti galvos skausmą, lėtinį kūno skausmą ir skausmą, kuris gali nereaguoti į vaistus. Tai taip pat kartais sukelia tam tikras neurologines ligas, tokias kaip Alzheimerio liga, epilepsija ir išsėtinė sklerozė.
Depresija sergantiems žmonėms gali būti sunku išlaikyti normalų darbo grafiką ar vykdyti socialinius įsipareigojimus. Tai gali lemti tokie simptomai kaip nesugebėjimas susikaupti, atminties problemos ir sunkumai priimant sprendimus.
Kai kurie žmonės, sergantys depresija, gali kreiptis į alkoholį ar narkotikus, o tai gali padidinti neatsargaus ar įžeidžiančio elgesio atvejus. Asmuo, sergantis depresija, gali sąmoningai vengti apie tai kalbėti arba bandyti užmaskuoti problemą. Žmonės, patiriantys depresiją, taip pat gali jaudintis dėl mirties minčių ar pakenkti sau.
Amerikos savižudybių asociacija praneša, kad nors savižudybės rizika yra 25 kartus didesnė, net pasveikimo metu, depresijos gydymas yra efektyvus nuo 60 iki 80 procentų laiko.
Simptomai vaikams
Vaikams, kurie nesugeba apibūdinti savo simptomų, depresiją gali būti sunkiau nustatyti. Elgesys, į kurį jums gali reikėti atkreipti dėmesį, yra nuolatinis lipnumas, nerimas ir nenoras lankyti mokyklą be tam tikro laiko pagerėjimo. Vaikai taip pat gali būti pernelyg dirglūs ir neigiami.
Virškinimo sistema
Nors depresija dažnai laikoma psichine liga, ji taip pat turi didelę įtaką apetitui ir mitybai. Kai kurie žmonės susitvarko persivalgydami ar apsikvailinę. Tai gali sukelti svorio padidėjimą ir su nutukimu susijusias ligas, tokias kaip 2 tipo diabetas.
Jūs netgi galite visiškai prarasti apetitą arba nesuvalgyti reikiamo kiekio maistingo maisto. Staigus vyresnių suaugusiųjų susidomėjimo valgymu praradimas gali sukelti būklę, vadinamą geriatrine anoreksija.
Valgymo problemos gali sukelti tokių simptomų:
- pilvo skausmai
- mėšlungis
- vidurių užkietėjimas
- netinkama mityba
Vartojant vaistus, šie simptomai gali nepagerėti, jei žmogus nevalgo teisingos dietos. Saldainiai ir maistas, kuriame yra daug angliavandenių, gali nedelsiant palengvinti, tačiau poveikis dažnai būna laikinas.
Sergant depresija svarbu išlaikyti sveiką mitybą. Maistinės medžiagos yra būtinos norint įsitikinti, ar organizmo neuromediatoriai šaudo teisingai. Tyrimo duomenimis, dažniausiai pasitaiko vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumų.
- omega-3 riebalų rūgštys
- B grupės vitaminai
- mineralai
- amino rūgštys
Širdies ir kraujagyslių bei imuninė sistemos
Depresija ir stresas yra glaudžiai susiję. Streso hormonai pagreitina širdies ritmą ir priverčia kraujagysles įsitempti, todėl jūsų kūnas ilgą laiką yra avarinės būklės. Laikui bėgant tai gali sukelti širdies ligas.
Širdies ir kraujagyslių problemų pasikartojimas yra labiau susijęs su depresija nei su kitomis ligomis, tokiomis kaip:
- rūkymas
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolio kiekis
Negydoma depresija kelia riziką mirti po širdies smūgio. Širdies ligos taip pat yra depresijos priežastis. Klivlando klinikos skaičiavimais, maždaug 15 procentų širdies ligomis sergančių žmonių taip pat išsivysto pagrindinė depresija.
Depresija ir stresas gali neigiamai paveikti imuninę sistemą, padaryti jus labiau pažeidžiamus infekcijų ir ligų. Vienoje apžvalgoje buvo nagrinėjami tyrimai ir nustatyta, kad atrodė ryšys tarp uždegimo ir depresijos, nors tikslus ryšys neaiškus. Uždegimas susijęs su daugeliu ligų, tokių kaip stresas. Kai kurie priešuždegiminiai vaistai pasirodė naudingi kai kuriems depresija sergantiems žmonėms.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir nesijuokite.
Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Šaltiniai: Nacionalinė savižudybių prevencijos programa - piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija
