Akupunktūra skamba baisiai, tačiau yra įrodymų, kad ji galėtų padėti - labai daug
Jei pradedate holistinį gydymą kaip gydymo tipą, akupunktūra gali atrodyti šiek tiek bauginanti. Kaip adatų įspaudimas į odą galėtų padėti jaustis geriau? Ar tai nekenkia?
Na, ne, tai tikrai nėra akivaizdžiai skausminga procedūra, kurią galbūt įsivaizduojate. Atsižvelgiant į tai, kad ji buvo tiriama ir praktikuojama daugiau nei 2500 metų, atrodo, kad akupunktūros entuziastai galėtų rimtai atsidurti prie ko nors. Kai kurie žmonės prisiekia akupunktūra ir nurodo, kad tai yra „stebuklas“pagerinant jų gyvenimo kokybę, nes sakoma, kad jis gali gydyti viską nuo depresijos ir alergijos iki ryto ligos ir mėšlungio.
Jei klausote bhaktų, dygliuotas gydymas skamba beveik kaip puikus vaistas - bet ar taip yra? Pažvelkime atidžiau.
Kas yra akupunktūra?
Akupunktūra yra senovės kinų medicina pagrįstas požiūris į įvairių ligų gydymą, adatomis užmerkiant specifinius odos taškus. Paulius Kempisty, licencijuotas akupunktūrologas, turintis tradicinės Rytų medicinos VN, aiškina: „[Akupunktūra] yra minimaliai invazinis metodas, skirtas stimuliuoti daug nervų turinčias odos paviršiaus sritis, kad būtų paveikti audiniai, liaukos, organai ir įvairios kūno funkcijos.. “
„Kiekviena akupunktūros adata įterpimo vietoje daro mažą sužeidimą ir, nors ji yra pakankamai maža, kad nesukeltų jokio diskomforto, bet pakanka signalo, kad kūnas žinotų, kad turi reaguoti“, - sako Kempisty. „Šis atsakas apima imuninės sistemos stimuliavimą, apytakos srityje skatinimą, žaizdų gijimą ir skausmo moduliavimą“. Šiuolaikiniai akupunktūros tyrimai daugiausia remiasi šia teorija.
Kokia akupunktūros filosofija?
Kinijos akupunktūros filosofija yra šiek tiek sudėtingesnė, nes senovės praktika tradiciškai nėra pagrįsta mokslu ir medicina. Jie tikėjo, kad žmogaus kūną užpildė ir pagyvino nematoma gyvybę suteikianti jėga, kurią jie vadino „qi“(tariama „chee“), ir kai qi tekėjo gerai ir eidavo į visas reikiamas vietas, tada žmogus patirti gerą psichinę ir fizinę sveikatą. Kai qi tekėjo neteisingai (užblokuotas arba jo trūko), tai gali baigtis liga “, - sako Kempisty.
„Qi“koncepcija nėra per maža - pagalvokite apie tai kaip natūralų savo kūno darbą. Kartais jaučiate stresą ar nerimą labiau linkę į ligas. Kai esate atsipalaidavęs ir sveikas, jūsų kūnas tai taip pat atspindi. Juk jūsų nuotaika, psichinė sveikata ir bendra savijauta daro įtaką jūsų fizinei sveikatai. Taigi, akupunktūra siekiama padėti žmonėms pasiekti pusiausvyrą arba qi ir dėl to palengvinti daugelį negalavimų.
Ką veikia akupunktūra?
Akupunktūra jus gali sudominti dėl įvairių priežasčių - pavyzdžiui, aš siekiau gydymo nuo lėtinių galvos skausmų ir sinusų slėgio - nes yra daugybė sąlygų ir simptomų, kuriems, kaip teigiama, akupunktūra padeda. Štai tik keletas teiginių:
- alergijos
- nerimas ir depresija
- osteoartritas
- lėtinis skausmas, dažnai kaklo, nugaros, kelių ir galvos
- hipertenzija
- nemiga
- mėnesinių spazmai ir PMS
- migrena
- rytinis pykinimas
- patempimai
- potėpiai
Kai kurie tyrimai net rodo, kad akupunktūra gali padėti gydyti vėžį ir išsėtinę sklerozę, tačiau šių ligų tyrimai yra riboti ir reikalauja didesnių tyrimų, kad būtų patvirtinta nauda.
Ribotas įrodymas
- aknė
- pilvo skausmas
- vėžio skausmas
- nutukimas
- nemiga
- nevaisingumas
- diabetas
- šizofrenija
- standus kaklas
- priklausomybė nuo alkoholio
Nors nėra įrodymų, kad akupunktūra yra viso labo stebuklingas vaistas, panašu, kad yra keletas įrodymų, kad tai yra vertas gydymo būdas žmonėms, kurie gali sirgti įvairiomis ligomis ir ligomis. Yra priežastis, kad tai vyksta jau daugiau nei 2500 metų, ir, tyrimams augant, taip pat bus mūsų žinių apie tai, kas veikia ir ką veikia.
Akupunktūros įtraukimas į realų gyvenimą
Šiuo metu, jei turite sąlygą, kad akupunktūra turi mokslinį pagrindimą, štai ko tikėtis iš sesijos: akupunktūros sesija truks nuo 60 iki 90 minučių, nors didžiąją šio laiko dalį galima praleisti aptariant jūsų simptomus ir rūpesčius su jūsų praktikas sans adatas. Tikroji gydomoji akupunktūros dalis gali trukti apie 30 minučių, nors nebūtinai tiek ilgai adatoje turite adatų!
Kalbant apie rezultatus, beveik neįmanoma pasakyti, ko reikėtų tikėtis, nes visi į akupunktūrą reaguoja ir patiria skirtingai.
„Universalios reakcijos į akupunktūrą nėra. Kai kurie žmonės jaučiasi atsipalaidavę ir gali būti šiek tiek pavargę, kiti jaučiasi energingi ir pasiruošę viskam “, - aiškina Kempisty. „Kai kurie žmonės patiria patobulinimą iš karto, o kiti gali imtis kelių gydymo būdų, prieš pastebėdami teigiamą pokytį“.
Vis dėlto dažniausiai pasitaikanti reakcija į akupunktūrą?
„Žmonės jaučiasi laimingi ir patenkinti“, - sako Kempisty. „Sunku sudėti žodžius, tačiau jaučiamas aiškus subalansuotas ir harmoningas jausmas, kad akupunktūra suteikia daugumai žmonių ir ji tiesiog jaučiasi gerai!“Po gydymo taip pat galite jausti nuovargį ir pastebėti valgymo, miego ar žarnyno įpročių pokyčius arba visai nepatirti pokyčių.
Kaip rasti akupunktūristą?
„Jei pažįstate ką nors, kas turėjo teigiamą patirtį su akupunktūru, paprašykite to asmens pateikti asmeninį siuntimą ar įvadą. Paprastai tai yra geriausias būdas, nes bendraminčiai dažnai palaiko vienas kito kompaniją “, - sako Kempisty.
Būtinai pamatykite licencijuotą akupunktūristą (jie turėtų turėti LAc po savo vardo). Licencijuotas akupunktūristas privalo išlaikyti Nacionalinę akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos (NCCAOM) egzaminą arba baigti NCCAOM programą Rytų medicinos, akupunktūros ir biomedicinos pagrinduose. Tačiau kai kurie sertifikavimo reikalavimai šiek tiek skiriasi pagal valstiją: pavyzdžiui, Kalifornijoje yra savas licencijavimo egzaminas. Taip pat galite ieškoti sertifikuotų savo srities akupunktūristų internete.
Kiek kainuoja akupunktūristas?
Akupunktūros sesijos kaina priklauso nuo to, kur jūs gyvenate ir nuo to, ar specialistas pasirūpina jūsų draudimu. Pavyzdžiui, UC San Diego integruotos medicinos centras imasi 124 USD už sesiją be draudimo. Pasak bendrovės „Thumbtack“, jungiančios klientus su profesionalais, vidutinės akupunktūristo išlaidos San Fransiske, Kalifornijoje, yra 85 USD už sesiją. Vidutinės akupunktūristo išlaidos Austine, Teksase ir Sent Luise, Misūryje svyruoja nuo 60–85 USD už sesiją.
Ką daryti, jei jūsų mieste nėra akupunktūristo
Niekada neturėtumėte savarankiškai išbandyti akupunktūros. Tai ne tik gali pabloginti jūsų simptomus, bet ir „Kempisty“pabrėžia, kad „tai nėra geras būdas subalansuoti jūsų qi“. Vietoj to, Kempisty rekomenduoja „Tai Chi, jogą ir meditaciją [bei mokymąsi] paprastus savaiminio masažo metodus, siekiant skatinti energijos srautą į jūsų aromatą ir skirtingas kūno dalis“, jei ieškote būdų, kaip įgyti panašios naudos namai. Paspaudus šiuos taškus, žinoma kaip akupresūra.
Lisa Chan, LAc ir sertifikuota refleksologė, pateikė keletą įžvalgų, kuriuos kūno taškus galite masažuoti savarankiškai.
Pavyzdžiui, jei jaučiate menstruacijų mėšlungį, „nykščiu laikykite vidinės kulkšnies įdubą, darydami mažai spaudimo arba jo nespausdami“. Tai apima K 3, 4 ir 5 taškus. Jei jums sunku miegoti, įtrinkite ratu „Yintang“, esantį tarp antakių, pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Siekdamas palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, Chanas rekomenduoja paspausti „Du 26“, tarpą tarp nosies vidurio ir viršutinės lūpos.
Populiariausias slėgio taškas yra „LI 4“(storosios žarnos 4) ir dėl geros priežasties. Paspaudus šį tašką, esantį tarp raumenų, esančių tarp nykščio ir rodomojo piršto, siekiama palengvinti galvos skausmą, dantų skausmą, stresą, veido ir kaklo skausmus. Nespauskite šio taško, jei esate nėščia, nebent esate pasiruošę gimdyti. Tokiu atveju tai gali padėti sukelti susitraukimus.
Akupresūros taškai
- Esant menstruaciniam mėšlungiui, šiek tiek paspaudus masažuokite vidinės kulkšnies įdubą.
- Jei turite nemigos, įtrinkite pagal laikrodžio rodyklę, tada apskritimus prieš laikrodžio rodyklę vietoje tarp antakių.
- Jei norite skaudėti apatinę nugaros dalį, paspauskite tarpą tarp nosies vidurio ir viršutinės lūpos.
- Dėl bendro galvos skausmo išbandykite raumenis tarp nykščio ir rodomojo piršto.
Jei abejojate, nuo ko ir nuo ko pradėti, pasitarkite su sertifikuotu refleksologu ar akupunkturistu. Profesionalas gali parodyti, kur ir kaip tinkamai daryti spaudimą. Akupunktūra yra pripažinta saugia ir naudinga daugeliui ligų, tačiau tai nėra vaistas nuo visko - vis tiek turite vartoti vaistus. Nors tai gali nepašalinti jūsų simptomų, tai vis tiek gali juos palengvinti. Taigi gali būti verta pabandyti, ypač kai kalbama apie lėtinį skausmą.
Jei vis dar skeptiškai žiūrite, pasitarkite su gydytoju dėl savo rūpesčių. Jie apžvelgs jūsų simptomus, ligos istoriją ir bendrą sveikatą, kad padėtų nustatyti, ar akupunktūra jums tinka.
Danielle Sinay yra rašytoja, muzikantė ir pedagogė, gyvenanti Brukline, Niujorke. Ji parašyta „Bushwick Daily“, kur ji dirba kaip pagalbinė redaktorė, taip pat „Teen Vogue“, „HuffPost“, „Healthline“, „Man Repeller“ir kt. Danielle yra įgijusi bakalauro laipsnį Bardo koledže ir magistro laipsnį netradicinių kūrybinių rašymų srityje iš naujosios mokyklos. Galite atsiųsti el. Laišką Danielle.
