Bipolinis Pyktis: Kodėl Tai Atsitinka Ir Kaip Susitvarkyti?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kaip pyktis susijęs su bipoliniu sutrikimu?

Bipolinis sutrikimas (BP) yra smegenų sutrikimas, sukeliantis netikėtus ir dažnai dramatiškus jūsų nuotaikos pokyčius. Šios nuotaikos gali būti intensyvios ir euforiškos. Tai vadinama manijos periodu. Arba jie gali palikti jus liūdną ir neviltį. Tai vadinama depresiniu periodu. Štai kodėl BP taip pat kartais vadinamas manijos-depresijos sutrikimu.

Dėl nuotaikos pokyčių, susijusių su BP, pasikeičia ir energija. Žmonės, patiriantys BP epizodą, dažnai demonstruoja skirtingą elgesį, aktyvumo lygį ir kita.

Dirglumas yra emocija, kurią dažnai patiria BP sergantys žmonės. Ši emocija yra įprasta manijos epizodų metu, tačiau ji gali atsirasti ir kitu metu. Irzlus žmogus lengvai nusiminęs ir dažnai šaržuoja kitų bandydamas jiems padėti. Jie gali lengvai susierzinti ar apsunkinti kažkieno prašymus kalbėti. Jei prašymai tampa nuolatiniai ar atsiranda kitų veiksnių, BP sergantis asmuo gali pykti lengvai ir dažnai.

Pyktis nėra BP simptomas, tačiau daugelis sutrikusią ligą turinčių žmonių, taip pat jų šeima ir draugai, gali pranešti apie dažnai pasitaikančią emociją. Kai kuriems BP sergantiems žmonėms dirglumas suvokiamas kaip pyktis ir gali tapti toks pat stiprus kaip pyktis.

2012 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad BP sergantiems žmonėms būdingas didesnis agresijos epizodas nei žmonėms, kuriems nėra nuotaikos sutrikimo. Žmonės, sergantys BP, negydomi arba patiriantys stiprų nuotaikų pokytį ar greitą dviračių tarp nuotaikų ciklą, taip pat labiau linkę į dirglumo laikotarpius. Po šių emocijų gali kilti pyktis ir įniršis.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas gali būti už šios emocijos ir ką galite su ja padaryti.

Ar pyktis yra šalutinis vaistų, vartojamų bipoliniam sutrikimui gydyti, poveikis?

Receptiniai vaistai yra vienas iš pagrindinių būdų, kaip gydytojai gydo BP. Gydytojai dažnai skiria įvairius vaistus nuo sutrikimo, o nuotaikos stabilizatoriai, tokie kaip ličio, paprastai yra mišinio dalis.

Ličiu galima gydyti BP simptomus ir padėti ištaisyti cheminį disbalansą, kuris pirmiausia sukėlė sutrikimą. Nors kai kurie ličio vartojantys žmonės praneša apie padidėjusį dirglumo ir pykčio epizodus, tai nėra laikoma šalutiniu vaisto poveikiu.

Tokį nuotaikos stabilizatorių kaip ličio šalutinį poveikį sudaro:

• neramumas
• vidurių užkietėjimas
• apetito praradimas
• sausa burna

Emocijų pokyčiai dažnai būna jūsų kūno išmokimo prisitaikyti prie naujų cheminių medžiagų rezultatas. Štai kodėl svarbu ir toliau vartoti vaistą taip, kaip nurodė gydytojas. Net jei atsiranda naujų simptomų, neturėtumėte nutraukti savo vaisto vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jei tai padarysite, tai gali sukelti netikėtą emocijų svyravimą ir padidinti šalutinio poveikio riziką.

Sužinokite daugiau: Susitvarkyti su manija »

Gerai pykti

Visi kartkartėmis susierzina. Pyktis gali būti normali, sveika reakcija į tai, kas nutiko jūsų gyvenime.

Tačiau problema yra nekontroliuojamas pyktis ar neleidžiantis jums bendrauti su kitu asmeniu. Jei manote, kad ši stipri emocija trukdo jums užmegzti sveikus santykius su draugais, artimaisiais ir kolegomis, galbūt laikas kreiptis į gydytoją.

Dirglumas ar pyktis gali turėti įtakos jūsų gyvenimui, jei:

Jūsų draugai vengia jūsų: Kartą per vakarėlio renginį jūs nežinote, kodėl nekviečiate į kasmetinį ežero savaitgalį. Susitikimas su draugu ar draugais gali atgrasyti jūsų draugus kviesti jus į būsimus renginius.

Šeima ir artimieji atsilieka: Argumentai yra bendri, net ir saugiausiuose santykiuose. Tačiau jei pastebite, kad jūsų artimieji nenori intensyviai diskutuoti su jumis, jūsų elgesys gali sukelti problemų.

Darbe jums priekaištaujama: pyktis ar dirglumas darbe gali sukurti sunkią darbo aplinką su kolegomis. Jei neseniai buvote papeiktas ar patarta dėl jūsų požiūrio, tai, kaip elgiatės su savo emocijomis, gali sukelti problemų.

Jei tai skamba kaip kažkas, ką patyrėte, neturėtumėte bijoti kreiptis pagalbos. Jei jums reikia sąžiningų atsiliepimų apie savo elgesį, paprašykite to, kuo galite pasitikėti. Pasakykite jiems, kad suprantate, kaip tai gali būti nepatogu, tačiau turite žinoti, kaip jūsų elgesys daro įtaką jūsų santykiams.

Laikykitės sveiko požiūrio į pykčio valdymą

Jei jaučiate pyktį ar dirglumą, mokymasis susitvarkyti ir valdyti emocijas gali padėti pagerinti jūsų santykius su kitais ir bendrą gyvenimo kokybę.

Šie veiksmai gali padėti valdyti bet kokius emocinius svyravimus:

Nurodykite įvykius : kai kurie įvykiai, žmonės ar prašymai gali išties sujaudinti ir paversti gerą dieną bloga. Patirdami šiuos suveikimus, sudarykite sąrašą. Pabandykite atpažinti tai, kas jus varo ar labiausiai erzina, ir išmokite jų nepaisyti ar susitvarkyti.

Vartokite vaistus: tinkamai gydant BP gali atsirasti mažiau sunkių emocinių svyravimų. Kai tik jūs su gydytoju nuspręsite dėl gydymo plano, laikykitės jo. Tai gali padėti išlaikyti net emocines būsenas.

Pasitarkite su terapeutu: Be vaistų, gydytojai dažnai siūlo BP sergantiems žmonėms dalyvauti kognityvinės elgesio terapijoje. Ši terapijos rūšis gali padėti BP sergantiems žmonėms išsakyti savo mintis, jausmus ir susirūpinimą. Galutinis tikslas yra išmokti būti produktyviam nepaisant sutrikimo ir rasti būdų, kaip susitvarkyti su bet kokiu išliekančiu šalutiniu poveikiu.

Pasinaudokite energija: Kai jaučiatės nusiminęs ar nusivylęs, ieškokite kūrybinių galimybių, kurios padėtų jums panaudoti energiją, vengiant neigiamos sąveikos su kitu asmeniu. Tai gali būti mankšta, meditacija, skaitymas ar bet kokia kita veikla, leidžianti produktyviau valdyti emocijas.

Pasinaudokite palaikymo komanda: kai bloga diena ar savaitė, jums reikia žmonių, į kuriuos galite kreiptis. Paaiškinkite savo draugams ir šeimos nariams, kad dirbate dėl BP simptomų ir kad jums reikia atskaitomybės. Kartu galite išmokti valdyti šį nuotaikos sutrikimą ir jo šalutinį poveikį.

Kaip būti ten, kas gyvena su bipoliniu sutrikimu

Žmonėms, turintiems šį sutrikimą, emociniai pokyčiai, tokie kaip tie, kurie būdingi BP, gali atrodyti labai netikėti. Aukščiausios ir žemos situacijos gali būti naudingos visiems.

Išmokimas numatyti ir reaguoti į šiuos pokyčius gali padėti BP sergantiems žmonėms, taip pat ir jų artimiesiems, susidoroti su emociniais pokyčiais.

Čia reikia atsiminti keletą strategijų:

Negalima atsilikti: Jei jūs ilgą laiką susidūrėte su šiais dirglumo ir pykčio potvyniais, galite būti pavargę ir nenorintys kovoti. Geriau paprašykite artimo žmogaus apsilankyti pas jus pas terapeutą, kad abu galėtumėte išmokti aiškiau bendrauti, kai emocijos yra aukštos.

Atminkite, kad jie nebūtinai pyksta ant jūsų: Gali būti sunku nejausti, kad pykčio priepuolis yra susijęs su tuo, ką jūs padarėte ar pasakėte. Jei negalite tiksliai nustatyti jų pykčio priežasties, ženkite žingsnį atgal. Paklauskite jų, dėl ko jie atsibodo, ir eikite iš ten.

Įsitraukite į teigiamą požiūrį: paklauskite artimo žmogaus apie jo patirtį. Būkite pasirengę išklausyti ir būti atviri. Kartais paaiškinimas, ką jie patiria, gali padėti jūsų mylimam žmogui geriau susitvarkyti su sūpynėmis ir geriau per juos bendrauti.

Ieškokite palaikymo bendruomenės: Paklauskite savo mylimo žmogaus gydytojo ar terapeuto rekomendacijų grupėms, kuriose galėtumėte prisijungti, ar specialistams, kuriuos galite pamatyti. Jums reikia ir palaikymo.

Stebėkite vaistų laikymąsi: BP gydymo svarbiausias dalykas yra nuoseklumas. Padėkite užtikrinti, kad jūsų artimasis vartos vaistus ir kitas gydymo priemones kada ir kaip turėtų.