Apžvalga
Kaulas jūsų kūne nuolat lūžta, o jį pakeičia naujas kaulas. Osteoporozė yra būklė, kai kaulai lūžta greičiau, nei juos galima pakeisti, todėl jie būna ne tokie tankūs ir porėti. Šis trapumas silpnina kaulus ir daro juos jautresnius lūžiams ir lūžiams.
Osteoporozė gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei. Gyvenimo būdo sutrikimai svyruoja nuo skausmo iki depresijos iki ilgalaikės priežiūros namuose.
Žmonės, sergantys osteoporoze ar tikėtini ją išsivystyti, turėtų žinoti apie galimas ligos komplikacijas ir ieškoti problemų prieš iškildami problemoms.
Osteoporozės simptomai
Akivaizdžių osteoporozės požymių nėra. Dažnai žmonės nesuvokia, kad turi, kol nepatyria guzas ar kritimas, dėl kurio lūžia kaulas. Dėl lūžusių slankstelių ir stuburo iškrypimų kai kurie žmonės laikui bėgant patirs ūgį ar laikyseną nenusistovėjus.
Osteoporozės komplikacijos
Be to, kad osteoporozė tampa jautresnė lūžiams ir lūžiams, ji gali sukelti ir kitų komplikacijų:
Ribotas mobilumas
Osteoporozė gali sutrikdyti jūsų fizinį aktyvumą. Dėl prarastos veiklos galite priaugti svorio. Tai taip pat gali padidinti jūsų kaulų, ypač kelių ir klubų, stresą. Priaugamas svoris taip pat gali padidinti kitų problemų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas, riziką.
Depresija
Mažesnis fizinis aktyvumas gali prarasti savarankiškumą ir izoliaciją. Veikla, kuria kadaise mėgavotės, dabar gali būti per daug skausminga. Ši netektis, pridėta prie galimos lūžių baimės, gali užklupti depresiją. Prasta emocinė būsena gali dar labiau apsunkinti jūsų sugebėjimą tvarkyti sveikatos problemas. Teigiama, į priekį orientuota perspektyva yra naudinga sprendžiant bet kurią medicinos problemą.
Skausmas
Lūžiai, kuriuos sukelia osteoporozė, gali būti labai skausmingi ir sekinantys. Dėl stuburo lūžių gali atsirasti:
- prarastas ūgis
- sustingusi laikysena
- nuolatiniai nugaros ir kaklo skausmai
Priėmimas į ligoninę
Kai kurie žmonės, sergantys osteoporoze, gali sulaužyti kaulą ir jo nepastebėti. Tačiau daugumai sulaužytų kaulų reikia ligoninės priežiūros. Šiai procedūrai dažnai reikalinga chirurgija, kuriai gali prireikti ilgesnio buvimo ligoninėje ir papildomų medicininių išlaidų.
Slaugos namuose priežiūra
Daugybę kartų dėl klubo lūžio prireiks ilgalaikės priežiūros slaugos namuose. Jei asmuo yra miegotas gaudamas ilgalaikę priežiūrą, yra didesnė tikimybė, kad jis gali patirti:
- širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos
- didesnis infekcinių ligų poveikis
- padidėjęs jautrumas įvairioms kitoms komplikacijoms
Norėdami gauti daugiau informacijos apie šiuos galimus rizikos veiksnius, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie taip pat gali padėti sukurti gydymo ir valdymo planą, jei reikia.
Osteoporozės priežastys ir rizikos veiksniai
Šie veiksniai padidina osteoporozės riziką:
- Amžius: Paprastai kuo vyresnis tu esi, tuo labiau rizikuoji.
- Lytis: Moterys, ypač moterys menopauzės metu, labiau linkusios susirgti osteoporoze nei vyrai, nes žemas estrogeno kiekis sukelia silpnus kaulus.
- Genetika: Osteoporozė gali būti paveldima.
- Kūno tipas: Žmonės, kurių kūno sudėjimas yra mažas, lieknas, labiau linkę į tai vystytis.
- Vaistai: Pasak Mayo klinikos, vaistai, tokie kaip steroidai, buvo susieti su osteoporoze.
- Skydliaukės problemos: kai kurios buvo susijusios su osteoporoze.
- Mažas vitamino D ir kalcio kiekis: Mažas jo kiekis gali sukelti kaulų retėjimą.
- Pratimų trūkumas arba ilgalaikis lovos poilsis: abi situacijos gali susilpninti kaulus.
- Tabakas ir alkoholis: Jie taip pat gali susilpninti kaulus.
Gydymas ir prevencija
Negalima išgydyti osteoporozės. Tačiau yra prieinamas gydymas, padedantis sulėtinti ligos progresavimą ir valdyti simptomus. Kaulams reikia kalcio, kad jie išliktų stiprūs ir sveiki. Nepakankamas kalcio vartojimas ankstyvame gyvenime gali sukelti osteoporozę vėliau.
Be to, vitaminas D gali padėti jūsų organizmui pasisavinti kalcį. Nepamirškite pasitarti su gydytoju, ar galite papildyti savo racioną.
Vidutinis krūvis gali padėti kaulams ir kūnui išlikti stipriems. Kritimai sukelia daugybę kaulų lūžių, todėl tokios praktikos kaip joga, tai chi ar kiti pusiausvyrą lavinantys pratimai gali padėti išlaikyti geresnę pusiausvyrą, kad būtų išvengta kritimų ir lūžių.
Vaistai taip pat gali padėti sergant osteoporoze. Antiresorbciniai vaistai lėtina kaulų retėjimą. Anaboliniai vaistai skatina kaulų augimą.
Menopauzės metu estrogenų terapija gali padėti išvengti kaulų retėjimo ir sustiprinti kaulus. Moterims, kurioms yra menopauzė, osteoporozė yra pirmenybė teikiama bisfosfonatams.
Kiti prevencijos metodai yra regos pagerinimas ir lazdelės ar vaikštynės naudojimas einant, kad būtų išvengta paslydimo ir kritimo.
Ilgalaikė perspektyva
Nors nėra nuolatinio osteoporozės išgydymo būdo, galite padaryti daugybę dalykų:
- gydykite simptomus
- stiprink savo kūną
- sulėtinti ligos progresavimą
Stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad sumažintumėte simptomus ir išvengtumėte kitų komplikacijų.
Jei osteoporozė paveikė jūsų gyvenimo kokybę, pasitarkite su gydytoju dėl galimų sprendimų, ypač jei jaučiate depresijos požymius. Taip pat kreipkitės pagalbos ir palaikymo iš savo šeimos ir draugų.
Išlaikykite teigiamą požiūrį į gyvenimą. Stenkitės nežiūrėti į įprastos veiklos pokyčių kaip savarankiškumo praradimo. Verčiau pažvelkite į juos kaip į galimybę išmokti įvairių dalykų darymo būdų ir ištirti naują, malonią veiklą.
