Gyvenimo Apžvalgos Terapija

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra gyvenimo apžvalgos terapija?

Septintajame dešimtmetyje psichiatras daktaras Robertas Butleris teoretikavo, kad vyresnio amžiaus suaugusiojo pagalvojimas apie savo gyvenimą gali būti terapinis. Psichikos sveikatos ekspertai dr. Butler idėjas laiko gyvenimo apžvalgos terapijos pagrindu.

Gyvenimo apžvalgos terapijoje suaugusieji remiasi savo praeitimi, kad pasiektų ramybės ar įgalinimo jausmą. Nors gyvenimo apžvalgos terapija tinka ne visiems, tam tikros žmonių grupės gali būti naudingos.

Ši terapijos rūšis gali padėti suvokti gyvenimą ir netgi atskleisti svarbius prisiminimus apie draugus ir artimuosius.

Kokie yra gyvenimo apžvalgos terapijos bruožai?

Terapeutai koncentruoja gyvenimo apžvalgos terapiją gyvenimo temomis arba žvelgdami į tam tikrus laikotarpius. Tai apima vaikystę, tėvystę, tapimą seneliu ar darbo metus.

Kitos temos:

švietimas ir mokymas
senėjimo patirtis
sveikata
literatūra
svarbūs tokie įvykiai kaip santuoka
svarbiausi istoriniai įvykiai
pagrindiniai posūkio taškai
muzika
tikslas
vertybes

Dažnai žmonių prašoma atsinešti atminimo ženklų, kad būtų patobulintos jų gyvenimo apžvalgos terapijos sesijos. Tai gali būti tokie dalykai:

muzika
nuotraukos
laiškų
šeimos medžiai

Nors terminas „gyvenimo apžvalgos terapija“dažnai vartojamas pakaitomis su terminu „prisiminimo terapija“, yra keletas skirtumų:

Prisiminimų terapija dažnai apima pačios atminties aprašymą.
Gyvenimo apžvalgos terapija grindžiama aptarimu, ką jums reiškia atmintis.

Gyvenimo apžvalgos terapijos metodas taip pat gali padėti susitvarkyti su sunkiais prisiminimais ar neišspręstais rūpesčiais, neleidžiančiais ramiai jaustis.

Psichikos sveikatos specialistai gali naudoti gyvenimo apžvalgos terapiją grupėms ar asmenims. Grupinė terapija dažnai gali sukelti socialinius ryšius. Tai dažnai naudojama neįgaliųjų gyvenamųjų patalpų gyventojams.

Kam gali būti naudinga gyvenimo apžvalgos terapija?

Gyvenimo apžvalgos terapija gali turėti kelis tikslus:

terapinis
švietimo
informacinis

Terapinė nauda yra būdinga tik tam asmeniui, kuris atspindi jo gyvenimą. Terapija gali padėti pajusti jausmus, susijusius su gyvenimo pabaigos problemomis, taip pat padėti nušviesti didesnę gyvenimo prasmę.

Gyvenimo apžvalgos terapija gali būti ypač naudinga šiems žmonėms:

žmonių, sergančių demencija ar Alzheimerio liga
vyresnio amžiaus suaugusieji, kenčiantys nuo depresijos ar nerimo
tiems, kuriems diagnozuota galinė būklė
tiems, kurie patyrė artimo žmogaus netektį

Mokytojai dažnai prašo savo mokinių atlikti gyvenimo apžvalgas kartu su vyresniais suaugusiaisiais ar artimaisiais. Ateityje studentai gali norėti įrašyti, rašyti ar filmuoti šias sesijas dalijimosi tikslais.

Šeimoms gali būti naudinga, kai jų mylimasis dalyvauja gyvenimo apžvalgos terapijoje. Šeima gali išmokti dalykų, kurių anksčiau niekada nežinojo. Šių prisiminimų išsaugojimas per vaizdo įrašą, garsą ar rašant gali būti brangus šeimos istorijos fragmentas.

Tačiau yra žmonių, kuriems gyvenimo apžvalgos terapija neduoda naudos. Tai apima žmones, patyrusius trauminius išgyvenimus. Apie represuotus ar skaudžius prisiminimus galima geriau aptarti taikant kitus gydymo metodus.

Kokie yra gyvenimo apžvalgos terapijos pranašumai?

Gyvenimo apžvalgos terapija yra skirta suteikti galimybę vyresnio amžiaus suaugusiesiems ir tiems, kurie susiduria su gyvenimo pabaigos problemomis, rasti viltį, vertę ir prasmę savo gyvenime.

Gydytojai taip pat naudoja gyvenimo apžvalgos terapiją vyresnio amžiaus suaugusiųjų depresijai gydyti. Gydytojas gali naudoti gyvenimo apžvalgos terapiją kartu su kitomis medicininėmis procedūromis, pavyzdžiui, vaistais, mažinančiais nerimą ar depresiją.

Gyvenimo apžvalgos terapija gali skatinti geresnę savivertę. Žmonės gali nesuvokti savo pasiekimų svarbos - pradedant auginti vaikus ir būti pirmais asmenimis jų šeimoje, įgijusiems aukštąjį universitetinį laipsnį.

Žvilgsnis atgal gali padėti daugeliui žmonių didžiuotis tuo, ką jie nuveikė.