Ar Galite Gyventi Be Tulžies Pūslės? Dieta, Gyvenimo Būdas Ir Gyvenimo Trukmė

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Neretai žmonėms kada nors reikia pašalinti tulžies pūslę. Iš dalies taip yra todėl, kad galima gyventi ilgą, visavertį gyvenimą be tulžies pūslės.

Tulžies pūslės pašalinimas vadinamas cholecistektomija. Tulžies pūslė gali būti pašalinta dėl kelių priežasčių, įskaitant:

• infekcijos
• uždegimas, vadinamas cholecistitu
• tulžies akmenys
• tulžies pūslės polipas

Nors galite išgyventi be tulžies pūslės, greičiausiai turėsite šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą ir valgymo įpročius, kad išvengtumėte problemų. Atlikę šiuos pokyčius, pašalinę tulžies pūslę, tikriausiai nepastebėsite jokių didelių kasdienio gyvenimo skirtumų.

Ką veikia tulžies pūslė?

Norėdami gerai gyventi be tulžies pūslės, svarbu pradėti nuo supratimo, ką daro tulžies pūslė, kad žinotumėte, ko trūksta jūsų kūnui.

Tulžies pūslė yra mažas virškinimo organas, sėdintis jūsų pilve, tiesiai už kepenų. Jis sujungtas su jūsų kepenimis per bendrą tulžies lataką. Šis latakas perneša tulžį iš kepenų per kepenų latakus, į tulžies pūslę ir į dvylikapirštę žarną - pirmąją jūsų plonosios žarnos dalį.

Tulžies pūslė tarnauja kaip tulžies, kuri yra medžiaga, padedanti organizmui skaidyti maistą ir virškinti riebalus, saugykla. Kai jūs valgote, tulžies pūslė išleidžia dalį tulžies į plonąją žarną, kur ji pradeda skaidyti riebalus.

Be tulžies pūslės nėra vietos tulžiui kauptis. Vietoj to, jūsų kepenys išleidžia tulžį tiesiai į plonąją žarną. Tai leidžia vis tiek virškinti daugumą maisto produktų. Tačiau didelis riebalinio, riebaus ar daug skaidulų turinčio maisto kiekis tampa sunkiau virškinamas. Tai gali sukelti dują, pilvo pūtimą ir viduriavimą.

Ar reikia pakeisti dietą be tulžies pūslės?

Keletas pagrindinių dietos pakeitimų padės jūsų kūnui prisitaikyti prie tulžies išsiskyrimo pokyčių.

Apribokite riebalų kiekį

Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose vienoje porcijoje yra daugiau nei 3 gramai riebalų. Ypatingą dėmesį atkreipkite į perdirbtos mėsos, pieno produktų, padažų ir padažų etiketes, kuriose kartais yra daugiau riebalų, nei manote.

Kiti maisto produktai, į kuriuos reikia žiūrėti saikingai, yra šie:

• dešra
• jautiena
• keptas maistas
• traškučiai
• šokoladas
• neriebus pienas, jogurtas ar sūris
• grietinėlės
• oda ant naminių paukščių
• maisto produktai, kuriuose yra daug daržovių, žemės riešutų, rapsų ar alyvuogių aliejaus

Jei jau valgote daug šių maisto produktų, pradėkite stengdamiesi rasti neriebius ar neriebius šių maisto produktų variantus. Paprastai tariant, riebalai turėtų sudaryti tik apie 30 procentų jūsų raciono. Jei suvartojate maždaug 2 000 kalorijų per dieną, pasverkite mažiau nei 60–65 g riebalų.

Valgykite reguliariai, mažomis porcijomis visą dieną

Stenkitės nevalgyti daugiausiai maisto per tris didelius patiekalus. Tai gali priblokšti jūsų virškinamąjį traktą, nes kepenys gamina nepakankamai tulžies, kad galėtų efektyviai virškinti didelius maisto kiekius.

Geriau rinkitės maždaug šešis patiekalus, kuriuose vienu metu būtų 300–400 kalorijų. Pabandykite įtraukti liesą mėsą, tokią kaip žuvis ar vištiena be odos, ar kitus neapdorotus baltymų šaltinius. Taip pat galite prikrauti vaisių ir daržovių.

Apribokite savo skaidulų kiekį

Jei valgysite daug skaidulų turinčius maisto produktus iškart pašalinę tulžies pūslę, gali pablogėti pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir viduriavimas.

Atlikdami procedūrą, pabandykite apriboti šių maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, suvartojimą:

• Brokoliai
• žiediniai kopūstai
• kopūstai
• pupelės
• riešutai, tokie kaip žemės riešutai ir migdolai
• duonos, turinčios daug skaidulų, pavyzdžiui, viso grūdo ar kviečių
• daug skaidulų turintys grūdai, tokie kaip sėlenos

Nereikia visiškai pašalinti šių maisto produktų iš savo raciono. Pradėkite nuo mažesnių sumų ir pamažu didinkite porcijas, kai išsiaiškinsite, ką jūsų kūnas gali valdyti.

Ribokite savo kofeino kiekį

Kofeinas iš tokių arbatos, kavos ar gaiviųjų gėrimų taip pat gali padidinti dujų, pilvo skausmą ir pilvo pūtimą pašalinus tulžies pūslę. Taip yra todėl, kad kofeinas padidina skrandžio rūgšties gamybą, dėl kurios jūsų skrandis gali ištuštėti greičiau nei įprastai. Nesant pakankamai koncentruotos tulžies, kuri padėtų suskaidyti skrandžio turinį, nukreiptą į žarnyną, gali sustiprėti tipiniai tulžies pūslės pašalinimo simptomai.

Kaip ir jūsų skaidulų vartojimas, jums tiesiog reikia apriboti kofeino vartojimą, kol atsigausite po procedūros. Palaipsniui galite pradėti įtraukti daugiau į savo racioną, kai jūsų kūnas prisitaiko.

Ar man reikia keisti gyvenimo būdą?

Pabandykite vesti maisto žurnalą arba įrašyti savo dietą programoje. Tai gali padėti protingiau pakeisti valgymo ir gėrimo įpročius. Tai taip pat gali apriboti galimo šalutinio poveikio skausmą ir diskomfortą.

Valgydami atidžiai stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į specifinius maisto produktus, ypač tuos, kuriuose yra daug riebalų, prieskonių ar rūgščių, ir užrašykite savo kūno reakcijas. Išvardinkite maistą, kurį valgote ir kiek kiekvieno valgote vienu metu.

Nutraukdami dietą iki šio lygio, galite pastebėti simptomų pokyčius, kurie gali padėti nustatyti konkrečius maisto produktus, kurių reikėtų vengti, apriboti ar jų vartoti daugiau. Tai gali padaryti atkūrimo procesą ir bendrą jūsų pritaikymą lengvesnį ir patogesnį.

Ar tulžies pūslės neturėjimas neturi įtakos mano gyvenimo trukmei?

Tai, ar turite tulžies pūslę, neturi jokios įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Tiesą sakant, kai kurie dietos pakeitimai, kuriuos jums reikės atlikti, iš tikrųjų gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę. Valgant mažesnį riebalų, aliejaus, pieno produktų ir perdirbto maisto kiekį, dažniausiai sumažėja svoris. Išlaikydami sveiką svorį, galite sumažinti padidėjusio kraujospūdžio, širdies ligų, diabeto ir net kai kurių vėžio riziką.

Valgydami mažiau kalorijų per dieną, taip pat galite padėti gyventi ilgiau, nes jūsų kūnas virškina maistą ir efektyviau naudoja energiją.

Esmė

Jūs tikrai galite gyventi be tulžies pūslės. Tai taip pat neturėtų daryti jokios įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Jei ką, dietos pakeitimai, kuriuos turėsite atlikti, gali padėti jums gyventi ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.