Ką reiškia nesugebėjimas susikaupti?
Kad pasitikėtumėte kiekvieną dieną darbe ar mokykloje, pasitikite koncentracija. Kai nesugebi susikaupti, negali aiškiai mąstyti, susikoncentruoti į užduotį ar išlaikyti savo dėmesio.
Jei negalėsite susikaupti, tai gali turėti įtakos jūsų rezultatams darbe ar mokykloje. Taip pat galite pastebėti, kad negalite taip pat galvoti, o tai gali turėti įtakos jūsų sprendimų priėmimui. Kai kurios medicininės būklės gali prisidėti ar nesugebėti susikaupti.
Ne visada reikia skubios medicininės pagalbos, tačiau nesugebėjimas susikaupti gali reikšti, kad jums reikia medicinos pagalbos.
Kokie yra nesugebėjimo susikaupti simptomai?
Nesugebėjimas susikaupti paveikia žmones skirtingai. Kai kurie simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:
- negalėdama atsiminti dalykų, kurie įvyko prieš neilgą laiką
- sunku sėdėti
- sunku aiškiai mąstyti
- dažnai pametus daiktus ar sunkiai įsimenant, kur viskas yra
- nesugebėjimas priimti sprendimus
- nesugebėjimas atlikti sudėtingų užduočių
- dėmesio trūkumas
- trūksta fizinės ar psichinės energijos susikaupti
- darant neatsargias klaidas
Galite pastebėti, kad sunkiau susikaupti tam tikru dienos metu ar tam tikrose vietose. Kiti gali pakomentuoti, kad atrodai išsiblaškęs. Dėl dėmesio stokos galite praleisti susitikimus ar susitikimus.
Kokios yra nesugebėjimo susikaupti priežastys?
Nesugebėjimas susikaupti gali būti lėtinės ligos pasekmė, įskaitant:
- alkoholio vartojimo sutrikimas
- dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- lėtinio nuovargio sindromas
- smegenų sukrėtimas
- Kušingo sindromas
- demencija
- epilepsija
- nemiga
- pagrindinis depresinis sutrikimas
- psichiniai sutrikimai, tokie kaip šizofrenija
- neramių kojų sindromas
Gyvenimo būdo pokyčiai, turintys įtakos jūsų koncentracijai, yra šie:
- miego trūkumas
- alkis
- nerimas
- perteklinis stresas
Nesugebėjimas susikaupti yra ir kai kurių vaistų šalutinis poveikis. Atidžiai perskaitykite intarpą. Kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, kad nustatytumėte, ar vaistai gali turėti įtakos jūsų koncentracijai. Nenustokite vartoti jokių vaistų, nebent gydytojas to liepia.
Kada reikia kreiptis į gydytoją dėl negalėjimo susikaupti?
Kreipkitės į gydytoją nedelsdami, jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, be to, kad negalite susikaupti:
- sąmonės praradimas
- tirpimas ar dilgčiojimas vienoje kūno pusėje
- stiprus krūtinės skausmas
- stiprus galvos skausmas
- staigus, nepaaiškinamas atminties praradimas
- nežinia kur esate
Pasitarkite pas gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- paveikta atmintis yra blogesnė nei įprasta
- sumažėję rezultatai darbe ar mokykloje
- sunku miegoti
- neįprasti nuovargio jausmai
Taip pat turėtumėte susitarti pas gydytoją, jei nesugebėjimas susikaupti paveikia jūsų sugebėjimą praeiti kasdienį gyvenimą ar mėgautis gyvenimu.
Kaip diagnozuota nesugebėjimas susikaupti?
Diagnozuodami savo būklę, galite atlikti daugybę testų, nes priežasčių yra daug. Jūsų gydytojas pradės rinkdamas sveikatos istoriją ir aptardamas jūsų simptomus.
Pateikiami klausimai: „Kada pirmą kartą pastebėjote šią būklę?“ir „kada tavo gebėjimas geriau ar blogiau susikaupti?“
Gydytojas taip pat gali peržiūrėti vaistus, papildus ir vaistažoles, kurių galite vartoti, kad nustatytų, ar jie gali turėti įtakos jūsų koncentracijai.
Atsižvelgdamas į visą šią informaciją, gydytojas gali nustatyti diagnozę arba rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus. Jis / ji gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių testų:
- kraujo tyrimas hormonų kiekiui nustatyti
- KT nuskaitymas skirtas smegenų anomalijoms nustatyti
- elektroencefalografija (EEG), matuojanti galvos odos elektrinį aktyvumą
Nesugebėjimo susikaupti diagnozė gali užtrukti ir įvertinti daugiau.
Kaip nepajėgumas susikaupti gydomas?
Galbūt galėsite atlikti pakeitimus, kurie pagerina jūsų sugebėjimą susikaupti, jei tai susiję su gyvenimo būdu. Pavyzdžiai:
- valgykite subalansuotą mitybą su neskaldytais grūdais, vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais
- valgyti keletą mažų patiekalų kiekvieną dieną
- vis daugiau miego
- mažinant kofeino vartojimą
- imtis priemonių stresui sumažinti, pavyzdžiui, medituoti, rašyti žurnale ar skaityti knygą
Kiti gydymo būdai priklausys nuo konkrečios diagnozės.
Pavyzdžiui, žmonėms, kuriems diagnozuota ADHD, gali prireikti kelių skirtingų gydymo būdų. Tai apima elgesio terapiją, skirtą atitraukti dėmesį, ar vaistus, gerinančius koncentraciją. Tai taip pat gali apimti tėvų išsilavinimą.
