Apžvalga
Bipolinis sutrikimas gali sutrikdyti bet kurią jūsų gyvenimo dalį, įskaitant darbą ir jūsų santykius. Medicina ir pokalbių terapija gali padėti suvaldyti stiprius ir žemus nuotaikų pokyčius, depresiją ir manijos simptomus. Galbūt taip pat apsvarstėte galimybę išbandyti alternatyvius gydymo metodus, pavyzdžiui, pakeisti dietą.
Nors dietos pakeitimas neišgydys bipolinio sutrikimo, yra įrodymų, kad tam tikras maisto pasirinkimas gali padėti. Remiantis ribotais tyrimais, visų pirma viena dieta, ketogeninė dieta, gali būti naudinga žmonėms, sergantiems šia liga.
Kas yra ketogeninė dieta?
Ketogeninė dieta buvo taikoma nuo 1920 m. Tai riebi, mažai angliavandenių turinti dieta, imituojanti jūsų kūno būseną, jei pasninkaujate.
Paprastai angliavandeniai, būtent gliukozė, aprūpina energiją jūsų kūnui ir smegenims. Gliukozė yra smegenų pageidaujamas degalų šaltinis. Kai pašalinsite angliavandenius iš savo dietos, riebalai taps pagrindiniu jūsų kūno energijos šaltiniu. Kepenys skaido riebalus į medžiagas, vadinamas ketonais, kurių natūralus energijos kiekis yra didesnis nei angliavandenių. Ketonai keliauja per jūsų kraują, kad papildytų jūsų smegenis.
Yra du dietos variantai:
- Laikydamiesi klasikinės ketogeninės dietos, valgote riebalų santykį nuo 3: 1 iki 5: 1 su baltymais ir angliavandeniais. Kitaip tariant, tris-penkis kartus viršija riebalų kiekį, palyginti su baltymais ir angliavandeniais. Didžiąją jūsų raciono dalį sudaro riebalai iš tokių maisto produktų kaip žuvis, tokių kaip sardinės ir lašiša, sviestas, raudona mėsa, avokadas, vištiena, kiaušiniai, sūris, kokosų pienas, sėklos ir riešutai. Dauguma jūsų angliavandenių yra iš daržovių.
- Laikydamiesi vidutinės grandinės trigliceridų (MCT) dietos, iš kokosų aliejaus galite gauti apie 60 procentų visų kalorijų. Laikydamiesi MCT dietos, galite valgyti daugiau baltymų ir angliavandenių, nei galėtumėte laikytis klasikinės ketogeninės dietos.
Kaip ketogeninė dieta gali padėti smegenims
Bėgant metams atlikti tyrimai nustatė, kad ketogeninė dieta yra naudinga esant tam tikroms smegenų ligoms. 2015 m. Tyrimas taip pat patvirtina, kad jis gali dramatiškai sumažinti epilepsija sergančių vaikų priepuolių skaičių, įskaitant tuos vaikus, kurie nereaguoja į vaistus. Tyrimai taip pat rodo, kad tai gali palengvinti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, simptomus. Kai kurie labai ankstyvi įrodymai rodo, kad tai gali padėti ir bipoliniam sutrikimui.
Epilepsija ir ketogeninė dieta
Ketogeninė bipolinio sutrikimo dieta
Vaistai nuo traukulių, tie patys vaistai, vartojami epilepsija sergantiems žmonėms, yra bipolinio sutrikimo gydymo priemonės. Tai privertė tyrėjus susimąstyti, ar dieta, padedanti gydyti epilepsijos simptomus, galėtų padėti ir bipolinį sutrikimą turintiems žmonėms.
Yra pagrindo manyti, kad gali. Depresinio ar manijos epizodo metu smegenyse lėtėja energijos gamyba. Valgydami ketogeninę dietą, smegenyse gali padidėti energija.
Žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, ląstelėse yra didesnis nei įprasta natrio kiekis. Ličio ir kiti nuotaiką stabilizuojantys vaistai, vartojami bipoliniam sutrikimui gydyti, iš dalies mažina natrio kiekį ląstelėse. Ketogeninė dieta turi tą patį poveikį.
Ar ketogeninė dieta gali padėti sergant bipoliniu sutrikimu?
Teoriškai ketogeninė dieta gali padėti sergant bipoliniu sutrikimu. Vis dėlto sunku žinoti, ar ši dieta iš tikrųjų gali palengvinti bipolinio sutrikimo simptomus, nes šia tema atlikta labai mažai tyrimų.
2013 m. Tyrime dalyvavo dvi moterys, sergančios II tipo bipoliniu sutrikimu, apimančios depresijos epizodus, po kurių sekė palyginti lengvi manijos epizodai. Viena iš moterų ketogeninės dietos laikėsi dvejus metus, o kita - trejus metus. Ketogeninės dietos metu abiejų moterų nuotaika pagerėjo labiau nei vartojant vaistus ir jokio šalutinio poveikio.
Nors rezultatai buvo viltingi, tyrimas buvo nepaprastai mažas. Norint patvirtinti, ar ketogeninė dieta turi naudos didesnei bipolinio sutrikimo populiacijai, reikia atlikti daug didesnius tyrimus.
Ar turėtumėte išbandyti ketogeninę dietą?
Nors ketogeninė dieta žada bipolinį sutrikimą, nėra jokių tvirtų įrodymų, kad ji veikia. Maistas yra labai ribotas, todėl jis gali sukelti tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip B, C ir D vitaminų, taip pat kalcio, magnio ir geležies, trūkumą. Kai kuriems žmonėms taip pat pakito kvėpavimo kvapas, energijos lygis ir atsiranda nemalonių virškinimo simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas ir vidurių užkietėjimas. Retais atvejais dieta sukėlė rimtesnį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nenormalų širdies ritmą, pankreatitą, susilpnėjusius kaulus ir inkstų akmenis.
Jei jus domina ši dieta, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Gydytojas ir dietologas gali nurodyti, kaip saugiausiai laikytis šios dietos. Arba gydytojas gali patarti nesilaikyti ketogeninės dietos ir vietoj to pasiūlyti kitas, labiau patikrintas bipolinio sutrikimo gydymo galimybes.
