Jei turite problemų dėl padidėjusio cholesterolio, gydytojas gali skirti statinų. Tai vaistų grupė, padedanti palaikyti sveiką MTL („blogojo“) cholesterolio lygį keičiant tai, kaip jūsų kepenys gamina cholesterolį.
Statinai yra laikomi saugiais daugumai vartotojų, tačiau šalutinį poveikį dažniau patiria moterys, vyresni nei 65 metų žmonės, žmonės, kurie daug geria, ir diabetas. Tai galėtų būti:
- kepenų pažeidimas, dėl kurio padidėja kepenų fermentų kiekis
- padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ar diabetas
- raumenų skausmas ir silpnumas, kartais stiprus
Sužinokite apie statinų naudojimo pranašumus ir trūkumus
Ką veikia vitaminas D?
Buvo ištirtas statinų ir vitamino D santykis, norint išmokti keletą dalykų. Pavyzdžiui, ribotų tyrimų metu įrodyta, kad vitamino D papildai ir sveika mityba mažina cholesterolio kiekį. Vitaminas D taip pat žada gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai palaiko kaulus tvirtus ir padeda kūnui absorbuoti kalcį. Tai padeda raumenims tinkamai judėti ir vaidina tam tikrą vaidmenį, kaip jūsų smegenys bendrauja su likusiu jūsų kūnu.
Vitamino D galite gauti laikydamiesi dietų, valgydami riebias žuvis, pavyzdžiui, lašišą ir tuną, taip pat kiaušinių trynius ir spirituotus pieno produktus. Jūsų kūnas taip pat gamina vitaminą D, kai jūsų oda yra veikiama saulės. Daugumai suaugusiųjų reikia apie 800 TV (tarptautinių vienetų) per dieną.
Jei negaunate pakankamai vitamino D, jūsų kaulai gali tapti trapūs ir vėliau gyvenime gali išsivystyti osteoporozė. Buvo ištirtas vitamino D trūkumas, galimas ryšys su hipertenzija, diabetu, ateroskleroze ir širdies bei kraujagyslių ligomis, tačiau kol kas išvados nėra įtikinamos.
Sužinokite apie vitamino D trūkumo poveikį
Ką mokslas pasakoja apie statinus
Kaip statinai veikia vitamino D kiekį, sunku išsiaiškinti. Vieno tyrimo autoriai siūlo, kad statino rosuvastatinas padidina vitamino D. Tačiau tai vis dar diskusijų dalykas. Tiesą sakant, yra bent vienas kitas tyrimas, rodantis visiškai priešingą situaciją.
Kiti tyrėjai teigia, kad žmogaus vitamino D kiekis gali pasikeisti dėl visiškai nesusijusių priežasčių. Pvz., Juos gali paveikti tai, kiek drabužių žmogus vilki, arba tai, kiek saulės šviesos žmogus gauna žiemos mėnesiais.
Dažnas statinų šalutinis poveikis
Nors tyrėjai renka daugiau informacijos, ką galite padaryti, jei ketinate vartoti statinus ar jau vartojate juos ir nerimaujate dėl poveikio jūsų vitamino D kiekiui? Pirmiausia turėtumėte paprašyti gydytojo patikrinti vitamino D kiekį. Nesvarbu, ar vartojate statinus, ar ne, jums gali būti D trūkumas dėl kelių priežasčių:
- Esate vyresnis nei 65 metų, o jūsų oda negamina tiek vitamino D, kiek anksčiau.
- Esate afroamerikietis arba turite tamsesnę odą.
- Jūs dirbate patalpose, todėl negaunate daug saulės ar dengiate didžiąją savo odos dalį, kai esate lauke.
- Jūs sergate virškinimo traktu, pavyzdžiui, Krono liga ar celiakija.
„Takeaway“
Jei negaunate pakankamai vitamino D arba vitamino D kiekis kraujyje yra nepakankamas, apsvarstykite galimybę vartoti papildus, jei gydytojas sutiks. Tada reguliariai tikrinkite savo lygį. Taip pat galite pakeisti savo racioną, kad jame būtų daugiau riebių žuvų ir kiaušinių. Atlikite tai tik tada, kai šie pokyčiai yra suderinami su jūsų cholesterolio lygio palaikymu.
Jei jūsų saulės spinduliai yra labai riboti, galbūt padidinsite vitamino D kiekį praleisdami daugiau laiko saulėje, tačiau būkite atsargūs dėl per didelio poveikio. Kelios Didžiosios Britanijos sveikatos organizacijos paskelbė pareiškimą, kuriame teigiama, kad mažiau nei 15 minučių praleisti lauke britų vidurdienio saulėje, nenešiojant apsaugos nuo saulės, yra sveika riba. Kadangi Didžiosios Britanijos saulė nėra pati stipriausia, daugumos iš mūsų turėtų patekti dar mažiau.
