Cholesterolio lygis
Cholesterolio problemos paprastai yra susijusios su dideliu cholesterolio kiekiu. Taip yra todėl, kad jei turite aukštą cholesterolio kiekį, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Riebalinė medžiaga cholesterolis gali užkimšti jūsų arterijas ir sukelti širdies priepuolį ar insultą, trukdydamas kraujo tekėjimui per paveiktą arteriją.
Gali būti, kad cholesterolio yra per mažai. Tačiau tai yra daug rečiau nei didelis cholesterolio kiekis. Aukštas cholesterolio kiekis yra labai susijęs su širdies ligomis, tačiau žemas cholesterolio kiekis gali būti kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip vėžys, depresija ir nerimas, veiksnys.
Kaip cholesterolis gali turėti įtakos tiek daugeliui jūsų sveikatos aspektų? Pirmiausia turite suprasti, kas yra cholesterolis ir kaip jis veikia jūsų organizme.
Kas tiksliai yra cholesterolis?
Nepaisant to, kad susijęs su sveikatos problemomis, cholesterolis yra kažkas, ko reikia kūnui. Cholesterolis yra būtinas tam tikriems hormonams gaminti. Jis dalyvauja gaminant vitaminą D, kuris padeda organizmui pasisavinti kalcį. Cholesterolis taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant kai kurias medžiagas, reikalingas maistui virškinti.
Cholesterolis kraujyje keliauja lipoproteinų, kurie yra mažos riebalų molekulės, suvyniotos į baltymus, pavidalu. Yra du pagrindiniai cholesterolio tipai: mažo tankio lipoproteinai (MTL) ir didelio tankio lipoproteinai (DTL).
MTL kartais vadinamas „bloguoju“cholesteroliu. Taip yra todėl, kad tai yra toks cholesterolis, kuris gali užkimšti jūsų arterijas. DTL, arba „gerasis“cholesterolis, padeda MTL cholesteroliui iš kraujotakos patekti į kepenis. Iš kepenų iš organizmo pašalinamas MTL cholesterolio perteklius.
Kepenys vaidina dar vieną svarbų cholesterolio kiekį. Didžioji jūsų cholesterolio dalis susidaro jūsų kepenyse. Likusi dalis gaunama iš maisto, kurį valgote. Dietinis cholesterolis randamas tik gyvulinio maisto šaltiniuose, tokiuose kaip kiaušiniai, mėsa ir naminiai paukščiai. Augaluose jo nėra.
Kokius pavojus kelia žemas cholesterolio kiekis?
Aukštą MTL kiekį gali sumažinti vaistai, tokie kaip statinai, taip pat reguliari mankšta ir sveika mityba. Kai dėl šių priežasčių sumažėja cholesterolio kiekis, paprastai nėra problemų. Iš tikrųjų dažniausiai mažesnis cholesterolio kiekis yra geresnis nei didelis. Turėtumėte pastebėti ir aptarti tai su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai cholesterolio kiekis krinta be jokios akivaizdžios priežasties.
Nors tikslus mažo cholesterolio poveikis sveikatai vis dar tiriamas, tyrėjams rūpi, kaip atrodo, kad mažas cholesterolio kiekis neigiamai veikia psichinę sveikatą.
1999 m. Djūko universiteto atliktame sveikų, jaunų moterų tyrime nustatyta, kad moterys, kurių cholesterolio lygis yra mažas, labiau linkę į depresijos ir nerimo simptomus. Tyrėjai teigia, kad dėl to, kad cholesterolis dalyvauja gaminant hormonus ir vitaminą D, žemas kiekis gali turėti įtakos jūsų smegenų sveikatai. Vitaminas D yra svarbus ląstelių augimui. Jei smegenų ląstelės nėra sveikos, galite patirti nerimą ar depresiją. Ryšys tarp žemo cholesterolio lygio ir psichinės sveikatos vis dar nėra visiškai suprantamas ir yra tiriamas.
2012 m. Atliktame tyrime, pristatytame Amerikos kardiologijos kolegijos moksliniuose seansuose, buvo nustatytas galimas ryšys tarp mažo cholesterolio ir vėžio rizikos. Procesas, turintis įtakos cholesterolio kiekiui, gali turėti įtakos vėžiui, tačiau reikia daugiau šios temos tyrimų.
Kitas susirūpinimas mažu cholesterolio kiekiu apima moteris, kurios gali pastoti. Jei esate nėščia ir turite mažai cholesterolio, kyla didesnė rizika gimdyti kūdikį per anksti arba susilaukti mažo gimimo svorio. Jei linkę į mažą cholesterolio kiekį, pasitarkite su gydytoju, ką tokiu atveju turėtumėte daryti.
Mažo cholesterolio simptomai
Žmonėms, kuriems yra didelis MTL cholesterolis, simptomai nebūna, kol ištiks širdies priepuolis ar insultas. Jei koronarinė arterija yra stipriai užsikimšusi, gali sumažėti krūtinės skausmas dėl sumažėjusio širdies raumens kraujotakos.
Esant mažai cholesterolio, krūtinėje nėra skausmo, rodančio riebalinių medžiagų kaupimąsi arterijoje.
Depresija ir nerimas gali kilti dėl daugelio priežasčių, įskaitant galbūt mažą cholesterolio kiekį. Depresijos ir nerimo simptomai yra šie:
- beviltiškumas
- nervingumas
- sumišimas
- agitacija
- sunku priimti sprendimą
- nuotaikos, miego ar valgymo įpročių pokyčiai
Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Jei gydytojas nesiūlo atlikti kraujo tyrimo, paklauskite, ar neturėtumėte jo atlikti.
Mažo cholesterolio rizikos veiksniai
Mažojo cholesterolio rizikos veiksniai yra šeimos būklė, buvimas statinuose ar kitose kraujospūdžio gydymo programose bei neišgydyta klinikinė depresija.
Diagnozuojamas žemas cholesterolio kiekis
Vienintelis būdas tinkamai diagnozuoti cholesterolio kiekį kraujyje yra kraujo tyrimas. Jei MTL cholesterolis yra mažesnis nei 50 miligramų viename decilitre (mg / dL) arba bendras cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 120 mg / dL, turite mažą MTL cholesterolį.
Bendras cholesterolis nustatomas pridedant MTL ir DTL bei 20 procentų trigliceridų, kurie yra dar viena riebalų rūšis jūsų kraujyje. MTL cholesterolio lygis yra nuo 70 iki 100 mg / dL.
Svarbu sekti savo cholesterolio kiekį. Jei per pastaruosius dvejus metus nebuvo patikrintas cholesterolio kiekis, suplanuokite susitikimą.
Gydantis mažu cholesterolio kiekiu
Jūsų mažą cholesterolio kiekį greičiausiai lemia kažkas jūsų mitybos ar fizinės būklės. Norint gydyti mažą cholesterolio kiekį, svarbu suprasti, kad paprasčiausiai valgant maistą, kuriame gausu cholesterolio, problema neišsispręs. Paėmus kraujo mėginius ir įvertinus psichinę sveikatą, gali būti pateikiami jūsų dietos ir gyvenimo būdo pasiūlymai, kaip mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Jei cholesterolio kiekis veikia jūsų psichinę sveikatą, arba atvirkščiai, jums gali būti paskirtas antidepresantas.
Taip pat gali būti, kad dėl vaistų nuo statino jūsų cholesterolis sumažėjo per mažai. Tokiu atveju gali tekti pakoreguoti recepto dozę ar vaistus.
Mažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Kadangi per mažas cholesterolio lygis nėra tas dalykas, dėl kurio dauguma žmonių jaudinasi, labai retai žmonės imasi priemonių tam užkirsti kelią.
Kad jūsų cholesterolio lygis būtų subalansuotas, reguliariai tikrinkite. Laikykitės sveikos širdžiai dietos ir aktyvaus gyvenimo būdo, kad nereikėtų vartoti statinų ar vaistų nuo kraujospūdžio. Žinokite apie bet kokias šeimos istorijas dėl cholesterolio problemų. Galiausiai atkreipkite dėmesį į nerimo ir streso simptomus, ypač tuos, kurie verčia jus jaustis žiauriam.
Perspektyva ir komplikacijos
Mažas cholesterolio kiekis buvo susijęs su rimtais sveikatos sutrikimais. Tai yra pirminio intracerebrinio hemoragijos rizikos veiksnys, dažniausiai pasitaikantis vyresnio amžiaus žmonėms. Tai taip pat kelia nėščių moterų mažo svorio arba priešlaikinio gimdymo riziką. Visų pirma, žemas cholesterolio kiekis buvo laikomas savižudybės ar smurtinio elgesio rizikos veiksniu.
Jei gydytojas pastebi, kad cholesterolio yra per mažai, būtinai pasikalbėkite apie tai, ar jums reikia susirūpinti. Jei jaučiate depresijos, nerimo ar nestabilumo simptomus, veiksnys gali būti mažas cholesterolio kiekis.
Klausimai ir atsakymai: Kokiuose maisto produktuose yra sveikųjų riebalų?
Q:
Kokius maisto produktus turėčiau valgyti daugiau, kad gautumėte sveikų riebalų nepakenkdami savo cholesterolio kiekiui?
A:
Maistas, turintis sveikų riebalų šaltinių, pavyzdžiui, riebi žuvis (lašiša, tunas ir kt.), Taip pat avokadas, riešutai ir alyvuogės ar alyvuogių aliejus, yra geras pasirinkimas.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
