Apžvalga
Skrandžio opos (skrandžio opos) yra atviros skrandžio gleivinės opos. Jie yra virškinimo opa, turintys įtakos rūgščiai. Dėl skrandyje esančio rūgšties kiekio ir galimo pažeidimo jie dažnai būna ypač skausmingi.
Dažniausia skrandžio opų priežastis yra bakterija Helicobacter pylori arba H. pylori.
Opos taip pat gali sukelti per didelis skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas (Bayer), vartojimas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba naproksenas (Naprosyn).
Skrandžio opos yra gydomos antibiotikais ir vaistais, siekiant sumažinti ir blokuoti skrandžio rūgštį.
Be šio gerai įrodyto gydymo plano, tyrimai parodė, kad yra ir natūralių namų gynimo būdų, kurie gali būti naudingi skrandžio opai gydyti.
Pasitarkite su gydytoju dėl šių maisto produktų įtraukimo į savo racioną:
1. Flavonoidai
Tyrimai rodo, kad flavonoidai, dar vadinami bioflavonoidais, gali būti veiksmingas papildomas skrandžio opų gydymo būdas.
Flavonoidai yra junginiai, natūraliai atsirandantys daugelyje vaisių ir daržovių. Maistas ir gėrimai, kuriuose gausu flavonoidų, apima:
- sojos pupelės
- ankštiniai
- raudonos vynuogės
- kopūstų
- Brokoliai
- obuoliai
- uogos
- arbatos, ypač žalioji arbata
Šie maisto produktai taip pat gali padėti organizmui kovoti su H. pylori bakterijomis.
Flavonoidai yra vadinami „skrandžio apsaugą užtikrinančiais vaistais“, o tai reiškia, kad jie apsaugo skrandžio gleivinę ir gali padėti išgydyti opas.
Pasak „Linus Pauling“instituto, įprastinio maisto racione vartojamo flavonoidų kiekio šalutinis poveikis nėra, tačiau didesnis flavonoidų kiekis gali sutrikdyti kraujo krešėjimą.
Savo racione galite gauti flavonoidų arba vartoti juos kaip papildus.
2. Saldymedis, kurio virškinimo laipsnis yra užkrautas
Neleisk, kad šis ilgas pirmasis žodis tau skaudėtų. Saldymedis su laipsniškai ištirpinta saldymedžiu yra paprastas senas saldymedis, išgaunamas saldžiu skoniu. Vienas tyrimas parodė, kad deglicirizuotos saldymedis gali padėti opoms gyti slopindamas H. pylori augimą.
Saldumynai, turintys laipsniškai cirkuliuojančią druską, tiekiami kaip papildas.
Tačiau valgydami saldymedžio saldainius šio efekto negalite pasiekti. Per didelis saldymedžio saldainių kiekis gali pakenkti kai kuriems žmonėms. Suvartojus daugiau kaip 2 uncijas per dieną ilgiau nei dvi savaites, gali pablogėti širdies problemos ar padidėjęs kraujospūdis.
3. Probiotikai
Probiotikai yra gyvosios bakterijos ir mielės, kurios tiekia sveikus ir svarbius mikroorganizmus jūsų virškinamajam traktui. Jų yra daugelyje įprastų maisto produktų, ypač fermentuotų. Jie apima:
- pasukos
- jogurtas
- miso
- kimchi
- kefyras
Taip pat galite vartoti probiotikus papildais.
Tyrimai parodė, kad probiotikai gali būti naudingi išnaikinant H. pylori ir padidinant opų turinčių žmonių atsigavimo greitį, kai jie pridedami prie tradicinio antibiotikų vartojimo režimo.
4. Medus
Medus toli gražu nėra tiesiog saldus.
Priklausomai nuo augalo, iš kurio jis gaunamas, meduje gali būti iki 200 elementų, įskaitant polifenolius ir kitus antioksidantus. Medus yra galingas antibakterinis produktas ir įrodyta, kad jis slopina H. pylori augimą.
Jei cukraus lygis kraujyje yra normalus, galite mėgautis medumi, kaip ir bet kuris saldiklis, kartu su priemone, galinčia nuraminti opas.
5. Česnakai
Įrodyta, kad bandymų su gyvūnais ir žmonėmis metu česnakų ekstraktas slopina H. pylori augimą.
Jei jums nepatinka česnako skonis (ir išliekantis poskonis), galite vartoti česnako ekstraktą papildomu pavidalu.
Česnakai veikia kaip kraujo skiediklis, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei vartojate varfarino (Coumadin), kitų receptinių kraujo skiediklių ar aspirino.
6. Spanguolė
Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad spanguolės padeda sumažinti šlapimo takų infekcijas, nes neleidžia bakterijoms įsitvirtinti šlapimo pūslės sienelėse. Spanguolių ir spanguolių ekstraktas taip pat gali padėti kovoti su H. pylori.
Galite gerti spanguolių sultis, valgyti spanguoles ar vartoti spanguolių papildus.
Joks konkretus suvartojimo kiekis nėra susijęs su lengvata. Per didelis bet kokios formos spanguolių kiekis gali sukelti diskomfortą skrandyje ir žarnyne dėl didelio cukraus kiekio, todėl pradėkite nuo mažų kiekių ir didinkite palaipsniui.
Daugelis prekybinių spanguolių sulčių yra stipriai pasaldintos cukrumi arba dideliu fruktozės kukurūzų sirupu, kuris taip pat gali pridėti tuščių kalorijų. Venkite tų sulčių pirkdami sultis, pasaldintas tik kitomis sultimis.
7. Mastika
Mastika yra Viduržemio jūroje užauginto medžio sula.
Mastikos veiksmingumo nuo H. pylori infekcijos tyrimai yra mišrūs, tačiau bent vienas nedidelis tyrimas rodo, kad kramtoma mastikos guma gali padėti kovoti su H. pylori, atsikratyti bakterijų maždaug 3 iš 10 žmonių, kurie ją vartojo.
Tačiau, palyginti su tradiciniu antibiotikų ir rūgštis blokuojančių vaistų deriniu, dantenos buvo žymiai mažiau veiksmingos nei vaistai. Tradicinis gydymas atsikratė bakterijų daugiau nei 75 proc. Tirtų žmonių.
Gali kramtyti dantenas arba nuryti mastiką papildais.
8. Vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai
Vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų mityba yra naudinga ne tik jūsų sveikatai. Anot Mayo klinikos, vitaminų turtinga dieta gali padėti jūsų kūnui išgydyti opą.
Maistas, turintis antioksidantų polifenolių, gali apsaugoti jus nuo opų ir padėti opoms išgydyti. Maistas ir pagardai, kuriuose gausu polifenolių:
- džiovintas rozmarinas
- linų sėmenų
- Meksikos raudonėlis
- Juodasis šokoladas
- mėlynės, avietės, braškės, šefai ir gervuogės
- Juodosios alyvuogės
Maisto produktai, kuriuos reikia sumažinti arba kurių reikia vengti, esant opoms ir rūgšties refliuksui
Kai kurie žmonės, sergantys opomis, taip pat serga rūgšties refliukso liga.
Kai kuriems žmonėms kai kurie maisto produktai gali paveikti apatinę stemplės dalį, vadinamą apatiniu stemplės sfinkteriu (LES), leisdami rūgštims ir skrandžio turiniui grįžti į stemplę. Tai gali sukelti stemplės sužalojimą, taip pat rėmuo, nevirškinimas ir kitas diskomfortas.
Norėdami sumažinti rūgšties refliukso skausmą, galite apriboti:
- kava ir kiti gėrimai su kofeinu
- gazuoti gėrimai
- šokoladas
- aitriosios paprikos ir paprikos
- perdirbti maisto produktai
- maisto produktai su dideliu druskos kiekiu
- keptas maistas
- rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir pomidorai
Persivalgymas ir valgymas per dvi ar tris valandas prieš einant miegoti taip pat gali pabloginti rūgšties refliukso simptomus.
Ne kiekvienas maistas kiekvienam žmogui veikia vienodai, todėl gali būti naudinga sekti, kurie maisto produktai gali pabloginti rūgšties refliukso simptomus.
Alkoholis
Išgėrus daugiau nei vieną gėrimą per dieną moterims ir daugiau nei du, vyrai laikomi per dideliu gėrimu.
Jei pora gėrimų po darbo atsipalaiduoja, galbūt norėsite apsvarstyti sveikesnę alternatyvą. Reguliarus alkoholio vartojimas sukelia reikšmingą skrandžio uždegimą.
Taip pat alkoholis yra kita medžiaga, galinti atpalaiduoti apatinę stemplės dalį, padidindama rūgšties refliukso riziką.
„Outlook“
Norint rasti tinkamą opų gydymą, gali prireikti šiek tiek laiko, komandinio darbo ir ryžto, tačiau atminkite, kad opas galima išgydyti.
Be gydymo plano, dėl kurio susitarėte jūs ir jūsų gydytojas, galite įtraukti natūralų požiūrį į sveiką maistą, kuris gali šiek tiek palengvinti ir pagreitinti gijimą.
Į savo racioną įtraukdami daug šviežių vaisių ir daržovių ir sumažinę suvartojamo alkoholio kiekį, be abejo, padėsite sveikti.
