Kas yra anemija?
Anemija atsitinka, kai jūsų organizme yra per mažai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį į visus kūno audinius, todėl mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius rodo, kad deguonies kiekis jūsų kraujyje yra mažesnis, nei turėtų būti.
Daugelį anemijos simptomų sukelia sumažėjęs deguonies tiekimas į organizmo gyvybinius audinius ir organus.
Anemija matuojama pagal hemoglobino kiekį - eritrocitų baltymą, pernešantį deguonį iš plaučių į kūno audinius.
Anemija serga daugiau nei 1,6 milijardo žmonių visame pasaulyje. Moterys ir žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys, turi didžiausią riziką susirgti anemija.
Kas sukelia anemiją?
Dietinė geležis, vitaminas B-12 ir folio rūgštys yra būtinos, kad raudonieji kraujo kūneliai subręstų organizme. Paprastai kiekvieną dieną keičiama nuo 0,8 iki 1 procentas kūno raudonųjų kraujo kūnelių, o vidutinė raudonųjų ląstelių gyvenimo trukmė yra nuo 100 iki 120 dienų. Bet kuris procesas, turintis neigiamos įtakos šiam pusiausvyrai tarp raudonųjų kraujo kūnelių gamybos ir sunaikinimo, gali sukelti anemiją.
Anemijos priežastys paprastai skirstomos į tas, kurios mažina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, ir tas, kurios padidina eritrocitų sunaikinimą.
Veiksniai, mažinantys raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
Tai, kas paprastai mažina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir sukelia anemiją, yra šie:
- nepakankamas raudonųjų kraujo kūnelių gamybos stimuliavimas hormonu eritropoetinu, kurį gamina inkstai
- netinkamas geležies, vitamino B-12 ar folio rūgšties maistas
- hipotireozė
Padidėja raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas
Kita vertus, bet koks sutrikimas, kuris sunaikina raudonuosius kraujo kūnelius greičiau nei jie yra sukurti, gali sukelti anemiją. Paprastai tai įvyksta dėl kraujavimo, kuris gali nutikti dėl:
- endometriozė
- avarijos
- virškinimo trakto pažeidimai
- menstruacijos
- gimdymas
- gausus gimdos kraujavimas
- operacija
- cirozė, kuri apima kepenų randėjimą
- fibrozė (randinis audinys) kaulų čiulpuose
- hemolizė, raudonųjų kraujo kūnelių plyšimas, kuris gali atsirasti vartojant kai kuriuos vaistus ar Rh nesuderinamumas
- kepenų ir blužnies sutrikimai
-
genetiniai sutrikimai, tokie kaip:
- gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės (G6PD) trūkumas
- talasemija
- pjautuvo formos ląstelių anemija
Tačiau apskritai geležies trūkumas yra dažniausia anemijos priežastis. Tai sudaro beveik pusę visų anemijos atvejų ir yra pagrindinis mitybos sutrikimas visame pasaulyje.
Kasdieniniai mitybos poreikiai ir mažakraujystė
Dienos vitaminų ir geležies poreikiai skiriasi priklausomai nuo lyties ir amžiaus.
Dėl geležies praradimo menstruacinio ciklo metu ir vaisiaus vystymuisi nėštumo ir žindymo metu moterims reikia daugiau geležies ir folatų nei vyrams.
Geležies
Remiantis Nacionaliniu sveikatos institutu, rekomenduojama paros geležies norma suaugusiesiems nuo 19 iki 50 metų:
| Vyrams | 8 mg |
| Moterims | 18 mg |
| Nėštumo metu | 27 mg |
| Žindydama | 9 mg |
Vyresniems nei 50 metų vyrams ir moterims kasdien reikia tik 8 miligramų (mg) geležies. Papildomo maisto gali prireikti, jei pakankamo geležies kiekio negalima gauti vien tik laikantis dietos.
Geri maistinės geležies šaltiniai yra šie:
- vištienos ir jautienos kepenys
- tamsi kalakutienos mėsa
- raudonos mėsos, tokios kaip jautiena
- jūros gėrybės
- spirituoti grūdai
- avižiniai dribsniai
- lęšiai
- pupelės
- špinatai
Folija
Folatas yra folio rūgšties forma, natūraliai atsirandanti organizme.
Vyresniems nei 14 metų vyrams ir moterims reikia 400 mikrogramų dietos folatų ekvivalento (mcg / DFE) per parą.
Nėščioms ir maitinančioms krūtimi moterims rekomenduojama suvartoti atitinkamai iki 600 mcg / DFE ir iki 500 mcg / DFE per parą.
Maisto produktų, kuriuose gausu folatų, pavyzdžiai:
- jautienos kepenys
- lęšiai
- špinatai
- puikios šiaurinės pupelės
- šparagai
- kiaušiniai
Į savo racioną taip pat galite įtraukti folio rūgšties su spirituotais grūdais ir duona.
Vitaminas B-12
Dienos vitamino B-12 dozė suaugusiesiems yra 2,4 mikrogramai. Nėščioms moterims ir paaugliams reikia 2,6 mcg per dieną, o žindančioms - 2,8 mcg per parą.
Jautienos kepenys ir moliuskai yra du geriausi vitamino B-12 šaltiniai. Kiti geri šaltiniai yra:
- žuvis
- mėsa
- naminiai paukščiai
- kiaušiniai
- kiti pieno produktai
Vitaminas B-12 taip pat yra papildas tiems, kuriems nepakanka vien tik dietos.
Kokie yra anemijos simptomai?
Anemija sergantys žmonės atrodo blyškūs ir dažnai gali skųstis peršalę.
Jie taip pat gali patirti:
- apsvaigimas ar galvos svaigimas, ypač kai jis aktyvus ar atsistojęs
- neįprastas potraukis, pavyzdžiui, norėjimas valgyti ledo, molio ar purvo
- sunkumai susikaupti ar nuovargis
- vidurių užkietėjimas
Kai kurios anemijos rūšys gali sukelti liežuvio uždegimą, dėl kurio liežuvis tampa lygus, blizgus, raudonas ir dažnai skausmingas.
Jei anemija yra sunki, gali atsirasti alpimas. Kiti simptomai:
- trapūs nagai
- dusulys
- krūtinės skausmai
Deguonies kiekis kraujyje gali būti toks mažas, kad sunkia anemija sergantį žmogų gali ištikti širdies priepuolis.
Jei laikote fizinį egzaminą ir turite anemiją, jūsų rezultatai gali parodyti:
- padidėjęs ar žemas kraujospūdis
- blyški oda
- gelta
- padažnėjęs širdies ritmas
- širdis murma
- padidėję limfmazgiai
- padidėjusi blužnis ar kepenys
- atrofinis liežuvio glositas
Žmonės, turintys anemijos požymių ar simptomų, turėtų kreiptis į gydytoją, ypač jei atsiranda alpimas ar krūtinės skausmai.
Kaip diagnozuojama anemija?
Anemijos diagnozė prasideda kartu su jūsų sveikatos istorija ir šeimos sveikatos istorija kartu su fiziniu egzaminu.
Tam tikros rūšies anemijos, tokios kaip pjautuvo pavidalo ląstelių anemija, šeimos istorija gali būti naudinga. Namuose ar darbo vietoje buvę toksinių veiksnių poveikio atvejai gali nurodyti aplinką.
Laboratoriniai tyrimai dažnai yra naudojami gydytojams išsiaiškinti anemijos priežastį.
Anemijos diagnozavimo testai apima:
- Pilnas kraujo tyrimas (CBC). CBC kraujo tyrimas parodo raudonųjų kraujo kūnelių skaičių ir dydį. Tai taip pat parodo, ar normalus yra kitų kraujo ląstelių, tokių kaip baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų, lygis.
- Serumo geležies lygis. Šis kraujo tyrimas parodo, ar geležies trūkumas yra anemijos priežastis.
- Feritino testas. Šis kraujo tyrimas analizuoja geležies atsargas.
- Vitamino B-12 testas. Šis kraujo tyrimas parodo vitamino B-12 lygį ir padeda gydytojui nustatyti, ar jų per mažai.
- Folio rūgšties testas. Šis kraujo tyrimas parodo, ar mažas folatų kiekis serume.
- Okultizmo kraujo tyrimas išmatose. Šis tyrimas taikomas cheminėms medžiagoms išmatų mėginiui nustatyti, ar nėra kraujo. Jei testas yra teigiamas, tai reiškia, kad kraujas netenkamas kažkur virškinimo trakte, nuo burnos iki tiesiosios žarnos. Kraują išmatose gali sukelti tokios problemos kaip skrandžio opos, opinis kolitas ir storosios žarnos vėžys.
Papildomi testai
Remdamiesi šių tyrimų rezultatais, gydytojai gali užsisakyti papildomų tyrimų, tokių kaip:
- viršutinė GI
- bario klizma
- krūtinės rentgeno spinduliai
- jūsų pilvo kompiuterinė tomografija
Kaip gydyti anemiją
Anemijos gydymas priklauso nuo to, kas ją sukelia.
Anemija, kurią sukelia nepakankamas maistinės geležies, vitamino B-12 ir folio rūgšties kiekis, gydoma maisto papildais. Kai kuriais atvejais reikia švirkšti B-12, nes jis netinkamai absorbuojamas iš virškinamojo trakto.
Gydytojas ir dietologas gali paskirti dietą, kurioje būtų tinkamas vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų kiekis. Tinkama dieta gali padėti išvengti tokios anemijos pasikartojimo.
Kai kuriais atvejais, jei anemija yra sunki, gydytojai skiria eritropoetino injekcijas, kad padidintų raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose. Jei atsiranda kraujavimas arba hemoglobino lygis yra labai žemas, gali reikėti perpilti kraują.
Kokia anemijos perspektyva?
Ilgalaikė anemijos perspektyva priklauso nuo priežasties ir atsako į gydymą. Anemija yra labai išgydoma, tačiau negydoma ji gali būti pavojinga.
Atkreipkite dėmesį į maisto produktų etiketes ir investuokite į multivitaminus, kad užtikrintumėte, jog gausite rekomenduojamą dienos geležies kiekį.
Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate kokių nors anemijos simptomų, ypač jei tai turite šeimos istoriją. Jūsų gydytojas greičiausiai pradės laikytis dietos ar papildyti režimą, kad padidintų geležies suvartojimą.
Geležies trūkumas taip pat gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis, todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną. Dažniausiai anemiją gali išspręsti tiesiog pataisyti dietą ar vartoti geležies papildą.
