Kas yra alavijo sultys?
Alavijo augalas yra sultingas augalų rūšis iš Aloe genties augalų. Gausiai auga atogrąžų klimate ir šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistinis augalas.
Alavijo sultys yra gysločio tirštas skystis, pagamintas iš alavijo augalo lapo minkštimo. Įprasta gydyti saulės nudegimus. Gerdami šį sveiką eliksyrą sulčių pavidalu, gausite dar nemažai naudos sveikatai.
Alavijo sultys gaminamos susmulkinant ar sumalant visą alavijo augalo lapą, o po to atliekami įvairūs skysčio išvalymo ir filtravimo veiksmai. Dėl švelnaus, toleruojamo skonio sultys lengvai įmaišomos į kokteilius ir suplakamos. Dėl to alavijo sultys tampa praktišku viso maisto papildu.
Kokia yra alavijo sulčių gėrimo nauda sveikatai?
Čia yra devynios priežastys, kodėl reikia gerti grynas, nedažytas, mažai antrachinono turinčias alavijo sultis.
1. Šarmingumas
Rūgštus pH turintis organizmas yra ligų dirva. Tai atmosfera, kurioje klesti liga. Padėkite išlaikyti savo kūno pusiausvyrą valgydami ir gerdami šarminius maisto produktus ir gėrimus, tokius kaip alavijo sultys.
Kiti protingi šarminio maisto pasirinkimai apima:
- lapiniai žalumynai
- šakninės daržovės
- ankštiniai
- riešutai ir sėklos
- vaisiai
2. Hidratacija
Alavijų augalas yra labai tankus vandeniui, todėl tai yra idealus būdas išvengti dehidratacijos ar ją gydyti. Buvimas hidratuotas padeda jūsų kūnui detoksikuoti, nes tai suteikia jums galimybę išvalyti ir išvalyti nešvarumus. Į sultis taip pat pakuojamas nepaprastas maistinių medžiagų, kurios optimizuoja jūsų kūno organų darbą, štampas.
Tai labai svarbu, nes jūsų inkstai ir kepenys didžiąja dalimi yra atsakingi už detoksikacijos jūsų kraujyje ir šlapimo išsiskyrimą. Dėl šios priežasties turite juos išlaikyti sveikus.
Norint atsigauti po sunkių pratimų, taip pat reikia rehidratacijos, suvartojant papildomų skysčių. Jūsų kūnas reikalauja daugiau skysčių, kad galėtų praleisti pieną ir atsikratyti pieno rūgšties. Po kitos sunkios treniruotės išbandykite alavijo sultis, o ne kokosų vandenį.
3. Kepenų funkcija
Kai reikia detoksikuoti, svarbiausia yra sveika kepenų veikla.
Alavijo sultys yra puikus būdas išlaikyti jūsų kepenų sveikatą. Taip yra todėl, kad kepenys geriausiai veikia, kai kūnas yra tinkamai maitinamas ir hidratuojamas. Alavijo sultys idealiai tinka kepenims, nes yra drėkinančios ir turinčios daug maisto medžiagų.
4. Dėl vidurių užkietėjimo
Geriamos alavijo sultys padeda padidinti vandens kiekį jūsų žarnyne. Tyrimai parodė ryšį tarp padidėjusio žarnyno vandens kiekio ir peristaltikos stimuliavimo, kuris padeda normaliai praeiti išmatoms.
Jei esate vidurių užkietėjimas ar turite problemų dėl dažno vidurių užkietėjimo, pabandykite į savo kasdienybę įtraukti alavijo sultis. Alavijas taip pat padeda normalizuoti sveikas žarnyno bakterijas, išlaikant sveiką žarnyno florą.
5. Skaidriai odai
Drėkinančios alavijo sultys gali padėti sumažinti spuogų dažnį ir atsiradimą. Tai taip pat gali padėti sumažinti tokias odos ligas kaip psoriazė ir dermatitas.
Alavijas yra gausus antioksidantų ir vitaminų šaltinis, galintis padėti apsaugoti jūsų odą.
Taip pat buvo įrodyta, kad svarbūs alavijo junginiai neutralizuoja ultravioletinių (UV) spindulių poveikį, atkuria jūsų odą nuo esamų UV pažeidimų ir padeda išvengti smulkių linijų ir raukšlių.
6. Maistinis postūmis
Alavijo sultys yra užkimštos maistinėmis medžiagomis. Gerimas yra puikus būdas įsitikinti, kad netapsite deficitinis. Jame yra svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip B, C, E ir folio rūgštis.
Jame taip pat yra nedideli kiekiai:
- kalcio
- varis
- chromas
- natrio
- selenas
- magnio
- kalio
- manganas
- cinko
Alavijas yra vienas iš vienintelių augalinių vitamino B-12 šaltinių. Tai puiki žinia vegetarams ir veganams.
Kova su labiausiai išvengiamomis ligomis yra svarbiausia, kad maistas ir gėrimai būtų gausūs maistinių medžiagų.
7. Rėmuo palengvinimas
Geriamos alavijo sultys gali palengvinti rėmuo. Alavijo sultyse esantys junginiai padeda kontroliuoti rūgšties sekreciją skrandyje. Netgi įrodyta, kad poveikis kovoja su skrandžio opomis ir neleidžia joms didėti.
8. Virškinimo nauda
Alavijuose yra keletas žinomų fermentų, kurie padeda skaidyti cukrų ir riebalus ir užtikrinti sklandų virškinimą.
Jei jūsų virškinimo sistema neveikia optimaliai, nesugersite visų maistinių medžiagų iš valgyto maisto. Turite išlaikyti savo vidinį variklį sveiką, kad galėtumėte pasinaudoti savo dietos pranašumais.
Alavijas gali padėti sumažinti dirginimą skrandyje ir žarnyne. Sultys taip pat gali padėti žmonėms, kuriems yra dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir kiti žarnyno uždegiminiai sutrikimai.
Viename 2013 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 33 IBS pacientai, nustatyta, kad alavijo sultys padėjo sumažinti IBS skausmą ir diskomfortą. Tyrimas nebuvo kontroliuojamas placebu, todėl reikia daugiau tyrimų.
Alavijas taip pat buvo naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo opinio kolito, ankstesniame dvigubai koduotame, placebu kontroliuojamame tyrime.
9. Grožio hakatai
Alavijo sulčių laikymas ant rankų taip pat gali būti naudingas daugeliui grožio ir sveikatos poreikių.
Pabandykite naudoti šiuos veiksmus:
- makiažo gruntas (tepti prieš pagrindą)
- makiažo valiklis
- saulės nudegimo čiulptukas
- lengvas drėkiklis
- sudirgintos galvos odos gydymas (įmaišykite kelis lašus pipirmėčių aliejaus)
Koks yra alavijo sulčių gėrimo šalutinis poveikis?
Spalvotas (išgrynintas, mažai antrachinono) visas alavijo lapas yra laikomas saugiu. 2013 m. Tyrimas su pelėmis, tris mėnesius maitinančiomis įvairiomis išgryninto alavijo koncentracijomis, sulčių nepadarė jokio neigiamo poveikio.
Spalvotos ir spalvotos alavijo sultys
Kita vertus, nenuvalytos, neišvalytos alavijo sultys gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą ir mėšlungį.
Viduriavimas gali sukelti stiprų skausmą, dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą.
Tyrėjai padarė išvadą, kad nevalytų alavijo sulčių sukeliamą šalutinį poveikį sukelia antrachinonas, kuris laikomas vidurius laisvinančiu.
Nors antrachinonas yra organinis junginys, natūraliai randamas alavijo augalo lapuose, jis laikomas toksišku ir jo reikėtų vengti.
Viename 2013 m. Tyrime nustatyta, kad alavijo lapų ekstraktas padidino storosios žarnos adenomų (gerybinių) ir karcinomų (vėžio) riziką žiurkėms. Tačiau dar tais pačiais metais atliktas tyrimas su žiurkėmis pažymėjo, kad išgrynintos ir nudažytos sultys yra saugesnis pasirinkimas, palyginti su spalvotu alaviju.
Apsipirkdami etiketėje ieškokite šių teiginių:
- išgrynintas
- nudažytas
- organinis
- saugumas patikrintas
Vaistų sąveika su alavijo sultimis
Įrodyta, kad alavijo sultys sąveikauja su tam tikrais vaistais. Jei vartojate kokį nors vaistą, kuris laikomas citochromo P450 3A4 ir CYP2D6 substratu, negerkite alavijo sulčių. Alavijo sultys gali padidinti šių vaistų šalutinio poveikio riziką.
Alavijas taip pat gali sustiprinti sevoflurano poveikį ir sukelti didelį kraujavimą operacijos metu. Jei vartojate sevofluraną, prieš gerdami alavijo sultis pasitarkite su gydytoju.
Kiek cukraus yra alavijo sultyse?
Skirtingai nuo daugumos sulčių, 4 uncijų alijošiaus sulčių porcijoje nėra cukraus ir tik kelios kalorijos. Jei stebite, kaip vartojate cukrų, alavijo sultys yra sveikas pasirinkimas.
Kur rasti alavijo sulčių
Alavijo sulčių galima įsigyti internetu arba daugumoje sveiko maisto rinkų. Pirkdami alavijo sultis, svarbu atsižvelgti į produkto kokybę.
Ieškokite organinių, grynų ir 100 procentų alavijo sulčių. Svarbu gerti grynas alavijo sultis, o ne mišinį, kuriame yra užpildų. Atidžiai perskaitykite etiketę.
„Amazon.com“rasite puikų ekologiškų alavijo sulčių pasirinkimą.
Tolesni žingsniai
Norėdami pagerinti sveikatą, per dieną išgerkite iki 8 uncijų alavijo sulčių. Galite jį užpilti ant ledo, sumaišyti su savo kokteiliu ar mėgstamomis sultimis arba tiesiog gerti iš butelio.
Jesica Salyer baigė Vidurio Vakarų valstijos universitetą, įgijo kineziologijos bakalauro laipsnį. Ji turi 10 metų patirtį tinklinio treniruotėse ir mentorystėje, 7 metus dirba kūno rengybos treniruotėse ir koordinacijoje, taip pat žaidžia kolegialų Rutgerso universiteto tinklinį. Ji taip pat sukūrė „RunOnOrganic.com“ir įkūrė bendruomenę „Next Faster Forever“, skatinančią aktyvius asmenis mesti iššūkį sau.
