Kiekvienais metais apie 30 procentų kūdikių, gimdančių JAV, gimsta cezario pjūviu.
Rūpintis naujagimiu, o atsigauti po operacijos, nėra lengva. Nors dauguma naujų motinų gali grįžti namo per vieną ar keturias dienas, paprastai pasveikti yra sunkiau nei po gimdymo iš makšties. Naujos mamos, kurioms atliktas cezario operacija, turi imtis papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, nepamiršti stebėti galimų infekcijų ar per didelio skausmo. Jie turėtų vengti nešti ką nors sunkesnio už savo kūdikį.
Kaip ir atliekant bet kurią operaciją, cezario operacija turi komplikacijų ir riziką. Daugelis naujų mamų po gimdymo patiria vidurių užkietėjimą. Po operacijos ligoninės personalas paskatins jus kuo greičiau judėti. Tai padeda išvengti trombų susidarymo ir vidurių užkietėjimo.
Štai kaip palengvinti vidurių užkietėjimą po cezario operacijos.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą po cezario pjūvio?
Pogimdyminį lėtą tuštinimąsi dažnai sukelia svyruojantys hormonai arba nepakankamas skysčio ar skaidulų kiekis maiste.
Po cezario operacijos yra dar kelios galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- anestetikas, naudojamas operacijos metu (tai gali laikinai sulėtinti jūsų raumenis)
- narkotiniai skausmo vaistai
- dehidracija, kuri labiau rizikuoja krūtimi maitinančioms mamoms
- prenataliniuose papilduose esanti geležis
- susilpnėję dubens raumenys
Kita galima vidurių užkietėjimo priežastis yra psichologinė. Daugelis mamų bijo skausmo ar plyšimų, dėl kurių jie gali plyšti.
Išbandykite vieną iš žemiau pateiktų natūralių sprendimų, kad palengvintumėte tuštinimąsi, kad netemptumėte per daug jėgų.
Vidurių užkietėjimo palengvinimo būdai
Vidurių užkietėjimas po gimdymo neturėtų trukti ilgiau kaip tris keturias dienas, tačiau tai gali būti labai nepatogu. Daugelis gydytojų paskirs žindymui saugų išmatų minkštiklį iškart po gimdymo, kad būtų lengviau užkietėti.
Čia yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, jei norite rasti palengvėjimą:
1. Judėkite
Jei galite judėti, darykite tai kelis kartus per dieną. Stenkitės kasdien padidinti laiką keliomis minutėmis. Judėjimas taip pat gali padėti esant dujoms ir pilvo pūtimui.
Taip pat paklauskite savo gydytojo apie kelis švelnius tempimus, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę judėjimo rutiną.
2. Gerkite šiltus skysčius
Kiekvieną rytą išgerkite stiklinę šilto vandens su citrinų sultimis. Taip pat dienos metu gerkite žolelių arbatas, tokias kaip ramunėlių ar pankolių arbata. Yra žinoma, kad pankoliai padeda padidinti motinos pieno gamybą. Tai taip pat gali padėti nuo dujų ir pilvo pūtimo.
Gerkite vandenį visą dieną, tačiau venkite šalto vandens. Verčiau išbandykite kambario temperatūrą ar net drungną vandenį.
3. Valgykite džiovintas slyvas
Yra žinoma, kad slyvos palengvina vidurių užkietėjimą. Pridėkite šiek tiek savo dienos pusryčių rutinos. Galite juos valgyti karštuose grūduose arba gerti slyvų ar kriaušių sultis.
4. Eikite į pluoštą
Į valgį būtinai įtraukite daug skaidulų - tiek tirpių vaisiuose, tiek iš daržovių, tiek netirpių kaip iš nesmulkintų grūdų grūdų ir duonos.
5. Pailsėkite
Gaukite daug poilsio, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti po operacijos.
6. Valgykite maistą, kuriame gausu geležies
Daugelyje prenatalinių vitaminų gausu geležies. Bet jei geležies papildai pablogina vidurių užkietėjimą, išbandykite maistą, kuriame gausu geležies, įskaitant:
- vištiena
- raudona mėsa
- tamsios lapinės daržovės
- pupelės
Taip pat galite pereiti prie kito priedo. Kreipkitės į gydytoją dėl rekomendacijos.
7. Atsipalaiduokite
Nerimas gali sukelti vidurių užkietėjimą. Skirkite laiko dienos metu giliai kvėpuoti ir medituoti.
Ar kofeinas saugus?
Žinoma, kad kava padeda daugeliui žmonių palaikyti įprastą žarnyno judėjimo grafiką. Tačiau maitinant krūtimi protinga atsiriboti nuo gėrimų su kofeinu.
Kofeinas patenka į motinos pieną jūsų kūdikiui. Tai gali sukelti sujaudinimą tuo metu, kai miego grafikai ir kitos dienos rutinos nėra nustatytos.
„Takeaway“
Dieta, kurioje yra daug vandens ir skaidulų, turėtų palengvinti vidurių užkietėjimą po cezario operacijos. Venkite rafinuoto ir labai perdirbto maisto, nes jame trūksta maistinių medžiagų ir skaidulų. Jie taip pat paprastai turi daug druskos ir cukraus.
Jei po kelių savaičių vis dar neradote palengvėjimo, susisiekite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti žindymą saugantį vidurius ar minkštiklius išmatose.
