Vyresnių Nei 40 Metų Moterų Diabeto Požymiai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Supratimas apie diabetą

Diabetas turi įtakos tam, kaip jūsų kūnas apdoroja gliukozę, kuri yra tam tikra cukraus rūšis. Gliukozė yra svarbi jūsų bendrai sveikatai. Tai tarnauja kaip energijos šaltinis jūsų smegenims, raumenims ir kitoms audinių ląstelėms. Neturėdamas tinkamo gliukozės kiekio, tavo kūnas negali tinkamai funkcionuoti.

Dvi diabeto rūšys yra 1 ir 2 tipo cukrinis diabetas.

1 tipo diabetas

Penki procentai diabetu sergančių žmonių serga 1 tipo cukriniu diabetu. Jei sergate 1 tipo diabetu, jūsų kūnas negali gaminti insulino. Tinkamai pasirinkę gydymą ir pasirinkę gyvenimo būdą, jūs vis tiek galite gyventi sveiką gyvenimą.

Paprastai gydytojai diagnozuoja 1 tipo diabetą jaunesniems nei 40 metų žmonėms. Dauguma žmonių, kuriems diagnozuotas 1 tipo diabetas, yra vaikai ir jauni suaugusieji.

2 tipo diabetas

2 tipo diabetas yra labiau paplitęs nei 1 tipo diabetas. Jūsų rizika susirgti ja padidėja senstant, ypač sulaukus 45 metų.

Jei sergate 2 tipo diabetu, jūsų kūnas atsparus insulinui. Tai reiškia, kad insulinas nenaudojamas efektyviai. Laikui bėgant, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai insulino, kad palaikytų pastovų gliukozės kiekį kraujyje. Prie II tipo diabeto gali prisidėti keletas veiksnių:

• genetika
• prastos gyvensenos įpročiai
• perteklinis svoris
• aukštas kraujo spaudimas

Diabetas skirtingai veikia vyrus ir moteris. Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, yra didesnė rizika:

• širdies liga, kuri yra dažniausia diabeto komplikacija
• aklumas
• depresija

Jei jums diagnozuotas diabetas, galite imtis priemonių cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti ir sumažinti komplikacijų riziką. Tai gali apimti gerai subalansuotos dietos valgymą, reguliarų mankštą ir gydytojo nurodyto gydymo plano laikymąsi.

Kokie simptomai?

Paprastai 2 tipo diabetu simptomai vystosi lėčiau nei 1 tipo diabetu. Saugokitės šių simptomų:

• nuovargis
• nepaprastas troškulys
• padažnėjęs šlapinimasis
• neryškus matymas
• svorio netekimas be aiškios priežasties
• dilgčiojimas rankose ar kojose
• švelnios dantenos
• lėtai gydantys pjūviai ir opos

Cukrinio diabeto simptomai skiriasi. Gali atsirasti kai kurie ar visi šie simptomai. Pastebėję bet kurį iš jų, susisiekite su gydytoju. Tai gali būti diabeto simptomai ar kitos medicininės problemos.

Taip pat galima sirgti cukriniu diabetu, neturint akivaizdžių simptomų. Štai kodėl svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų dėl įprastinės gliukozės kiekio kraujyje patikros. Paklauskite savo gydytojo, ar jie turėtų patikrinti gliukozės kiekį kraujyje.

Kas sukelia diabetą?

Jei sergate cukriniu diabetu, jūsų kūnas negamina ir netinkamai vartoja insuliną. Insulinas yra hormonas, kuris padeda jūsų kūnui paversti gliukozę energija ir kaupti gliukozės perteklių jūsų kepenyse. Kai jūsų kūnas negamina ir nenaudoja insulino taip, kaip turėtų, kraujyje kaupiasi gliukozė. Laikui bėgant, didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.

Cukrinio diabeto rizikos veiksniai

Padidėjusi diabeto rizika yra didesnė, jei:

• yra vyresni nei 40 metų
• turi antsvorio
• valgyti netinkamą dietą
• nepakankamai sportuokite
• rūkyti tabaką
• turite aukštą kraujo spaudimą
• sergate cukriniu diabetu šeimos istorijoje
• sirgote gestaciniu diabetu, dėl kurio moterims kyla didesnė rizika susirgti diabetu po vaisingo amžiaus
• dažnai patiria virusines infekcijas

Diagnozavus diabetą

Nežinote, ar sergate cukriniu diabetu, kol nebūsite tinkamai ištirti. Jūsų gydytojas tikriausiai naudos nevalgiusio gliukozės kiekio kraujo plazmoje testą, kad patikrintų, ar nėra diabeto požymių.

Prieš tyrimą gydytojas lieps nevalgyti aštuonias valandas. Galite gerti vandenį, tačiau per šį laiką turėtumėte vengti bet kokio maisto. Kai pasninkaujate, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paims jūsų kraujo mėginį, kad patikrintų gliukozės kiekį nevalgius nevalgius. Tai gliukozės kiekis kraujyje, kai jūsų kūne nėra maisto. Jei nevalgius cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra 126 miligramai viename decilitre (mg / dL) ar didesnis, gydytojas greičiausiai diagnozuos cukrinį diabetą.

Vėliau galite atlikti atskirą testą. Jei taip, jūsų paprašys išgerti saldaus gėrimo ir palaukite dvi valandas. Nesitikėkite, kad per šį laiką daug judėsite. Gydytojas nori sužinoti, kaip jūsų kūnas reaguoja į cukrų. Gydytojas periodiškai tikrins cukraus kiekį kraujyje per dvi valandas. Po dviejų valandų jie paims dar vieną kraujo mėginį ir jį ištirs. Jei cukraus kiekis kraujyje po 200 valandų yra 200 mg / dL ar didesnis, tikėtina, kad gydytojas diagnozuos cukrinį diabetą.

Gydant diabetą

Gydytojas gali skirti vaistų, kurie padėtų išlaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, jie gali išrašyti geriamųjų tablečių, insulino injekcijų ar abu kartu.

Norėdami valdyti diabetą ir sumažinti komplikacijų riziką, turite palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Reguliariai sportuokite ir valgykite gerai subalansuotą dietą. Apsvarstykite, ar nereikia maitinimo planų ir receptų, skirtų žmonėms, sergantiems diabetu. Pavyzdžiui, Amerikos diabeto asociacija siūlo receptus, kurie palengvina sveiką mitybą ir sukelia mažiau streso.

Kokia perspektyva?

Diabetas neišgydomas, tačiau galite imtis priemonių, kad sureguliuotumėte cukraus kiekį kraujyje ir sumažintumėte komplikacijų riziką. Pvz., Valgydami gerai subalansuotą dietą ir sportuodami 30 minučių per dieną, galite padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Taip pat svarbu laikytis gydytojo paskirto vaistų plano.

Prevencija

Vyresnės nei 40 metų moterys gali imtis prevencinių priemonių, kad užtikrintų gliukozės lygio kontrolę. Tai apima:

• Valgyti pusryčius. Tai gali padėti išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje.
• Mažinkite angliavandenių kiekį savo racione. Tai reiškia, kad reikia sumažinti duoną ir krakmolingą maistą, pavyzdžiui, baltas bulves.
• Kiekvieną dieną į savo lėkštę įpilkite spalvų vaivorykštės, įskaitant ryškiaspalvius vaisius ir daržoves, tokias kaip uogos, tamsūs, lapiniai žalumynai ir apelsinų daržovės. Tai padės jums gauti daugybę vitaminų ir maistinių medžiagų.
• Į kiekvieną patiekalą ir užkandį įtraukite įvairių maisto produktų grupių produktus. Pvz., Užuot valgydavę tik obuolį, suporinkite jį su baltymų turinčiu žemės riešutų sviestu arba porcija sumažinto riebumo varškės.
• Venkite sodos ir vaisių gėrimų. Jei mėgstate gazuotus gėrimus, pabandykite putojantį vandenį sumaišyti su citrusinių vaisių sultimis arba keliais kubeliais šviežių vaisių.

Šie sveikos mitybos patarimai gali būti naudingi beveik visiems, todėl jums nereikia ruošti atskirų patiekalų jums ir jūsų šeimai. Galite kartu mėgautis skaniais ir maistingais valgiais. Gyvenimo įpročių nustatymas gali padėti išvengti diabeto ir sumažinti komplikacijų riziką, jei turite. Niekada nevėlu formuoti sveikesnius įpročius.