Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Nuo dantų pastos uždėjimo ant žandikaulio iki snukio, kurio pagrindas yra pilnas, ir galvojimas, kad rami veido išraiška padarytų mus jaunus, mes visi padarėme savo odai gerus ir blogus dalykus, manydami, kad tai ilgainiui nesvarbu.
Na, ilgainiui jau čia! Žemiau moterys, vyresnės nei 50-ies, dalijasi savo odos ir grožio išmintimi.
Prieš miegą nusivilkite makiažą
Aš esu apmokytas estetikas. Mano patarimas visada buvo niekada miegoti nenaudojant makiažo, kitaip jūsų poros bus užsikimšusios, o atsibudęs veidas atrodys purvinas ir purus. Sužinojau, kad sunkus kelias! “- Darlene Tenes, 55 m
Patvirtinta: nuvalius dienos makiažą ir užterštumą, galima sumažinti sudirginimą, kuris gali seninti ar sudirginti jūsų odą. Viename praėjusių metų atvejų tyrime nustatyta, kad 25 metų netinkamas tušo pašalinimas gali sukelti didelį sudirginimą.
Tegul tavo laime šviečia
„Visi man visada sako, kad aš esu jaunas pagal savo amžių. Manau, kad tik todėl, kad visada šypsausi ir juokiuosi. Kuo laimingesni pasirodysite, tuo jaunesni atrodysite! Aš per daug savo gyvenimo metų praleidau be šypsenos “. - Ann Wolinsky, 64 m
Patvirtinta: nereikia vengti varnos kojų! Yra žinoma, kad raukšlės parodo mūsų bendrą nusistatymą, o jei raukšlės atsiranda dėl mūsų šypsenų, tai vis geresnis yra nuolatinis mūsų laimės žymeklis.
Jūsų odos priežiūros rutina neturi būti brangi
„Odos priežiūros priemonės nebūtinai turi būti išgalvotos ar brangios! Veido prausiklius ir losjonus gaminu pati, naudodama eterinius aliejus ir kitus natūralius augalinius produktus. Pavyzdžiui, aš savo kasdienį drėkinamąjį kremą gaminu derindamas organinį nerafinuotą kokosų aliejų ir levandų eterinį aliejų. “- Jill Lebofsky, 49 m
Patvirtinta: Neįprasta odos priežiūros rutina jums nėra įprasta. Lygiai taip pat visi turi skirtingą požiūrį ir toleranciją populiariems ingredientams.
Įrodymai apie kokosų aliejų odai yra nevienodi, nes kokosų aliejus yra comedogenic - tai reiškia, kad jis gali užkimšti poras ir sukelti spuogus, inkštirus ar baltaodžius. Sumaišytas su levandų eteriniu aliejumi, jis taip pat gali padėti kovoti su uždegimais ir žaizdomis. Eksperimentuokite su savo rutina, bet visada nepamirškite atlikti bandymo.
Pabandykite pažastų detoksą
„Bent kartą per metus darau pažastų detoksiką, kad […] sustabdyčiau dvokiančią medžiagą. Manau, kad tai padidina natūralių dezodorantų efektyvumą, todėl aš neturiu naudoti daugiau toksiškų dezodorantų. Kas gi nenorėtų, kad jų dezodorantai būtų efektyvesni? “- Lebofskis
Patikrinta: pažastų detoksikai gali padėti kvapams ir dezodorantų kaupimuisi, tačiau jei ieškote patikimo atsakymo apie efektyvumą, šiuo metu jo nėra. Vis dėlto manome, kad prakaito klausimas yra asmeninis dalykas - kai reikia pajusti duobes, kaukė gali būti tik to, ko jums reikia.
Lebofskio pažastų detokso receptas
“Norėdami pažastų detoksą, sumaišiau 1 šaukštą bentonito molio, 1 šaukštą obuolių sidro acto, 5 lašus citrinos ar arbatmedžio aliejaus ir 1–2 šaukštelius vandens, kad gautumėme reikiamą konsistenciją. Tada aš užmaskuoju jį ant švarių pažastų ir palieku 5–20 minučių “
Nuplaukite veidą teisingu būdu
„Niekada neplaukite savo veido su muilu! Tai išsausins jūsų odą. Pvz., Prieš prausdamasi duše naudoju tik švelnesnį veido putų valiklį, kurį tada nuplaunu po dušo vandeniu. “- Patricija Cole, 76 m
Patvirtinta: kai muilai nėra paruošti veidui, tai gali sugadinti jūsų pH pusiausvyrą ir išdžiūti. Yra daugybė kitų būdų, kaip nusiprausti veidą, pradedant nuo aliejinių valiklių ir baigiant garsiniais šepetėliais. Patikrinkite, kaip atlikti 15 veidų ir ko nereikia.
Naudokite vitamino C serumą
„Akivaizdžiausias patarimas yra kuo daugiau būti nuo saulės, bet aš sužinojau, kad yra vienas produktas, kuris sumažina saulės daromą žalą: vitamino C serumas. Mano mėgstamiausias produktas yra „Skinceuticals CE Ferulic“serumas, kurį tepiu po kelis lašus kiekvieną rytą. Aš iš tikrųjų esu 60 metų ir niekas manimi netiki, kai jiems sakau! “- Silvia Tobler, 60 m
Patvirtinta: Vitaminas C yra vienas iš geriausių odą drėkinančių, šviesinančių ir stangrinamųjų antioksidantų ingredientų. Kartu su vitaminu E ir feruline rūgštimi - kurios padeda stabilizuoti produktą - tai naudinga jūsų sveikiausiai odai.
Apsauginis kremas nuo saulės
„Aš norėčiau, kad galvočiau apie rankas ir visą galimą saulės poveikį bei žalą, kuri gali atsirasti vairuojant! Aš būčiau kruopštesnis, jei ant saulės apsaugos ant rankų arba važinėčiau pirštinėmis. “- Margina Dennis, 51 m
Patikrinta: Ant rankų, ausų įklotai, kaklas, krūtinė ir vokai yra kitos sritys, kurias daugelis žmonių pamiršta nuo saulės.
Eksperimentuokite su CBD produktais
Šie produktai gali būti šiek tiek brangesni, tačiau drėkindami, mažindami smulkias raukšleles ir mažindamos odos sudirginimus ir uždegimą, įskaitant brandžios odos spuogus, gali turėti terapinės naudos. Du produktai, kuriuos ypač mėgstu, yra švarus kokoso CBD losjonai ir „No Borders Natural“drėkinamasis kremas. Verta išbandyti “. - Aliza Sherman, 53 m
Patvirtinta: CBD yra artėjanti varžovė grožio erdvėje, pasižyminti drėkinamosiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis - nors turėtumėte pasitikrinti, ar jos yra jūsų srityje. Žmonėms, kurių oda yra sausa, tai gali būti ypač naudinga. Tačiau tai toli gražu nėra geriausia ir neturėtų pakeisti patikrintų ingredientų, tokių kaip retinolis.
Krepšys ant SPF
„Mano didžiausias patarimas yra būti nuo saulės arba, kai esate saulėje, dėvėti gerą apsauginį kremą nuo saulės. Aš esu 55 metų amžiaus ir turiu saulės dėmių nuo saulės poveikio. Daugelis mano draugų ir aš patiriame per dideles ar ankstyvas raukšles nuo saulės. Mes įpratome maudytis saulėje, išteptoje kūdikių aliejumi! Aš norėčiau, užuot susikoncentravęs į tai, koks įdegęs buvau, visus metus naudodavau apsaugos nuo saulės priemones. “- Maria Leonard Olsen, 55 m
Patikrinta: UV spinduliai yra pagrindinis fotoaktyvo ir odos pažeidimo veiksnys. Kasdien apsisaugokite nuo saulės, yra paprastas būdas išvengti netikėtų odos pokyčių, tokių kaip raukšlės, hiperpigmentacija, dėmės, pažeidimai ir deginimas.
Prižiūrėkite plaukus profesionaliai
„Kai buvau jaunesnė, aš gulėdavau saulėje, kai mano plaukai buvo padengti saulės voniomis ir citrinų sultimis. Bet tai tik išsausins plaukus ir sulaužys! Linkiu, kad anksčiau pradėčiau lankytis pas profesionalų šukuosenų specialistą, kad dažyčiau plaukus. “- Patty Bell, 58 metai
Patvirtinta: nesvarbu, ar jūs kuriate vaivorykštės plaukus, ar norite padengti mažus pilkus plaukus, verta pasitarti su profesionalu. Procedūros plaukams gali skirtis priklausomai nuo jūsų tekstūros, storio ir bendros plaukų sveikatos, nesvarbu, ar jie buvo apdoroti chemikalais, ar ne. Kalbant apie profesionalą apie tinkamą gydymą, ilgainiui galite sutaupyti pinigų.
Praleiskite cigs
Nerūkyti. Visada. Mesti! Tai labai blogai jūsų odai ir dantims. “- Varpas
Patikrinta: cigaretėse esančios medžiagos jūsų odą išsausina, o tai sukelia priešlaikinį senėjimą. Dėl to jūsų dantys gali pageltonuoti, todėl galite atrodyti senesni.
Valgyk daugiau ir žaliai
„Linkiu, kad žinočiau, kokią įtaką dieta turės mano būsimai sveikatai ir senėjimui. Aš visada sakau: „Jei būdamas 20-ies būčiau žinojęs, ko išmokau per 40-ies, atrodyčiau, kad man šiandien buvo 10 metų“. Linkiu, kad netrukus pradėčiau valgyti daugiau žalio maisto. Aš tikrai manau, kad į savo racioną įtraukdama daugiau žalio maisto, suteikiau pranašumo, daugiau energijos ir sumažinau bendrą uždegimą. Be to, tai padeda man išlaikyti sveiką svorį. “- Karolis Altas, 58 metai
Patvirtinta: žaliavų racione daugiausiai dėmesio skiriama vaisiams ir daržovėms, o tai įrodė mokslas, padedantis palaikyti širdies sveikatą, palaikyti svorį ir virškinti. Niekada nepakenks valgyti daugiau žalių daržovių ir visą maistą, jei dar nesate, tačiau per daug nesukite į vieną pusę. Žalia veganų dieta padidina riziką būti nesubalansuotai mitybos.
Išbandykite švarios odos priežiūros rutiną
„Aš išgyvenu dėl krūties vėžio, taip pat esu rugsėjo 11 -osios našlė. Gyvenime esu patyrusi traumų, tačiau gyvenu sveikai ir ramiai, ir man visada sako, koks jaunas esu savo amžiaus. Manau, priežastis yra ta, kad aš naudoju odos priežiūros priemones su švariais ingredientais, kurie mano veido spalvai suteikia ryškumo ir aiškumo. “- Meryl Marshall, 60 m
Patvirtinta: švarus grožis yra gandas, kuris suaktyvina pramonę, bet ką tai reiškia? Iš esmės tai reiškia, kad jis yra „netoksiškas“ir dažnai „natūralus“. Daugeliui tai yra saugus rodiklis, kad produktas nedirgins jų odos. Tačiau šios sąlygos FDA nereglamentuoja, todėl prieš įdedant produktą į savo pirkinių krepšelį svarbu atlikti tyrimą.
Gerti daugiau vandens
„Aš siekiu išgerti galoną vandens kiekvieną dieną. Tai paryškina mano odą ir suteikia daugiau energijos “. - Tracee Gluhaich, 53 metai
Patvirtinta: Geriamas pakankamas vandens kiekis yra vienas iš geriausių būdų, kaip jūsų kūnas veikia optimaliai. Tai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą ir greičiau išmesti iš organizmo atliekas, užkirsti kelią dehidratuotai odai, kad būtų išlaikytas jūsų spindesys, ir dar daugiau.
Eksperimentuokite su akupunktūra
„Akupunktūra labai padėjo mano odai. Pastebėjau, kad mano odos tekstūra ir kokybė pagerėjo, o mažytės linijos gana pastebimai pradėjo minkštėti. Geriausias būdas tai paaiškinti yra tai, kad jaučiu, kaip mano oda grįžo po 10 metų. Tai labiau apkūni, aiškesnė ir aš jaučiuosi gaiviau ir labiau atsibundu. Aš tikrai rekomenduoju veido akupunktūrą. Linkiu, kad ją radau, kai tik mano oda pradėjo rodyti savo amžių “. - Liza A, 50 m
Patvirtinta: pranešama, kad veido akupunktūra pašviesina veido spalvą, stimuliuoja kolageną, sumažina žandikaulio įtempimą ir sušvelnina bendrą išvaizdą. Nors nėra pakankamai tyrimų šiems pranašumams pagrįsti, mokslas atrodo perspektyvus.
Nesustokite prie veido
„Drėkinkite savo kaklą dabar, kad jums nereikėtų bijoti vėliau juos padengti. Mano nuomone, viena gražiausių moters kūno dalių, kai ji sensta, yra „portreto“sritis - nuo krūtinės viršaus iki smakro.
Pagalvokite apie Renesanso paveikslus, visada galite pamatyti šią sritį. Tačiau senstant moterys aprėpia šią sritį! Jei atliksite savo odos priežiūros rutiną žemiau kaklo, jūs labiau pasitikėsite, kad pasensite. - Andrea Pflaumeris, 71 m
Patvirtinta: Odos sveikata nesibaigia prie veido! Kaip minėta aukščiau, kaklo ir krūtinės sritis yra dvi vietos, kurias žmonės dažnai pamiršta naudoti kremus nuo saulės.
Jei norite, išbandykite chirurginius gydymo metodus
„Aš tvirtai tikiu, kad esame geriausi, kokie galime būti būdami tokio amžiaus, kokio esame. Būdamas išgyvenęs dėl krūties vėžio, kuriam buvo atliktos penkios operacijos, taip pat atlikti keli chemoterapijos ir radiacijos ciklai, aš tikiu, kad nereikia imtis drastiškų priemonių, kad išorėje jaustumėtės taip gerai, kaip jaučiatės iš vidaus bet kuriame amžiuje. Kadangi vaistai nuo vėžio mane išdžiovino, po gydymo susidūriau su visomis problemomis, įskaitant su oda susijusius iššūkius.
Mano didžiausias patarimas jaunesnėms moterims yra pradėti galvoti apie neinvazines, nechirurgines technologijas … turbūt anksčiau, nei paprastai pradėtumėte apie tai galvoti. Mums taip pasisekė gyventi tokiame amžiuje, kai moterys gali naudotis puikiomis technologinėmis galimybėmis! “- Meryl Kern, 62 metai
Patikrinta: Nors galbūt nesate pasiruošę lazeriams ar injekcijoms, tiksliai žinoti, kas atliekama neinvazinėse procedūrose, užuot sužinojus apie jas per vėlai, yra kritinis žingsnis, norint jaustis pasitikintiems savo idealia oda.
Pvz., 20-mečiai yra lengva priešintis Botox, tačiau 30–40-ies kartais jūsų oda keičiasi eksponentiškai. Žinodami aplink Botox esančius faktus, jūsų požiūris gali pasikeisti ir dėl to kelionė taps ne tokia sudėtinga. Jei sužinoję faktus pastebite, kad vis dar nenorite Botox, lazerio ar cheminių žievelių, supratę, kad nieko daugiau nereikia padaryti, gali suteikti palengvėjimo ir pasitikėjimo savimi pasaulį.
Gabrielle Kassel yra regbį žaidžianti, purvo bėgimo, baltymų kokteilių maišymo, maisto ruošimo, „CrossFitting“, Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja. Ji tapo rytiniu žmogumi, išbandžiusi „Whole30“iššūkį ir valgydama, girtaudama, šepetėliu, šveitdama ir maudama anglis - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas, spaudžiant ant suoliuko ar atliekant praktiką. Sekite ją „Instagram“.
