Kramtomoji guma ir rūgšties refliuksas
Rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis grįžta į vamzdelį, kuris jungia gerklę prie skrandžio. Šis vamzdelis vadinamas stemplė. Kai tai atsitiks, gali atsirasti visiems gerai pažįstamas deginimo pojūtis, atgaivintas maistas ar rūgštus skonis.
Kramtoma guma gali sumažinti uždegimą ir nuraminti stemplę. Taip yra todėl, kad dėl kramtomosios gumos jūsų seilės tampa šarmingesnės. Tai gali neutralizuoti rūgštis jūsų skrandyje.
Tačiau šis poveikis gali skirtis priklausomai nuo to, kokią danteną kramtote.
Kuo naudinga kramtoma guma?
Privalumai
- Kramtoma guma gali padidinti jūsų koncentraciją.
- Taip pat gali pagerėti jūsų atmintis ir reakcijos laikas.
- Kramtant susidaro daugiau seilių, kurios gali išstumti rūgštingumą.
Kramtomoji guma yra susijusi su daugybe reikšmingų privalumų sveikatai. Pvz., Tai buvo siejama su padidėjusia protine veikla. Teigiama, kad kramtoma guma pagerina koncentraciją, atmintį ir reakcijos laiką.
Manoma, kad kramtymas padidina smegenų kraujotaką. Savo ruožtu tai padidina smegenims prieinamą deguonies kiekį. Tai gali pagerinti pažintinį funkcionavimą.
Kalbant apie rūgšties refliuksą, kramtoma guma sumažina rūgštį stemplėje. Kramtymas gali padidinti jūsų seilių gamybą ir priversti daugiau ryti. Tai leidžia daug greičiau pašalinti bet kokį burnos rūgštingumą.
Kramtomosios dantenos gali suteikti dar daugiau palengvėjimo, jei kramtote bikarbonato gumą. Bikarbonatas gali neutralizuoti stemplėje esančią rūgštį. Jūsų seilėse jau yra bikarbonato.
Kramtydami gumą su bikarbonatu, jūs ne tik didinate seilių gamybą, bet ir į mišinį pridedate daugiau bikarbonato. Tai gali sustiprinti jo neutralizuojantį poveikį.
Ką sako tyrimai
Keli tyrimai, įskaitant vieną, paskelbtą žurnale „Dental Research“, rodo, kad kramtant gumą be cukraus, pusvalandį po valgio, gali sumažėti rūgšties refliukso simptomai. Vis dėlto šios išvados nėra visuotinai priimtos. Visų pirma nuomonės apie pipirmėčių dervą yra nevienodos. Manoma, kad mėtų dervos, pavyzdžiui, pipirmėčių, rūgšties refliukso simptomams gali turėti priešingą poveikį.
Rizika ir perspėjimai
Nors pipirmėtė yra žinoma dėl savo raminamųjų savybių, ji gali netinkamai atsipalaiduoti ir atidaryti apatinį stemplės sfinkterį. Tai gali leisti skrandžio rūgščiai tekėti į stemplę. Tai gali sukelti rūgšties refliukso simptomus.
Kramtoma saldi guma gali pakenkti burnos higienai. Tai gali pažeisti jūsų dantų emalį ir padidinti ertmių riziką. Jei nuspręsite kramtyti gumą, siekdami kovoti su rūgšties refliuksu, būtinai rinkitės gumą be cukraus.
Rūgštinio refliukso gydymo galimybės
Daugelis žmonių mano, kad norint išvengti problemos pakanka paprasčiausiai vengti maisto, sukeliančio jų rėmuo. Kitiems naudinga pakelti galvą miego metu.
Jei rūkote, gydytojas gali rekomenduoti pabandyti mesti. Rūkymas gali sumažinti stemplės sfinkterio raumenų efektyvumą, todėl rūgšties refliuksas yra labiau tikėtinas.
Jums taip pat gali būti naudingi nereceptiniai vaistai. Šie vaistai apima:
- Antacidai: Pateikiami kramtomuoju ar skystu pavidalu, antacidai paprastai veikia greitai, tuoj pat silpnindami skrandžio rūgštį. Jie teikia tik laikiną palengvėjimą.
- H2 receptorių antagonistai: tablečių pavidalu, jie sumažina rūgšties gamybą skrandyje. Jie nesuteikia skubios pagalbos, tačiau gali trukti iki 8 valandų. Kai kurias formas taip pat galima įsigyti pagal receptą.
- Protonų siurblio inhibitoriai (PPI): Taip pat vartojami tablečių pavidalu, kaip PPI mažina skrandžio rūgšties gamybą ir gali palengvinti poveikį iki 24 valandų.
Jei ne biržos vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių nepakanka palengvinti, gydytojas gali rekomenduoti jums skirti vaistus, kurių receptai yra stipresni. Jei jūsų stemplę jau pažeidė skrandžio rūgštis, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Paprastai tai yra paskutinė priemonė.
Ką dabar gali padaryti
Rūgštinis refliuksas gali sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Negydomas jis gali padaryti ilgalaikę stemplės žalą. Kramtoma guma be cukraus gali padėti sumažinti uždegimą ir sudirgimą.
Jei planuojate į savo kasdienybę įtraukti kramtomosios gumos, nepamirškite:
- Pasirinkite gumą be cukraus.
- Venkite mėtų dantenų, nes jūsų simptomai gali sustiprėti.
- Kramtykite bikarbonato gumą, jei įmanoma.
Jei simptomai išlieka, turite pasikalbėti su gydytoju. Jie gali padėti sukurti jums geriausią gydymo planą.
