Jei po nėštumo jaučiate dują, esate ne vieni. Nors galbūt neskaitėte apie šią būklę medicinos knygose, daugelis moterų teigia, kad po gimdymo jos yra dujingesnės nei įprasta.
Galimos priežastys
Yra keli skirtingi dalykai, kurie po gimdymo gali sukelti dujas.
Dubens dugno pažeidimas
Jūsų dubens dugnas nėštumo metu buvo labai įtemptas. Gimdymo metu jūs tempiate ir netgi galite plyšti analiniai sfinkterio raumenys. Ši žala gali sukelti analinį šlapimo nelaikymą. Maždaug pusei moterų, kurios gimimo metu sužaloja šiuos raumenis, žarnyno įpročiai pasikeis.
Šie pakeitimai gali apimti:
- žarnyno skubumas (reikia per kelias minutes išmatą praeiti po noro atsiradimo)
- analinis nutekėjimas
- prarasti dujų valdymą
- prarandama skysčių, gleivių ar kietų išmatų kontrolė
Šie simptomai, ypač vidurių pūtimas, dažniausiai pasireiškia per pirmuosius porą mėnesių po gimdymo iš makšties.
Švedijos tyrėjai atskleidė, kad moterims, kurios susilaukė daugiau nei vieno vaiko, laikui bėgant taip pat gali padidėti analinis nelaikymas. Jei devynis mėnesius po gimdymo simptomai vis dar pasireiškia, tikėtina, kad šie sutrikimai išliks be intervencijos.
Vidurių užkietėjimas
Ar jūsų dujos yra įstrigusios ir skausmingos? Tai gali būti šalutinis vidurių užkietėjimo poveikis. Normalu, kad jūsų žarnyno judesiai lėtai būna pirmąsias kelias dienas po gimdymo, nepaisant to, ar gimdėte makštį, ar cezario. Vis dėlto vidurių užkietėjimas gali trukti daug ilgiau.
Simptomai yra šie:
- nedažnos išmatos
- kietos, purios išmatos
- pilvo pūtimas
- pilvo diskomfortas
- tempimas tuštinimosi metu
- jausmas, kad nevisiškai ištuštinote žarnas
Jei atlikote cezario operaciją, gydytojas gali skirti geležies papildus. Geležis taip pat gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo. Jei vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgiau nei tris ar keturias dienas, kreipkitės į gydytoją. Kai kurie vaistai nuo skausmo taip pat gali padidinti vidurių užkietėjimo tikimybę.
Dieta ir gyvenimo būdas
Jei jūsų kūdikis yra vyresnis, taip pat gali būti, kad užsitęsusios dujos po gimdymo labiau susijusios su jūsų racionu. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali padidinti dujų kiekį. Patikrinkite maistą, kurį valgėte, kad sužinotumėte, ar vartojate kurį nors iš šių įprastų pažeidėjų:
- pupelės
- pieno produktai
- sveiki grūdai (išskyrus ryžius)
- tokios daržovės kaip Briuselio kopūstai, šparagai, žiediniai kopūstai, brokoliai ir kopūstai
- vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, persikai, kriaušės ir slyvos
- gazuotų gėrimų, tokių kaip soda, putojantis vanduo ir alus
- kieti saldainiai, ypač tie, kuriuose yra sorbitolio
- svogūnai
- kramtomoji guma
- perdirbti maisto produktai, ypač turintys fruktozės ir laktozės
Jūsų dujos, atsirandančios valgant šiuos maisto produktus, gali reikšti, kad turite kitų ligų, dėl kurių verta kreiptis į gydytoją. Pvz., Jei pieno produktai jus vargina, galite turėti jautrumą laktozei.
Daugelis maisto produktų, sukeliančių dujas, yra sveikos mitybos dalis, todėl prieš pašalindami specifinius maisto produktus, pasitarkite su gydytoju.
Kas nėra normalu?
Dujų perteklius kartais gali būti nepatogus ar nepatogus. Jei pristatėte neseniai, visada praneškite gydytojui, jei turite stiprų pilvo skausmą. Retais atvejais galite supainioti gimdos infekcijos skausmą su tuo, kas, jūsų manymu, yra dujų skausmas.
Infekcijos požymiai yra šie:
- kraujavimas tampa vis sunkesnis
- nenormalios išskyros iš makšties
- karščiavimas aukštesnis nei 100,4 ° F (38 ° C)
- stiprus apatinės pilvo dalies skausmas
- pykinimas iki pilvo ar metimas
Priešingu atveju, paskambinkite gydytojui, jei vidurių užkietėjimas trunka ilgiau nei tris ar keturias dienas po kūdikio gimdymo. Jei turite analinio šlapimo nelaikymo požymių, pravartu pasidomėti ir ištirti visus po pristatymo atliktus remontus. Taip pat galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją, kad paneigtumėte:
- maisto alergijos
- laktozės netoleravimas
- celiakija
- kiti mitybos klausimai, prisidedantys prie dujų
Jei jūsų rūpesčiai nesvarbūs, jūsų dujos yra puiki tema, kurią reikia paminėti pasibaigus gimdymui.
Gydymas
Jei dujos nepraeina arba pablogėja po pirmųjų kelių mėnesių, galite paprašyti savo gydytojo, koks gydymas yra prieinamas. Jūsų gydymas priklausys nuo simptomų ir to, kas sukelia jūsų dujas.
Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, gydytojas gali rekomenduoti valgyti kitokį maistą ar vartoti išmatų minkštiklius. Galite vartoti 100 miligramų kolakos du kartus tris kartus per dieną pagal poreikį. Šį vaistą galima įsigyti be recepto.
Jei norite atlikti analinį šlapimo nelaikymą, galite išbandyti keletą dubens dugno pratimų su gydytojo nurodymais. Galite būti nukreipti į kineziterapeutą, kad gautumėte paskirtus pratimus, kurie sustiprins raumenis ir pagerins jūsų valdymą.
Namų gynimo priemonės
Vidurių užkietėjimo gynimo priemonės
Nuo vidurių užkietėjimo susidarančios dujos yra nemalonios, tačiau namuose yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad viskas pakrypsta:
- Gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens - bent aštuonias – 10 stiklinių per dieną.
- Kiekvieną rytą gerkite šiltus skysčius, pavyzdžiui, žolelių arbatą ar šiltą citrinų vandenį.
- Kiek įmanoma pailsėkite. Nors sunku, pamėginkite miegoti, kai miega jūsų kūdikis.
- Valgykite sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų. Įtraukite sėlenas, vaisius, žalias daržoves ir nesmulkintus grūdus.
- Apsvarstykite, ar negalima valgyti slyvų, kurios turi natūralų ir lengvą vidurius.
- Pabandykite vartoti švelnius vidurius laisvinančius ar išmatų minkštiklius, tokius kaip „Colace“, jei kitos gyvenimo būdo priemonės nepadeda.
Vidurių užkietėjimas po cezario operacijos:
- Palaukite, kol pradėsite vartoti bet kokius geležies papildus, kol po gimimo atliksite vieną ar kelis tuštinimosi veiksmus.
- Pabandykite keltis ir vaikščioti po savo namus 10 minučių po kelis kartus per dieną.
- Pažiūrėkite, ar vartojant ibuprofeną nuo skausmo, nepadeda narkotikų viduriai.
- Naudokite šiltą šilumos paketą ant pilvo.
Dietos pokyčiai
Ar įtariate, kad jūsų dujos turi ką nors bendra su maistu, kurį valgote? Eksperimentas. Pabandykite laikyti maisto žurnalą, kad sužinotumėte, kurie maisto produktai daro jūsų dujas geresnes ar blogesnes. Jei pradėsite pastebėti įpročius, pabandykite vengti šių maisto produktų arba pasitarkite su gydytoju apie galimą alergiją ar netoleravimą.
Analinis nelaikymo pratimai
Taip pat galite imtis priemonių dubens dugno raumenims stiprinti namuose:
- Paprašykite savo gydytojo ar slaugytojo, kad padėtų išmokti atlikti Kegel. Kartais gali būti sunku išsiaiškinti tinkamus raumenis.
- Įsitaisykite patogiai sėdint ar stovėdami.
- Apsimesti, kad laikote tuštinimąsi ar bandote sustabdyti šlapimo srautą. Tai yra jūsų dubens dugno raumenys. Raumenys nėra jūsų šlaunyse ar pilve.
- Atlikite pratimus bent 3 kartus per dieną. Kiekvieną kartą raumenys turėtų susitraukti 8–12 kartų, kiekvieną laikant 6–8 sekundes ar ilgiau.
- Pabandykite atlikti šiuos rinkinius 3-4 kartus per savaitę.
- Greitų rezultatų nematote. Gali praeiti mėnesiai, kol pastebėsite skirtumą.
Šiuos pratimus galite atlikti visur, kur esate, niekam nežinant. Kai kurie žmonės „Kegels“daro kiekvieną kartą, kai tik jie sustoja prie šviesoforo arba kai televizijoje pasirodo reklama. Jei šie pratimai iš pradžių yra sunkūs, pabandykite atlikti mažiau pakartojimų ir dirbkite aukštyn.
Tolesni žingsniai
Yra daugybė priežasčių, kodėl po gimdymo galite būti jautresnis. Daugelis moterų patiria dujų po gimdymo, todėl nereikia jaustis gėdingai. Daugeliu atvejų šis šalutinis poveikis praeis, kai jūsų kūnas pasveiks. Jei taip nėra, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti nustatyti priežastį ir pasiūlyti būdų ar vaistų, kurie galėtų padėti.
