Apžvalga
Galite padėkoti savo smegenims už viską, ką jaučiate ir suprantate apie save ir pasaulį. Bet kiek jūs tikrai žinote apie sudėtingą organą jūsų galvoje?
Jei esate kaip dauguma žmonių, kai kurie dalykai, kuriuos galvojate apie savo smegenis, gali būti netiesa. Ištirkime keletą bendrų įsitikinimų apie smegenis, kad sužinotume, ar jie teisingi.
1: Ar jūs tikrai naudojate tik 10 procentų savo smegenų?
Idėja, kad mes naudojame tik 10 procentų savo smegenų, yra giliai įsitvirtinusi populiariojoje kultūroje ir dažnai teigiama kaip faktas knygose ir filmuose. 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 65 procentai amerikiečių mano, kad tai tiesa.
Ne visai aišku, kaip viskas prasidėjo, bet tai yra daugiau mokslinė fantastika.
Žinoma, tam tikru metu kai kurios jūsų smegenų dalys dirba sunkiau nei kitos. Bet 90 procentų jūsų smegenų nėra nenaudingas užpildas. Magnetinio rezonanso tomografija rodo, kad didžiąją laiko dalį yra aktyvios žmogaus smegenys. Per dieną jūs naudojate beveik kiekvieną savo smegenų dalį.
Tai nereiškia, kad negalite pagerinti savo smegenų sveikatos. Visas jūsų kūnas priklauso nuo jūsų smegenų. Štai kaip jūsų smegenims suteikti TLC, kurių ji nusipelno:
Valgykite gerai
Tinkamai subalansuota dieta pagerina bendrą ir smegenų sveikatą. Valgymas teisingai sumažina riziką susirgti sveikata, kuri gali sukelti demenciją.
Maistas, skatinantis smegenų sveikatą, yra:
- alyvuogių aliejus
- vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vitamino E, tokie kaip mėlynės, brokoliai ir špinatai
- vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug beta karotino, tokie kaip špinatai, raudonieji pipirai ir saldžiosios bulvės
- maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ir riešutai
- omega-3 riebiosios rūgštys, kurių gali būti žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė ir ilgapelekis tunas
Treniruok savo kūną
Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti sveikatos problemų, galinčių sukelti demenciją, riziką.
Iššūkis savo smegenims
Tyrimai rodo, kad tokios veiklos kaip kryžiažodžiai, šachmatai ir gilus skaitymas gali sumažinti atminties problemų riziką. Dar geriau yra protiškai stimuliuojantis pomėgis, apimantis socialinį komponentą, pavyzdžiui, knygų klubą.
2: Ar tiesa, kad kai ko nors išmoksti, atsiranda naujų smegenų „raukšlių“?
Ne visos smegenys yra raukšlėtos. Iš tikrųjų daugumos gyvūnų smegenys yra gana lygios. Kai kurios išimtys yra primatai, delfinai, drambliai ir kiaulės, kurie taip pat yra protingesni gyvūnai.
Žmogaus smegenys yra nepaprastai raukšlėtos. Tikriausiai todėl žmonės daro išvadą, kad išmokdami naujų dalykų įgyjame daugiau raukšlių. Bet taip nėra, kaip mes įgyjame smegenų raukšles.
Jūsų smegenys pradeda formuotis raukšlelėmis dar net negimus. Raukšlės tęsiasi augant jūsų smegenims, kol jums bus 18 mėnesių.
Pagalvokite apie raukšles kaip raukšles. Įtrūkimai vadinami sulci, o iškilusios vietos - gyri. Raukšlės suteikia daugiau vietos pilkajai medžiagai kaukolėje. Tai taip pat sumažina laidų ilgį ir pagerina bendrą pažintinį funkcionavimą.
Žmogaus smegenys skiriasi gana nedaug, tačiau vis dar būdingas smegenų raukšlių modelis. Tyrimai rodo, kad neradus pagrindinių raukšlių tinkamose vietose, gali atsirasti tam tikra disfunkcija.
3: Ar tikrai galite sužinoti per pasąmoninius pranešimus?
Įvairūs tyrimai rodo, kad pasąmoniniai pranešimai gali būti tokie:
- išprovokuoti emocinę reakciją
- turi įtakos pastangų suvokimui ir viso kūno ištvermingumui
- užginčyti su amžiumi susijusius stereotipus ir pagerinti fizinį funkcionavimą
- motyvuoti jus daryti dalykus, kuriuos vistiek norėjote padaryti
Išmokti visiškai naujus dalykus yra kur kas sudėtingiau.
Tarkime, kad mokėtės užsienio kalbos. Yra tik nedidelė tikimybė, kad miegodami žodyno žodžių klausymas gali padėti juos geriau atsiminti. 2015 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad tai tiesa tik geriausiomis aplinkybėmis. Tyrėjai pažymėjo, kad miego metu negalima išmokti naujų dalykų.
Kita vertus, miegas yra labai svarbus smegenų funkcijai. Tinkamas miegas gali padėti pagerinti mokymosi, atminties ir problemų sprendimo įgūdžius.
Galbūt intelekto intelekto padidėjimas iš miego yra šio mito priežastis. Jei norite išmokti ko nors naujo, geriausia, kai imatei galvos, o ne pasąmoningai.
4: Ar yra toks dalykas kaip kairiosios ar dešiniosios smegenys?
Na, jūsų smegenys tikrai turi kairę (kairės smegenys) ir dešinę (dešinės smegenys). Kiekvienas pusrutulis kontroliuoja tam tikras funkcijas ir judėjimą priešingoje jūsų kūno pusėje.
Be to, kairiosios smegenys yra žodingesnės. Tai analitiškai ir tvarkingai. Paimamos smulkios detalės, o tada sudedamos visos, kad suprastų visą vaizdą. Kairės smegenys tvarko skaitymą, rašymą ir skaičiavimus. Kai kas tai vadina logine smegenų puse.
Dešinės smegenys yra labiau vizualios ir vaizduojamos daugiau nei žodžiai. Ji apdoroja informaciją intuityviai ir vienu metu. Tai užima didelę nuotrauką, o tada peržiūri detales. Kai kas sako, kad tai kūrybinga, meniška smegenų pusė.
Yra populiari teorija, kad žmones galima suskirstyti į kairiąsias ar dešiniąsias smegenis, remiantis tuo, kad viena pusė yra dominuojanti. Sakoma, kad kairiosios smegenys yra logiškesnės, o dešiniosios smegenys - kūrybingesnės.
Po dvejų metų analizės neuromokslininkų komanda nerado įrodymų, patvirtinančių šią teoriją. Smegenų skenavimas parodė, kad žmonės neteikia pirmenybės vienam pusrutuliui, o ne kitam. Nepanašu, kad vienos smegenų pusės tinklas būtų iš esmės stipresnis nei priešingos pusės.
Kaip ir daugelyje dalykų, susijusių su žmogaus smegenimis, tai sudėtinga. Nors kiekvienas pusrutulis turi savo stipriąsias puses, jie neveikia atskirai. Abi pusės kažką prisideda prie loginio ir kūrybinio mąstymo.
5: Ar alkoholis tikrai žudo jūsų smegenų ląsteles?
Neabejojama, kad alkoholis neigiamai veikia smegenis. Tai gali pakenkti smegenų funkcijai net per trumpą laiką. Ilgainiui tai gali sukelti rimtus smegenų pažeidimus. Vis dėlto tai tikrai nenužudo smegenų ląstelių.
Dėl ilgalaikio girtavimo gali susitraukti smegenys ir atsirasti baltymų trūkumas. Tai gali sukelti:
- neryški kalba
- neryškus matymas
- pusiausvyros ir koordinacijos problemos
- sulėtėjęs reakcijos laikas
- atminties pablogėjimas, įskaitant užtemimą
Tai, kaip alkoholis veikia žmogaus smegenis, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:
- amžiaus
- Lytis
- kiek ir kaip dažnai geriate ir kiek laiko gėrėte
- bendra sveikatos būklė
- šeimos nario piktnaudžiavimo narkotikais istorija
Alkoholikai linkę vystytis smegenų sutrikimui, vadinamam Wernicke-Korsakoff sindromu. Simptomai yra šie:
- psichinis sumišimas
- nervų, kontroliuojančių akių judėjimą, paralyžius
- raumenų koordinacijos problemos ir sunku vaikščioti
- lėtinės mokymosi ir atminties problemos
Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali paveikti besivystančias jūsų vaiko smegenis, būklę, vadinamą vaisiaus alkoholio sindromu. Vaikų, sergančių vaisiaus alkoholiniu sindromu, smegenys yra mažesnės (mikrocefalija). Jie taip pat gali turėti mažiau smegenų ląstelių arba normaliai funkcionuojančių neuronų. Tai gali sukelti ilgalaikių elgesio ir mokymosi problemų.
Alkoholis gali sutrikdyti smegenų gebėjimą augti naujas smegenų ląsteles - tai dar viena priežastis, dėl kurios šis mitas gali išlikti.
Esmė
Kodėl taip lengva patikėti šiais mitais apie smegenis? Per kai kuriuos iš jų bėga tiesa. Kiti pasikartodami įsiskverbia į mūsų pačių smegenis, ir mes nesuabejojame jų pagrįstumu.
Jei anksčiau pirkote kai kuriuos iš šių smegenų mitų, imkitės širdies. Tu buvai ne vienas.
Kiek mokslininkai žino apie žmogaus smegenis, dar reikia nueiti ilgą kelią, kol priartėsime iki galo, kad suprastume paslaptingą organą, kuris daro mus žmonėmis.
