Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Tai prasideda pakankamai nekaltai. Paėmęs vaiką iš mokyklos, girdi aplinkinius šnabždesį. Tada aplink jūsų biurą pradeda stiprėti kosulys ir čiaudulys. Gripo sezonas oficialiai atėjo, o jūs darote viską, kas jūsų galioje, kad jūsų namuose niekas nesirgtų. Nors negalite valdyti mokyklos ar biuro aplinkos, galite valdyti, kas yra jūsų namuose.
Gripui paruošto rinkinio surinkimas namuose yra pirmas žingsnis į pasiruošimą ateinantiems mėnesiams. Surinkite būtiniausius dalykus dabar! Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, kai jūs (arba vaikas ar sutuoktinis) pasiduodate gripu, - tai vėlyvą vakarą bėgti į vaistinę atsargų tiekimui. Štai ko jums reikės.
Ar įmanoma užkirsti kelią gripo smogimui?
Geriausias būdas kovoti su gripu, aišku, jo negauti. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, tai reiškia, kad skiepai nuo gripo turi būti gaunami kiekvienais metais. Tai vienintelis geriausias jūsų turimas įrankis norint užkirsti kelią gripui savyje ir kituose.
Žmonės gali pasiskiepyti jau nuo 6 mėnesių amžiaus. Skiepytis ypač svarbu didelę riziką turintiems asmenims, tokiems kaip maži vaikai, nėščios moterys, vyresnio amžiaus suaugusieji ir visi, turintys susilpnėjusią imuninę sistemą ar kitokią sunkią sveikatos būklę. Šie asmenys taip pat turėtų pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją per dvi dienas, jei jie mano, kad serga gripu. Gali būti, kad reikės receptinių antivirusinių vaistų.
Rankų plovimas dažnai yra dar vienas svarbus gripo prevencijos žingsnis. Kai kurie iš žemiau pateiktų patarimų taip pat gali padėti apsisaugoti nuo gripo, nes mikrobai nelieka ramūs.
Deja, net ir naudodamiesi prevencinėmis priemonėmis, vis tiek galite susirgti gripu. Norint tai įveikti, reikia laiko, nes jūsų kūnas atsikratys viruso. Paprastai pasveikti reikia nuo trijų iki septynių dienų. Tačiau vis tiek galite jausti nuovargį ir kosėti iki dviejų savaičių.
Tuo tarpu darykite viską, kad pailsėtumėte ir gertumėte daug skysčių. Kad kiti aplinkiniai nesusirgtų, būkite namuose, kol 24 valandas nebus karščiuojama. Be to, kad būtų lengviau sušvelninti jūsų simptomus ar pagilinti gripu grįstą jūsų vaiko sveikatą, pasirūpinkite, kad šios priemonės ir produktai būtų lengvai pasiekiami.
Sužinokite daugiau: Ar sergate gripu? »
1. Rankinis dezinferatorius
Gripas plinta per kontaktą su gripo virusu. Jis gali plisti oru čiaudėdamas ar kosėdamas ir gali patekti ir į paviršius. Dažnai valydamas ir dezinfekuodamas rankas, virusas gali sunkiau užkrėsti jus ir kitus. Geriausias pasirinkimas yra plauti rankas muilu ir vandeniu. Kai esate kelyje, kitas pasirinkimas yra rankinis sanitarinis tirpalas, alkoholio pagrindu pagaminta trina mikrobus. CDC sako, kad reikia veiksmingos rankų naikinimo priemonės, kuri sudarytų ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio, kad būtų veiksmingai kovojama su mikrobais. Kai naudojate, būtinai trinkite rankas, kol jos nudžius. Nors rankinis dezinfekavimo aparatas nėra skalbimo pakaitalas, jis naudingas, kai nesate šalia kriauklės. Jei turite paauglių, gali būti naudinga nusiųsti į mokyklą mažą kelioninį buteliuką, kurį jie galėtų panaudoti prieš valgį ir užkandžius. Maži vaikai neturėtų naudoti priežiūros be priežiūros.
2. Audiniai
Plinta mikrobai yra dvipusė gatvė: duodi ir gauni. Norėdami užkirsti kelią mikrobų platinimui kitiems, laikykite audinius ant rankų. Kai kosulys ar čiaudulys uždenkite nosį ir burną ir skatinkite vaikus elgtis taip pat. Laikykitės dėžutės ant savo stalo ir tiesioginės pakuotės krepšyje, kai ateis netikėtas „achoo“. Ir būtinai išmeskite tą audinį kuo greičiau.
3. Dezinfekavimo purškiklis
Gripą galite užsikrėsti ne tik nuo žmonių, bet ir nuo užkrėstų objektų. CDC teigia, kad žmonių gripo virusai gali gyventi paviršiuose nuo dviejų iki aštuonių valandų. Naudodami dezinfekavimo purškiklį (pvz., „Lysol“ar „Clorox“), paviršius, kurie gali būti užkrėsti, gali nuvalyti. Pabandykite sukurti dezinfekavimo tvarką vietose, kur gyvenate ar dirbate, kad būtų išvengta virusų plitimo.
4. Termometras
Nors visi žinome seną „ranka į galvą“gudrybę, kai tikriname savo kūno temperatūrą, naudodamiesi termometru nustatome, ar jūs iš tikrųjų karščiuojate. Nors aukštesnė nei įprasta temperatūra nėra tikras gripo požymis, tai dažnas simptomas. Stebėkite karščiavimą ir kitus simptomus, kad nustatytumėte, ar sergate gripu, ar ne. Pasaulio sveikatos organizacija karščiavimą ar gripą primenančią ligą apibūdina kaip didesnę nei 100,4 ° F.
5. Dekongestantas
Užkimusios nosys yra nepatogus ir erzinantis gripo šalutinis poveikis. Nekokybiški dekongestantai (pvz., „Sudafed“ar „Mucinex“) gali padėti pašalinti spūstis ir padaryti jus patogesnius, ypač prieš miegą. Dekongestantai susiaurina kraujagysles jūsų nosies gleivinėje, kad sumažėtų kraujo tėkmė toje srityje, o tai savo ruožtu sumažina patinimą ir palengvina užsikimšimo jausmą.
Receptiniai vaistai nuo peršalimo neturėtų būti skiriami vaikams iki 2 metų.
Šie vaistai būna tablečių pavidalu, lašai ar nosies purškalai, tačiau atminkite, kad geriamieji vaistai veikia lėčiau nei nosies purškalai. Jei nuspręsite naudoti nosies purškiklius ar lašus, nenaudokite jų ilgiau kaip tris dienas. Jie sukelia atoveiksmį, dėl to pablogėja nosies užgulimas. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate receptinių vaistų, prieš vartodami bet kokius nereceptinius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
„Neti“puodai ir nosies plovimas taip pat gali būti efektyvus būdas užkimšti nosį, nepatiriant galimo šalutinio vaistų poveikio.
6. Skausmą malšinantys vaistai
Norėdami padėti sumažinti karščiavimą, nuraminti gerklės skausmą, palengvinti galvos skausmus, kūno skausmus ir visus kitus skausmus, atsirandančius kartu su gripu, gerkite ibuprofeną (Advil arba Motrin) arba acetaminofeną (Tylenol). Abu vaistai mažina kūno temperatūrą, kad sumažintų karščiavimą ir palengvintų skausmą.
7. Kosulio lašai
Nuolatinis kosulys yra dažnas gripo požymis ir gali pakenkti jūsų kūnui, sukeldamas viską - nuo varginančių galvos skausmų iki viršutinės kūno dalies skausmo. Kosulys yra jūsų kūno būdas reaguoti į dirginančiąją. Kai sergate gripu, kosulio lašai gali nuraminti gerklę ir nuraminti kosulį. Apsvarstykite tuos, kuriuose yra mentolio, ir tuos, kurie pasaldinti medumi. Jei dažnai atsibundate nuo kosulio naktį, laikykitės keleto kosulio lašų prie lovos, kad greičiau atsikratytumėte. Mayo klinika pataria jaunesniems nei 6 metų vaikams nelašinti kosulio lašų, nes yra užspringimo rizika. Geriau pasinaudokite 8 galimybe (žemiau), kad padėtumėte savo mažyliui.
8. Sriuba ar šilti skysčiai
Taip pat galite gerti šiltus skysčius, pavyzdžiui, sriubą ar arbatą, kad palengvintumėte gerklės skausmą ir kosulį. Gerti skysčius yra labai svarbu, kad gerklė išliktų drėgna ir būtų išvengta tolesnio dirginimo. Naudodami sriubą stenkitės atokiau nuo rūgštingumo (pavyzdžiui, pomidorų sriubos), nes jie gali sudirginti daugiau. Verčiau išbandykite sultinio sriubas. Vištienos sriuba yra geras pasirinkimas, ir ne tik todėl, kad taip pasakė močiutė! Tyrimais įrodyta, kad jis blokuoja neutrofilų, baltųjų kraujo kūnelių, sukeliančių uždegimą, judėjimą, taip sumažindamas nosies užgulimą ir gerklės skausmą. Kiti šilti skysčiai, kuriuos galite išbandyti, yra arbata be kofeino arba šiltas vanduo su medumi. „Mayo“klinika siūlo pasimarinuoti druskos vandens mišiniu, kuriame yra 1/4–1/2 šaukštelio druskos ir 4–8 uncijos šilto vandens. Į druskos mišinį taip pat galima įberti pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos,dar labiau palengvinti gerklės sudirgimą. Po purškimo išpilamas tirpalas.
Sužinokite daugiau: Ar gripas užkrečiamas?
Taip! Gripu galite užsikrėsti susisiekdami su kitais virusais. Norėdami užsikrėsti, turite būti tik 6 pėdų atstumu nuo kitų. Tiesą sakant, kas nors gali paskleisti gripą iki dienos, kol neprasidės jokie simptomai, tai reiškia, kad jūs galite užsikrėsti žmonės, kurie net net nežino, kad serga.
Apatinė eilutė
Dauguma gripo žmonių su laiku pagerėja. Maži vaikai, nėščios moterys, vyresnio amžiaus žmonės, turintys silpną imuninę sistemą ir sunkių sveikatos sutrikimų turintys asmenys turėtų apsilankyti pas gydytoją per dvi dienas nuo simptomų pradžios. Jei žmogui reikia receptinių antivirusinių vaistų, geriau juos pradėti vartoti anksti. Jei simptomai toliau blogėja ir esate sveikas, apsilankykite pas gydytoją, kad būtų patikrinta, ar nėra komplikacijų. Tai užtikrins, kad gausite reikiamą gydymą.
Q:
Pagalba! Aš dar negavau gripo gripo ir tai jau yra gripo sezonas. Ar jau vėlu tokį gauti?
A:
Gripo sezonas JAV paprastai būna nuo spalio iki gegužės. Vakcina po skiepijimo užtrunka tik dvi savaites. Bottom line, net jei gripo sezonas jau yra pas mus, jūs vis dar turite laiko pasiskiepyti. Kuo daugiau žmonių yra paskiepyti nuo gripo, tuo mažesnė ligos rizika yra visiems bendruomenės nariams.
Judith Marcin, MDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
