„El acné es una de las agrectiones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a apxximadamente el 85% de las person en en de la en de la vida“.
Los tratamientos parascionales para el acné pueden ser costosos and es comunn que causen effectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento and irrititación.
Esto ha llevado a muchas personas the estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturals. Internetas internete, ar jūs visada naudojatės natūralių natūralių gamtinių savybių?
Tyrimas, kuriame aprašyta 13 gydymo priemonių, leidžiančių pažinti klientus, yra nepageidaujamas.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que gamina una sustancia aceitosa lamada sebo. „El sebo adicional puede tapar los poros“, „Causando el crecimiento de una baktics conocida como Propionibacterium acnes or P. acnes“.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné sūnus más kapų que otros, pero los síntomas comunes apima puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Sūnus lotos los factores que hozzájáruyen al desarrollo del acné, como la genética, dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
„Aquí compartimos contigo“13 taisomųjų priemonių, kurias reikia ištaisyti.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzana prensadas.
Algual que con otros vinagres, pažiūrėkite į daugelio tipų bakterijų ir virusų apimtį.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminar las bacterias P. acnes.
Konkrečiai kalbant, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas bakterias, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Aš dar, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es protingas).
- Aplika suavemente la mezcla sobre la piel limpia vienoje versijoje.
- „Déjala“lapelis yra 5 ir 20 segmentų, kurie yra suderinti su gvazdikėliais.
- Recepte este 1–2 kartus, kai reikia jūra.
Es importavimo eilė, patenkanti į mandatų vinagres, taip pat į puede puede causar quemaduras ir eritación, así que siempre debesis usarlo ir pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Toma un suplemento de cinc
El cinkas ir maistinė energija yra esminė paraiška el. Kūno ląstelėms, gaminami iš hormonų, metabolizuojami ir lavinami.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. „Las Tyrciones muestran que las personas as acné tienden anerner niveles más bajos de cinks ir dainos eilė las persona sin sin.
Varios estudios han demostrado que el cinko administracija per burnos ayuda a reducir el acné.
Iš viso 48 pacientai, gavę papildomą cinko dozę, išgeria geriamąjį vaistą. Después de ocho semanas, 38 pacientų eksperimentas, nepatenkintas 80% 100 proc.
Negalima nustatyti, ar cinko dozė nėra travarinė, bet ne daugiau kaip 30 savaičių, neskaitant 45 mg cinko elementarios dozės.
„El cinko elementarumas“yra „cinko dovanos“. El cinkas se encuentra en muchas formos, y cada conniene in a cantidad diferente de cinc element.
El óxido de cinko sudėtyje esantis meras cantidad de cinko elementas, be 80 proc.
„El nivel máximo“toleruojamas 40 mg dozės kiekis, atsižvelgiant į jūros viktorinos kvotą, o ne jūrinę jėgą, bet ne jūrinę jėgą. Tomar cinkas ir poodinis efektas sukelia neigiamą poveikį, žarnyno dirginimas ir sudirginimas.
También es importate señalar que no se ha demostrado que la aplicación de cinc et la piel sea effectiva. „Esto podría“atšaukia „que el cinc no se absorbe“efektą, bet ne taip greitai.
3. Paruoškite mascarilla de miel y canela
Sūnus „Tanto la miel como la canela“pasižymi puikiais antioksidantų fuentais.
Algunos studijos han demostrado que aplicar antioksidantai directamente en la esl es más effectivo para reducir el acné que el peroksido de benzoilo y los retinoides.
Sūnus, vaistas dozuojamas vaistais, kurie pateikiami kartu su antibakteriniais vaistais.
Los antioksidantai, kurių esmė yra vitamino B3 vitaminas, gliutenoino (omega-6) ir askorbilinio sodo poveikis (SAP, anglų kalba), C vitamino eilė.
Estų antioksidantų específicos no se encuentran en per miel o la canela, pero es posible que otros antioksidantų tengan un effecto panašūs.
La miel y la canela también tienen lapacidad de combatir las bakterias y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Jei jūsų antibakteriniai vaistai, antioksidantai ir antibakteriniai vaistai yra nenaudingi, o ne egzistuoja, nėra tinkamų.
„Cómo prepararla“
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para forar a una pasta.
- „Con la piel limpia“, „mascarilla“ir „rosco“, „duja“10–15 minučių.
- Enjuaga la mascarilla por completeto y seca suavemente con golpecitos.
4. „Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té“
„El aceite de velbol de un escetes esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia“, o vienintelis prekės ženklas nativo de Australijoje.
Pažiūrėkite, kaip galima derinti vaikų bakterijas ir prieglobstį.
Es más, varios estudios muestran que aplicar for solisción de 5% the aceite de árbol de la en la piel sumažinti efektivamente el acné.
Palyginimas, atsižvelgiant į benzoilo al 5% peroksidą, 5% el aceite de lebo, 5% no actuó tan rápido, pero mejoró reikšmingumą el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritación y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
„El aceite de árbol de té es muy potenciale“, así que siempre debesų skiediklis antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de velbol de 9 cones de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Recepte este 1–2 kartus, kai reikia jūra.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksidantai, y beberlo puede promover la salud.
Jokio šieno, be jokios abejonės, naudos gavėjai bus tikri, kad jis bus traktatas, o po to, kai Demostrado eilė yra, jūs turite šią užklausą, kreipkitės į tiesioginį pritaikymą.
Tikriausiai bus tikros eilės, kuriose bus pateikiami flavonoidai ir tanzinai.
Se ha demostrado que el antideoksidant en el verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), mažina sebo producción de comboba la inflamación and inhibic for the crecimiento de bakterios P. acnes ir personas con pail propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel sumažina reikšmingumą, kad būtų užtikrintas sebo y las espinilų ir asmenybių santykis.
„Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde“, „Period igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa“.
Cómo se usa
- Deja el verde ir agua hirviendo durante 3 a 4 minutės.
- Déjalo nepažįstamas.
- Esant vienkartiniam aprašymui, el. Laiškui su pier o colócalo ir atomizatoriui, kuris yra tinkamas naudoti.
- Deja que seque, skaitykite enguaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de que te quedaron en un poco de miel y preparar with mascarilla.
Neišmeskite šieno įrodymų, kad beber téde verde pueda combatir el acné, ty tyrinėja šienes que sí es beneioso.
Por ejemplo, jei norite, kad demostrado eilė būtų mažesnė, o ne mažesnė, nes tikėtina, kad „de factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné“.
6. Aplica agua de hamamelis
„El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana“ir „América del Norte“teismo procesas. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Deja, nereikia šieno, bet šieno nėra pakankamai, kad jis būtų specifinis.
Nuodėmių embargas, Varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- „Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis“ir „1 taza de agua en una olla pequeña“.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutės y luego hierve la mezcla en la estufa.
- „Llévala a fuego lento y cocínala“, „tapada“, „10 minučių“.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutes.
- Escurre y almacena el líquido yra vienas iš gavėjų.
- Tinklaraštis „Piep limpia“yra pateiktas tik po 1–2 kartus, o ne tik desetuose.
Nėra reikalo, o svarbiausias tiesioginių versijų versijas reikia paruošti, kad nebūtų pateikiami jokie sudėtiniai taninai, jei norite, kad jūsų užklausa būtų atnaujinta, o ne proceso metu.
7. Hidrata con aloe vera
Alijošius yra tropinių augalų kaukė, todėl jis lengvai permatomas.
„El gel suele“sudedami lokionai, kremai, pomados ir žandikauliai. Žiūrėti visus dalykus, susijusius su abrazyviais abrazyviais, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
El aloe vera también conciene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel sumažina reikšmingumą el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser and tratamiento eficaz contra el acné.
Jei jūsų sūnus bus tyrinėtas, jis gaus teisę į aloe vera ir būtinus kitus įrodymus.
Cómo se usa
- „Raspa el gel de una planta de alae conchaa cuchara“.
- „Aplica el gel“yra tiesiogiai suderintas su „Piel limpia como si fuera tu humectante“.
- Pakartokite 1 a, 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que jūros puro sin ingredientes añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los Ocidos Grasos Omega-3 sūnų grasos didina galimą pasveikinimo eilę daug naudos gavėjų.
Jei nėra debesų, nes jie nėra patenkinti, neleidžiama išmėginti vaikų merų, o tikėtina, kad jie nėra atsitiktiniai.
Los aceitai, kurių sudėtyje yra omega-3 „accidos grasos“principai, yra vienodi: accido eicosapentaenoico (EPA) ir accido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta naudos gavėjai gali pateikti bet kokius pakeitimus, patekti į apyvartą, kontroliuoti aceito gaminius, manyti, kad jie nėra slaptación adecuada y previene el acné.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA dismenuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
Iš viso 45 asmenys, sukaupti kartu su omega-3 omega-3 gliukozės papildais, sudarytais iš EPA ir DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó releativamente.
Jokio šieno ir nevartojamo dienoraščio, kuriame aprašomos omega-3 gradientų specifinės specifinės savybės, perorientuojančius merus, rekomenduojančius organizuoti suaugusiųjų organizmą, o suaugusiems žmonėms reikia skirti 250 mg EPA ir DHA derinių.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinos, anšlagai, nueces, chilos ir minagos žiedai.
9. Exfóliate regularmente
La exfoliación es el proceso de likinación de la capa superior de células muertas de la piel. Žiūrėti meteorologinę knygą vienoje vietoje, o ne panaikinti naikinamąją paraštę. De forma alternativa, se puede eliminar químicamente aplicando and ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más effectsvos, ye que penetran más profundamente una vez eliminada la superior superior de la piel.
Desafortunadamente, las researchciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
„Algunos estudios muestran que la microdermabrasión“, „untoto defoliación“, „puede mejorar la apariencia de la piel“, įskaitant „casun de casino de acnéendo algoritmus“.
En un estudio pequeño, 25 pacientai, atsižvelgiant į tai, kaip mikrodermabrasión ir intervalo semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
Jei 96 proc. Dalyvaujančių asmenų patenka į sėkmingą procedūrą, o rezultato įvertinimo procedūrą rekomenduojama pakeisti. Nuodėmių embargas, nepateisinamas estų rezultatas indos que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más tyrción.
Šienas, nesusijęs su produktų eksfoliacijos disponibles en tiendas y en línea, pero esgual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
„Cómo preparar un exfoliante en casa“
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- „Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien“.
- Exfóliate tantas veces como desees, įskaičiuoti tik vieną kartą.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debate durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
Geležinis glucémico (IG) yra vienintelis meditacija, kurią galima rasti tikrinant, ar ji yra aktuali, bet ir ne.
Atneškite „IG Alto Provokacija“ir „Aumento en Insulina“, „que puede aumentar la de producción de sebo“. Jei nėra, aš norėčiau pasakyti, kad IG yra visiškai teisingas ir tinkamas el. Desarrollo ir gravedad del acné.
„Entre los alimentos“yra vienintelis „glucémico se encuentra el pan blanco“, azucarados atvaizdai, pastos, donos, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos processados.
„Los alimentos“yra vienodi gliukémio produktai, kuriuos sudaro frutai, verdurai, kojytes, niuansai ir granuliuotos zodziai ar procesai.
Viso, 43 asmenys, pažymėti kaip dieta, kartu ir su gliutenu. 12 devynių seansų, kurių kiekviena sunaudojama kaip dieta, turint mintyje glikemijos metodą, atrodo, kad mejora yra akredituota, kad jis būtų kompiuteryje, ir kad jis būtų jautrus, ir palyginamas su akvakultūros gaminiais, vartojančiais maistą, kaip riziką ir angliavandenius.
„Estro“studijoje dalyvauja 31 dalyvis, gaunantis panašius rezultatus.
Estos estudios pequños sugieren que dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las személy con contl propensa al acné, pero es necesario realization más Tyrciones.
11. Vartokite menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné ir diskusijų tema.
Beber leche ir sunaudojami produktai išskiria hormonus, o que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportažų eilė suvartojama kaip nepaprasta dekanė, nes ji yra asociaba con el acné.
Nuodėmių embargas, estudios se basaron en datos reportades por los mismos dalyviams; por lo tanto, es būtinumas realizuoti kitus tyrimus para establecer una relación causal verdadera.
12. Sumažinkite el estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas with 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es neresario realization más Tyrciones.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Participa en actividades físicas.
- „Practica“joga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regularmente
„El ejercicio promueve la circulación sanguínea“. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulción hormoniniai.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné.
Peržiūrėkite 30 suaugusių žmonių gyvenimo aprašymą 30 minučių, po 3–5 semantus. Esto puede inclir caminar, hacer senderismo, taisyti y levanto pesas.
En conclusión
„El acné es un problem comunn con caa seria de causas subyacentes“. Nuodėmių embargas, „tramalientos konvencionales pueden causar resequedad“, „enrojecimiento ir eritación“.
Pateikite ieškinį, daug ką ištaisykite natūraliai también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en artículo pueden funcionar para todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Nuodėmės embargas, rekomenduojamas konsultantas, neturintis jokių problemų.
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