Žarnyno sveikata gali turėti didžiulį poveikį mūsų bendrai sveikatai. Štai kodėl gera idėja sužinoti apie savo virškinimo sistemą ir kaip ją geriausia prižiūrėti.
Geros žinios - tinkama programa gali padėti. Šios žarnyno sveikatos programos yra skirtos išmokyti jus apie maistą, nuotaikas, simptomus ir dar daugiau. Juos pasirinkome pagal jų turinį, funkcionalumą ir entuziastingus vartotojų atsiliepimus.
Cara: Maistas, nuotaika, „Poop Tracker“
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 3,2 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Stebėkite savo virškinimo sveikatą, kad sužinotumėte daugiau apie jūsų proto, žarnyno, mitybos ir bendros savijautos ryšį. „Cara“leidžia sekti maistą, stresą, kaklelį, pilvo skausmą ir individualius veiksnius, kad būtų galima sukurti asmeninį sveikatos dienoraštį.
Greitojo trakto dieta
„iPhone“įvertinimas: 3,6 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: 7,99 USD
Nurodykite žarnynui palankius maisto produktus ir tuos, kuriuos jums sunku suvirškinti laikantis dietos „Greitasis traktas“. Galite sekti valgius ir savo kūno reakciją, taip pat ieškoti simptomų, susijusių su tam tikru maistu. Programa yra pagrįsta lanksčia taškų sistema, kuri priskiria konkrečią taško vertę pagal simptomų potencialą. Kuo žemesni taškai, tuo mažesnis simptomų potencialas.
Bowelle - IBS seklys
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Jei dirgliosios žarnos sindromas ar kitos virškinimo sąlygos jums kelia problemų, Bowelle gali padėti. Greitai ir lengvai stebėkite maistą ir simptomus, tada gaukite vaizdinių vaizdų, kurie gali padėti nustatyti įpročius ir galimas priežastis.
„PoopLog“
„Android“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Sužinokite daugiau apie savo žarnyno sveikatą naudodamiesi „PoopLog“programa. Stebėkite savo tuštinimąsi ir daugybę kitų jūsų poreikius atitinkančių detalių. Peržiūrėkite istoriją kaip išplečiamą sąrašą, naršykite diagramas, sumas ir tendencijas ir sukurkite, išsaugokite ir bendrinkite ataskaitas, kurias gydytojas galės peržiūrėti.
Simplomų simptomų stebėjimo priemonė
„iPhone“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Stebėkite, kaip jaučiatės, stebėkite savo sveikatą ir pagerinkite savijautą naudodamiesi „Symple“. Išmaniosios funkcijos apima greitą duomenų fiksavimą ir galimybę savo simptomus sekti savo žodžiais, o ne įvertinant rezultatą.
Greita FODMAP peržiūra ir mokymasis
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Jei norite, kad gyvenimo būdas, kuriame mažai FODMAP, reikalingas tikslumas, ir tai jūs gaunate su šia programa. Greitai ieškokite maisto produktų, kad galėtumėte greitai ir intuityviai ieškoti FODMAP draugiškų dietų, stebėkite savo mitybą išsamiame savaitės patiekalų planuoklyje ir susiekite su savo dietologu, kad gautumėte suasmenintų atsiliepimų.
Skaniai Ella
„iPhone“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Eksperimentuojate su mityba, kad pagerintumėte savo žarnyno sveikatą? Skaniai „Ella“pateikia daugiau nei 400 sveikų, augalinių receptų. Vykdykite instrukcijų vaizdo įrašus, patiekalų planavimo planus, pirkinių sąrašus ir nuoseklius vaizdus, kad būtų lengviau virti augalus.
Virtuvės istorijų receptai
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Sužinokite, kaip valdyti savo mitybą naudodami „Kitchen Stories“. Programoje yra tūkstančiai paprastų ir naudingų receptų, mokymo vaizdo įrašų ir maisto gaminimo patarimų. Naudokite paieškos funkciją, kad rastumėte geriausią savo mitybos poreikių receptą, ir gydykite savo žarnas ir savo kūną geriausiu įmanomu maistu, pradedant nuo orkaitėje kepamų saldžiųjų bulvių ir baigiant vegaziniu kokosų kariu.
„Fodmap Helper“- dietos palydovas
„iPhone“įvertinimas: 4 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
FODMAP dieta gali būti rekomenduojama tiems, kurie turi dirgliosios žarnos sindromą, Krono ligą ir kitas virškinimo sveikatos problemas. Naudokite šią programą norėdami patekti į išsamų sąrašą, kuris palengvina žemo ar aukšto FODMAP maisto produktų paiešką.
Laimė
„iPhone“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 3,7 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Jūsų žarnos žino, kada esate susijaudinęs ar nelaimingas. Jei jus kamuoja stresas ir negatyvas, tai gali turėti didžiulės įtakos jūsų emocinei ir fizinei savijautai. „Happify“programa skirta išmokyti naujų įpročių, padedančių sumažinti stresą, įveikti neigiamas mintis ir sukurti didesnį atsparumą. Bus naudingi jūsų protas, nuotaikos ir žarnos.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected]
Jessica Timmons nuo 2007 m. Yra laisvai samdoma rašytoja. Ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių paskyrų grupę ir retkarčiais vienkartinį projektą, kartu žongliruodama užimtu savo keturių vaikų gyvenimu su savo nuolat gyvenančiu vyru. Jai patinka sunkumų kilnojimas, tikrai puikus lattes ir šeimos laikas.
