Jei pastebite, kad išeinate iš darbo po ypač prakaito treniruotės, būkite tikri, kad tai nėra neįprasta. Prakaitavimas - tiek dėl karšto oro, tiek dėl fizinio krūvio - gali paskatinti tam tikro tipo spuogus, paprastai vadinamus prakaito spuogus.
Prakaito, šilumos ir trinties derinys gali užkimšti poras. Be to, prakaitas ant jūsų odos gali išlaikyti spuogus sukeliančias bakterijas.
Spuogai, atsirandantys iš prakaito, atsiranda dažniau, kai prakaitas jungiasi su galvos diržų, skrybėlių, drabužių ar kuprinės diržų spaudimu ar trintimi. Medicininiu požiūriu tai vadinama acne mechanica.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip gydyti ir išvengti prakaito spuogų, ir kaip nustatyti skirtumą tarp prakaito spuogų ir iškilimų, kuriuos sukelia karščio išbėrimas.
Kaip gydyti prakaito spuogus
Prakaito spuogus reikia gydyti taip, kaip ir bet kokius spuogus:
- Švelniai nuplaukite (nevalykite) plotą du kartus per dieną.
- Naudokite produktus, kurie nėra komedogeniniai, be spuogų, be aliejaus.
- Nesipriešinkite neliesdami ar rinkdamiesi.
- Naudokite vaistus nuo spuogų.
- Nuplaukite drabužius, paklodes ar pagalvių užvalkalus, kurie liečia jūsų odą, linkusią į spuogus.
Kaip išvengti prakaito spuogų
Norėdami išvengti spuogų atsiradimo dėl prakaitavimo:
- Palaikykite įprastą spuogų gydymo skalbimo ir vaistų vartojimo tvarką.
- Po stipraus prakaitavimo nuplaukite dušu su antibakteriniu muilu.
- Reguliariai plaukite treniruotes.
- Venkite sandarių drabužių ir aksesuarų.
- Jei įmanoma, ieškokite vėsesnių, mažesnės drėgmės vietų, ypač karščiausią dienos dalį.
- Jei įmanoma, ypač stenkitės vengti aptemptų drabužių ar įrangos, kuri gali prisidėti prie lūžio (pvz., Smakro juosta, sukelianti smakro spuogų išsiskyrimą).
Jūsų prakaito spuogų gali nebūti spuogų
Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad iškilimai ant jūsų odos gali būti karščio išbėrimo simptomas, o ne spuogų išsiskyrimas.
Šilumos bėrimus sukelia gausus prakaitavimas, paprastai karštu, drėgnu oru. Kai užkimšti prakaito ortakiai prapuola prakaitu po oda, atsiranda karščio išbėrimas.
Šilumos bėrimo simptomai gali atrodyti kaip spuogus
Dvi labiausiai paplitusios karščio bėrimo rūšys - miliaria crystallina ir miliaria rubra - gali atrodyti labai panašios į spuogus. Tiesą sakant, Pitsburgo universiteto ekspertai karščio išbėrimą apibūdina kaip „raudonus spuogus, primenančius spuogus“.
- Miliaria crystallina (sudamina) ant jūsų odos paviršiaus gali būti kaip maži balti arba skaidrūs, skysčiais užpildyti gumulėliai.
- Miliaria rubra (dygliuotas karštis) gali pasirodyti kaip raudoni iškilimai ant jūsų odos.
Paprastai miliaria crystallina nėra skausminga ar niežtinti, o miliaria rubra gali sukelti dygliuotus ar niežtinčius pojūčius.
Šilumos bėrimai paprastai atsiranda ant nugaros, krūtinės ir kaklo.
Kaip gydyti karščio bėrimą
Lengvas karščio išbėrimas yra skirtas pašalinti save nuo pernelyg karščio. Bėrimas greičiausiai išnyks, kai jūsų oda bus vėsi.
Jei bėrimas yra sunkus, gydytojas gali rekomenduoti vietinį gydymą, pavyzdžiui:
- kalamino losjonas
- bevandenis lanolinas
- vietiniai steroidai
Kaip išvengti karščio bėrimų
Kad išvengtumėte karščio išbėrimo, prieš pradėdami elgtis tokiose situacijose, kurios gali sukelti stiprų prakaitavimą, imkitės priemonių. Pavyzdžiui, ne sportuokite lauke šilčiausią dienos dalį.
Arba ypač karštoje, drėgnoje aplinkoje pirmiausia pabandykite pasidaryti ryte, kol saulė neturėjo progos įkaisti.
Papildomi pasiūlymai yra šie:
- Kai karštas oras, dėvėkite minkštus, laisvus, lengvus medvilninius ar drėgmę šalinančius drabužius.
- Karštu oru ieškokite šešėlio ar oro kondicionieriaus.
- Kai prausiatės duše ar maudotės, naudokite muilą, kuris neišdžiovina jūsų odos, ir vėsų vandenį.
- Leiskite odai išdžiūti, o ne naudokite rankšluostį.
- Venkite tepalų, kurie gali blokuoti poras, tokių kaip tie, kurių sudėtyje yra mineralinio aliejaus ar naftos.
- Įsitikinkite, kad jūsų miegama vieta yra gerai vėdinama ir vėsu.
Paėmimas
Nors gausus prakaitavimas gali prisidėti prie spuogų išsiskyrimo, jūsų prakaito spuogai taip pat gali būti karščio išbėrimo simptomas.
Gali būti, kad išspręsite abi sąlygas:
- vengti vietų ir veiklos, dėl kurių padidėja prakaitavimas
- plaunama, bet ne per daug plaunama ir neplaunama jūsų oda
- naudojant švelnius antibakterinius muilus ir ne komedogeninius produktus
- drabužių, patalynės ir kitų medžiagų, liečiančių su jūsų oda, valymas
- dėvėkite laisvus, lengvus drabužius, kai oras yra karštas
