Dėl ilgų apsaugos linijų, skrydžių vėlavimų ir atšaukimų, eismo ir gausių žmonių minios kelionėms bet kokiomis aplinkybėmis gali kelti stresą. Įmaišykite skydliaukės būklę, ir kelionė taps dar sudėtingesnė.
Hipotireozė neturi sutrikdyti jūsų kelionės planų. Jums tiesiog reikia planuoti iš anksto.
Gaukite patikrą
Maždaug keturias – šešias savaites prieš išeidami pasitarkite su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar endokrinologu. Įsitikinkite, kad hipotirozė yra gerai kontroliuojama, todėl jums nereikės nerimauti, kad susirgsite atostogų metu. Paklauskite, ar jums nereikia skiepytis, jei vykstate į kitą šalį. Gaukite rašytines instrukcijas, kaip elgtis su sveikata susijusiais klausimais, kurie gali kilti jums išvykstant.
Suplanuokite savo kelionę aplink savo sveikatą
Užsisakykite skrydžius tuo metu, kai esate linkę jaustis geriausiai - nesvarbu, ar tai būtų ryte, ar anksti po pietų. Venkite piko metu, kai oro uostai ir traukinių stotys yra perpildytos. Prieš išeidami išsiaiškinkite arčiausiai jūsų viešbučio esančią ligoninę ir gydytojų kabinetą. Kol esate išvykę, suplanuokite poilsio pertraukėles visą dieną, kad išvengtumėte pervargimo.
Atsineškite papildomų skydliaukės vaistų
Jei jums reikalingas levotiroksinas (Levothroid, Levoxyl, Synthroid), kad jūsų skydliaukės hormonų lygis būtų normalus, turite jį vartoti kiekvieną dieną. Skirkite pakankamai laiko, kad galėtumėte praleisti visą savo kelionę, be to, keletą papildomų tablečių, jei įstrigote paskirties vietoje dėl atšaukto skrydžio ar blogo oro.
Supakuokite vaistą į originalų indą ir įdėkite į rankinį maišelį. Tokiu būdu, jei prarasite savo lagaminą, neliksite be savo vaistų.
Laikykitės įprasto dozavimo grafiko. Gali tekti prisitaikyti prie laiko skirtumo, tačiau stenkitės vartoti vaistą tuo pačiu paros metu kaip ir namuose.
Supakuokite savo receptą
Atsineškite savo recepto kopiją. Tai ypač svarbu, jei keliaujate į užsienį. Kai kurios šalys reikalauja parodyti receptą vaistams įvežti. Jums taip pat reikės recepto, jei pamesite vaistą ir turite jį papildyti vietinėje vaistinėje.
Pasitikrinkite, ar jūsų paskyroje nėra vaistų apribojimų
Prieš išvykstant į užsienio kelionę, pasitarkite su Amerikos ambasada ar konsulatu ir įsitikinkite, kad aplankytoje šalyje galėsite atsinešti vartojamų vaistų. Kai kuriose šalyse taikomi apribojimai, kokius vaistus gali įvežti lankytojai.
Turėkite savo gydytojo kontaktinę informaciją
Atsineškite savo gydytojo telefono numerį ir el. Pašto adresą, tik tuo atveju, jei jums reikės patvirtinimo, kad užsienio vaistinė galėtų užpildyti savo receptą. Palikite savo gydytojui kontaktinės informacijos kopiją ir draudimo plano numerius draugei ar šeimos nariui. Taip pat gera idėja atsiųsti gydytojui laišką, kuriame paaiškinta jūsų būklė ir vaistai, kuriuos vartojate jai gydyti.
Ištirkite savo sveikatos draudimo planą
Sužinokite, kokias kelionių paslaugas apima jūsų sveikatos draudimo planas. Pvz., Jei jums reikia apsilankyti pas gydytoją arba vykti į ligoninę, kai esate išvykęs, ar tai padengs išlaidas? Jei ne, galbūt norėsite nusipirkti papildomą kelionių sveikatos draudimą. Peržiūrėkite planą, į kurį įtrauktas evakuacijos draudimas, pagal kurį bus sumokėta už jūsų gabenimą namo, jei sunkiai susergate. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti kelionių atšaukimo draudimą, kuris kompensuotų jūsų atostogų išlaidas, jei per daug susirgote keliauti.
Dėvėkite medicininės pagalbos apyrankę
Prieš išvykdami, prisijunkite su medicinos perspėjimo įmone. Jie jums pateiks vėrinį ar apyrankę ir piniginės kortelę su jūsų vardu, sveikatos būklėmis ir nemokamu numeriu, į kurį jūsų sveikatos priežiūros specialistai gali paskambinti, kad sužinotų daugiau apie jūsų medicininę situaciją. Įspėjamoji medicininė etiketė gali išgelbėti jūsų gyvybę, jei esate be sąmonės ir negalite paaiškinti savo būklės gydytojams ir paramedikams.
Likite hidratuotas
Gerkite papildomą vandenį visą dieną tiek būdami lėktuve, tiek atvykę į savo tikslą. Venkite maisto ir gėrimų, kurie gali jus dehidratuoti, tokių kaip sūrūs užkandžiai, soda ir kava. Būdamas hidratuotas, galite užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris jau yra hipotirozės problemų turinčių žmonių problema.
Būk patogus
Kai keliauji, daug būsi ant kojų - ir daug sėdėsite. Dėvėkite laisvus, patogius drabužius ir žemus batus. Lėktuve keltis kartą per valandą ir vaikščioti, kad ištiestumėte kojas. Buvimas aktyvus padės išvengti kraujo krešulių susidarymo jūsų kojose.
Jei šiek tiek išsausėsite, pasirūpinkite minkštinamuoju drėkinamuoju kremu, kad galėtumėte rehidratuoti odą. Tepkite jį kiekvieną rytą, kai išeinate iš dušo ar vonios, kad išlaikytumėte drėgmę odoje.
Paėmimas
Atminkite: nors planuodami kelionę ir ruošdamiesi atsižvelgiant į hipotiroidizmą, galite atlikti keletą papildomų žingsnių, neleiskite, kad tai trukdytų jums. Tiesą sakant, išankstinis planavimas gali palengvinti bet kokį nerimą, kurį keliate dėl savo būklės.
