Kaip žino bet kuris nemiga, nemiga yra ypatinga kankinimo rūšis. Tai nėra tik nuovargis kitą dieną. Tai valandos, kurias praleidžiate prabudę naktį, norėdami užpildyti laiką, nerimastingai bandydami idėją po idėjos, kaip miegoti. Gerai nusiteikę draugai ir gydytojai yra pilni pasiūlymų, tačiau kartais niekas neveikia.
Štai viena nemigos kelionė bemiegės nakties metu padės jums jaustis mažiau vienišiems, kai atsibusite viduryje nakties.
22:00 Po varginančios dienos, kuri sekė bemiegė naktis, laikas pagalvoti apie bandymą vėl miegoti. Laikas pasimėgauti valerijono šaknies arbata ir įsitikinti, ar tai nepadeda. Ei, straipsniuose teigiama, kad… galbūt aš sugausiu Johno Oliverio epizodą atsipalaiduoti.
23:00 Aš taip išsekusi, o mano vokai jaučiasi sunkūs. Išjungiu šviesą ir tikiuosi greitai užmigsiu …
11:15 val. Vis dar prabundu. Aš turbūt neturėčiau nieko stebėjęs. Jie sako, kad valandą prieš miegą nėra ekranų … bet kas iš tikrųjų laikosi šio patarimo?
11:45 val. Gerai, tai neveikia. Laikas griebti tikrai nuobodžią knygą. Niekada nesupratau skirtumo tarp DNR ir RNR, todėl atėjo laikas pasivyti kai kurias biologijas. Aš atsitraukiu nuo savo stalo lentynos, kol prisimenu, kad jūs neturėtumėte turėti darbo vietos savo miegamajame, jei turite nemigą. Sveikinu visus nemiegančius žmones, kurie gali sau leisti papildomas biuro patalpas.
12:15 val., Nieko daugiau apie genetiką nei prieš 30 minučių, nusprendžiu išjungti šviesą.
1:00 Ar aš kelias minutes miegojau, ar aš visą laiką budėjau? Man skauda nugarą, o mano lova yra nepatogi. Laikas nusiprausti po dušu atsipalaiduoti.
1:30 val. Gerai, dabar mano plaukai šlapi ir mano nugara nesijaučia geriau, bet laikas pabandyti vėl miegoti. Įjungiu kosminį šildytuvą ir užsimerkiu.
1:45 Aš niekada nebuvau skaičiusi avis, tačiau išbandžiau išmoktą meditacijos pratimą, kurio metu save fotografuoju šiltame paplūdimyje.
1:55 val., Aš nesu šiltame paplūdimyje ar kur kitur. Aš čia, savo lovoje, su nemiga siaučia visa jėga.
2:10 am gal alkanas? Aš einu žemyn ir gaminu plaktus kiaušinius.
2:30 ryte atgal, aš nebūčiau turėjęs valgyti. Dabar aš net labiau energija, nei buvau anksčiau.
2:45 val. Kodėl, kodėl, kodėl? Laikau laiką ant savo laikrodžio ir suprantu, kad turiu pabusti dėl darbo per šiek tiek daugiau nei tris valandas. Aš sumurmėjau kelis prakeikimo žodžius. Tada aš jį atjungiu.
3:15 Aš žinau, kad tai nėra gera idėja nemigams, bet aš pasiimu telefoną ir tikrinu socialinę žiniasklaidą. Jokių naujų simpatijų šmaikščiame viename laineryje, kurį paskelbiau anksčiau. Ar niekam nepatiko? O gal jie visi tik miega? Bet kuriuo atveju, ne šauniai, vaikinai.
3:30 val. Kažkur perskaičiau, kad jei negalite miegoti, poilsis vis tiek gali būti naudingas. Taigi stengiuosi mėgautis savo lovos šiluma ir komfortu, kol turiu iš jos išlipti per dvi su puse valandos.
6:00 ryto mano žadintuvas užgeso. Ar aš miegojau? Manau, nes kitaip nebūčiau dabar prabudusi. Man reikės rimtos kavos, kad šiandien ją iškepčiau … bet ne tiek, kad vėl būčiau prabudęs visą naktį.
