Apžvalga
Žiemos pabaigoje ar pavasarį ar net vasaros pabaigoje ir rudenį galite patirti sezoninę alergiją. Alergija gali atsirasti retkarčiais, kai augalas yra alergiškas žydėjimui. Arba tam tikrais sezoniniais mėnesiais galite patirti alergiją visą parą.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami kaip alternatyvus ar papildantis gydymas alergijos simptomams gydyti. Jie yra gauti iš augalų ir gali būti naudojami įvairiais būdais. Populiariausi eterinių aliejų naudojimo būdai:
- išsklaidydamas juos į orą
- naudojant juos vonios ir SPA produktuose
- tepant juos ant odos praskiedus
- purškiant juos į orą
- įkvėpdami juos tiesiai iš indo
Kvėpavimas aliejų kvapais yra žinomas kaip aromaterapija. Ši praktika stimuliuoja jūsų kūną dėl jūsų kvapo. Tai, ką užuodžiate, gali paveikti kitas jūsų kūno dalis.
Kaip ir aromaterapijos metu, tepalai į jūsų organizmą pateks į jūsų kraują. Prieš naudodami odą, jūs visada turėtumėte atskiesti eterinius aliejus.
Nešiojamasis aliejus, toks kaip saldžiųjų migdolų arba alyvuogių aliejus, gali būti tinkamas šiam tikslui. Paprastai jūs sumaišote apie 5 lašus eterinio aliejaus iki 1 uncijos nešiklio aliejaus.
Eterinių aliejų naudojimui pagrįsti nėra atlikta daug tyrimų, tačiau visą laiką jų atsiranda daugiau. Jei tai atliekama atsargiai, aromaterapija eteriniais aliejais gali būti jums naudinga.
Jei norėtumėte į savo gyvenimą įpilti eterinių aliejų, kad palengvintumėte alergijos simptomus, pateikiame kelis patarimus.
1. Levandos
Levandos yra populiarus eterinis aliejus dėl daugybės privalumų.
Tai gali padėti sušvelninti jūsų simptomus alergijos sezono metu, nes jis gali nuraminti ir sumažinti uždegimą. Vieno tyrimo išvadose teigiama, kad eterinis aliejus apsaugo nuo alerginio uždegimo, taip pat gleivinių ląstelių išsiplėtimo.
Pabandykite naudoti levandą aromaterapijos difuzoriuje arba praskieskite ją nešiklio aliejuje ir pamirkykite vonioje su trupučiu druskos.
2. sandalmedžio, smilkalų ir Ravensara aliejaus mišinys
Viename tyrime daugiamečiam alerginiam rinitui gydyti buvo naudojamas sandalmedžio, smilkalų ir Ravensara aliejų mišinys. Tyrimo dalyviai pranešė, kad pagerėjo užkimšti nosies kanalai, sloga, niežtinčios nosys ir čiaudulys.
Tai rodo, kad šis eterinių aliejų mišinys gali padėti pajusti simptomus, gyvenimo kokybę, susijusią su alergija, ir geriau išsimiegoti.
Norėdami naudoti šiuos sumaišytus aliejus, sumaišykite su nešiklio aliejumi (pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų aliejumi) ir tepkite ant odos. Jie taip pat gali būti pasklidę ore.
3. Eukaliptas
Eukalipto aliejus yra žinomas kaip priešuždegiminis ir gali padėti apsunkinti spūstis. Vėsinantis pojūtis, kurį patiriate kvėpuodamas, taip pat gali padėti pajusti palengvėjimą, kai susiduriate su sezoninėmis alergijomis.
Tyrėjai pradeda suprasti, kaip naudojant eukalipto aromaterapiją sumažėja uždegimas. Tai gali padėti sumažinti alerginius simptomus.
Pabandykite išsklaidyti eukaliptą į orą arba įkvėpkite jį iš buteliuko, kad suteiktumėte jaukumo.
Nepaisant priešuždegiminių savybių, eukaliptas kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti alergiją.
4. Arbatmedžio aliejus
Dar reikia atlikti svarbių tyrimų, susijusių su eterinių aliejų ir alergijos palengvinimu, tačiau arbatmedžio aliejus gali padėti alergijos simptomams.
Taip yra todėl, kad aliejus yra pripažintas priešuždegiminiu. Tačiau arbatmedžio aliejai taip pat gali sukelti alergiją. Prieš naudojimą atlikite odos pleistro testą.
Arbatmedžio aliejus yra pavojingas prarijus. Negalima nuryti jokio eterinio aliejaus.
5. Pipirmėtė
Yra žinoma, kad pipirmėčių eterinis aliejus mažina uždegimą. Galėsite lengviau kvėpuoti išsklaidydami aliejų ar net tepdami jį ant savo odos, praskiedę nešiklio aliejumi.
Derinant pipirmėtę su levandų ir citrinų aliejais, taip pat sukuriamas veiksmingas ir raminantis alergiją palengvinantis derinys. Tačiau atminkite, kad kombinuotas aliejus gali padidinti jūsų alerginės reakcijos tikimybę. Jei patepsite citrusinių vaisių aliejais, būsite jautrūs saulei.
6. Citrina
Citrusu kvepiantys eteriniai aliejai dažnai naudojami aromaterapijoje, kad padidintų budrumą ir energiją. Citrinų eterinis aliejus taip pat gali padėti išvalyti sinusus ir sumažinti grūstis, įprastus sezoninių alergijų simptomus.
Jei naudojate citrinų ar citrusinių vaisių kvapą turinčius aliejus, atsargiai apsaugokite nuo saulės spindulių ar įdegio lovų. Pabandykite išsklaidyti aliejų, kad pakeltumėte nuotaiką, arba praskieskite ir tepkite jį ant jūsų odos, kad būtų lengviau pašalinti alergijos simptomus.
Eterinių aliejų naudojimo rizika ir galimos komplikacijos
Naudojant eterinius aliejus nėra nerizikinga. JAV maisto ir vaistų administracija neprižiūri eterinių aliejų grynumo, kokybės ir pakuotės. Svarbu naudoti eterinius aliejus taip, kaip nurodyta, ir įsitikinkite, kad naudojate kokybiškus produktus.
Jei sergate daugybe alergijų arba esate ypač jautrūs chemikalams, eteriniai aliejai gali sukelti dar daugiau alerginių reakcijų. Prieš pradėdami bet kokį eterinių aliejų gydymą, turėsite pasitarti su gydytoju.
Naudodami eterinius aliejus, atsiminkite šiuos dalykus:
- Galite patirti alerginę reakciją į aliejų, todėl pirmą kartą atsargiai vartokite. Išbandykite eterinį aliejų, sumaišytą nešiklio aliejuje, ant nepažeistos odos, tokios kaip dilbis. Jei per 24 valandas nereaguosite, ją naudoti turėtų būti saugu. Išbandykite kiekvieną naują eterinį aliejų, ypač jei turite alergiją.
- Niekada netepkite koncentruoto aliejaus tiesiai ant savo odos. Prieš tepdami, praskieskite jį nešiklio aliejuje.
- Negalima nuryti eterinių aliejų.
- Būkite atsargūs naudodami aliejų nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims bei vaikams, ypač mažiems vaikams.
