Nagai ir jūsų sveikata
Nagai gaminami iš daugelio kieto baltymo, vadinamo keratinu, sluoksnių. Nagai yra svarbus jūsų bendros sveikatos rodiklis.
Sveiki nagai turi būti lygūs ir kieti, be įdubimų ar griovelių ir vienodos spalvos.
Jei jūsų nagai auga lėčiau nei vidutiniškai ir norite, kad jie augtų greičiau, gali būti keletas namų gynimo būdų ir viliojimo būdų.
Namų vaistai nuo nagų augimo
Nėra moksliškai įrodyto metodo, kaip priversti nagus augti greičiau. Tačiau tinkamai pasirūpindami savo kūnu tinkamai maitindamiesi ir naudodamiesi šiais patarimais, kaip sustiprinti nagus, jie gali ilgainiui augti stipriai ir ilgai.
1. Paimkite biotiną
Biotinas yra svarbi B grupės vitaminų rūšis, leidžianti organizmui maistą paversti energija. Tai taip pat labai rekomenduojama kaip priedas, padedantis sustiprinti plaukų ir nagų stiprumą.
Keli žmonių tyrimai rodo, kad kasdien vartojant biotino papildą, galima sustiprinti nagus. Kai kurie mokslininkai sako, kad 2,5 miligramų biotino dozė per dieną gali pagerinti nagų stiprumą vos per kelias savaites. Natūraliai biotino galima rasti:
- alaus mielės
- virti kiaušiniai
- sardinės
- riešutai ir riešutų sviestas
- pilno grūdo
- sojos ir kitos pupelės
- žiediniai kopūstai
- bananai
- grybai
Pirkite biotino papildus internete.
2. Naudokite nagų kietiklius (taupiai)
Dėl nagų minkštumo nagai labiau linkę lūžinėti, todėl padidėja nagų atsinaujinimo poreikis. Norėdami išvengti nagų lūžimo, ekspertai paprastai rekomenduoja nagų kietiklius. Tai yra medžiagos, kurios dažomos ant nagų kaip lakas ir vėliau pašalinamos nagų lako valikliu.
Tai naudinga stiprinant nagus ir užkertant kelią trumpalaikiam lūžinėjimui. Tačiau ekspertai sako, kad ilgas nagų kietiklių naudojimas gali lemti, kad nagai tampa silpnesni ir labiau linkę lūžinėti.
Pirkite nagų kietiklį internetu.
3. Venkite klijuojamų nagų ir toksiškų blizginimo priemonių
Tyrėjai išsiaiškino, kad reguliarus klijuojamų dirbtinių nagų naudojimas gali susilpninti tikrus nagus ir padaryti juos labiau linkusius lūžinėti. Geresnis pasirinkimas yra dažyti nagus nagų lakais, kuriuose yra mažai toksiškų chemikalų arba jų nėra, pavyzdžiui:
- toluenas
- formaldehidas
- dibutilftalatas (DBP)
Ieškokite formulių vandens pagrindu, kurios parodytų, kad jos neturi toksinų. Kai kurie populiarūs netoksiški nagų lako prekės ženklai yra „Acquarella“ir „Suncoat“.
4. Praktikuokite gerą viliojimą
Reguliarus nagų valymas taip pat gali padėti sustiprinti nagus, paskatinti jų augimą ir sumažinti lūžius. Keli būdai, kaip gerai prižiūrėti nagus, yra šie:
- Jūsų nagai bus sausi ir švarūs, todėl bakterijos neauga po jais
- naudodamiesi aštriomis manikiūro žirklėmis ar kirpimo mašinėlėmis, kad nagai būtų tiesūs skersai, o po to nagų galiukus suapvalinkite į minkštą kreivę.
- drėkinkite rankas ir nagus losjonu, būtinai įtrinkite į nagus, ypač ties oda, kurioje yra odelės.
- venkite nagų kramtymo ar per trumpai kirpkite nagus
Įsigykite manikiūro žirklių ir nagų kirpimo mašinų internete.
Kas sukelia nesveikus nagus?
Dėl prastos sveikatos nagai gali augti nenormaliai. Kai kurios bendros nagų augimo problemos yra šios:
- spalvos pokyčiai
- storio ar formos pokyčiai
- nago atskyrimas nuo aplinkinės odos
- kraujavimas
- patinimas ar skausmas aplink nagus
- lėtai augantys nagai
Lėtai augantys nagai atsiranda su amžiumi, tačiau tai taip pat gali būti ligos ar mitybos nepakankamumo požymis. Juos gali sukelti net kai kurie vaistai.
Hormonai taip pat vaidina vaidmenį skatinant nagų augimą. Jaunesni žmonės linkę greičiau augti nagus nei vyresnio amžiaus žmonės, o vyrai ir nėščios moterys linkę į nagų augimą greičiau nei kiti. Sveikų suaugusiųjų vidutinis nagų augimas yra apie 3,5 milimetro per mėnesį - maždaug tušinuko dangtelio storis.
Esmė
Jūsų nagai atspindi jūsų bendrą sveikatą. Svarbu laikytis sveikos mitybos, jei norite stiprių, greitai augančių, sveikų nagų. Tai reiškia, kad reikia valgyti gerai subalansuotą dietą, kurioje yra šviežių vaisių ir daržovių, liesų baltymų šaltinių, pakankamo angliavandenių kiekio ir daug sveikų riebalų.
Tačiau kartais nagams reikia šiek tiek padėti, kad jie būtų sveikesni ir stipresni. Štai kur gali padėti namų gynimo priemonės. Atminkite, kad jūs negalite priversti savo nagų stebuklingai augti greičiau. Bet jei jais pasirūpinsite, jie sustiprės ir tarnaus ilgiau, todėl jie bus mažiau linkę lūžinėti.
