Tvirti, sveiki nagai gali būti geros sveikatos rodiklis, tačiau kartais mūsų nagai nėra tokie stiprūs, kaip mes norėtume.
Geros žinios yra tai, kad mes visada galime pakeisti savo gyvenimo būdą ir įpročius, kad padėtume sustiprinti nagus ir pritraukti juos ten, kur norėtume. Čia yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, kad galėtumėte greitai sustiprinti nagus.
1. Paimkite biotino papildą
Biotinas (dar žinomas kaip vitaminas H ir vitaminas B-7) yra vienas iš B grupės vitaminų. Kadangi jis tirpus vandenyje, jo nekaupia organizmas, todėl jūs turite pasirūpinti, kad jį vartotumėte kasdien.
Biotinas gali padėti stiprinti plaukus ir nagus, taip pat padeda tinkamai funkcionuoti kūno nervų sistemai. Jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip sardinės, virti kiaušiniai ir ankštiniai augalai, taip pat galite vartoti B grupės vitaminus ar maisto papildus.
Prieš vartodami biotino papildą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus jums.
2. Sumažinkite vandens poveikį
Dėl per daug mirkymo vandenyje jūsų nagai gali tapti silpni ir trapūs. Plaudami indus mūvėkite pirštines, o vonios metu stenkitės, kad rankos nepatektų į vandenį.
Aišku, visada neįmanoma išvengti rankų panardinimo, tačiau apie tai reikia atsiminti.
3. Likite hidratuotas
Geriant pakankamai vandens, sveikata yra būtina, o nagų sveikata nėra išimtis. Nepakankamos drėgmės, nagai gali tapti trapūs, lengvai lūžti ir nulupti. Geriant pakankamai vandens, jie gali išlaikyti drėgmę ir išlikti stiprūs.
4. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Įsitikinkite, kad valgote sveiką ir įvairią mitybą, taip pat vartojate multivitaminus su mineralais. Dieta, kurioje trūksta svarbiausių vitaminų ir mineralų, gali paveikti visą jūsų kūną, įskaitant nagus.
5. Būkite atsargūs dėl naudojamų produktų
Daugelyje nagų lakų ar procedūrų yra griežtų chemikalų, kurie iš tikrųjų gali susilpninti nagus. Reikėtų vengti nagų lako valiklio, kuriame yra acetono, nes jis gali pažeisti nagus.
Ieškokite netoksiškų nagų lako ir mirkymo priemonių, taip pat be acetono lako valiklis.
6. Jei įmanoma, venkite gelinių ar akrilo nagų
Nors jie minimi kaip lengva alternatyva tiems, kuriems sunku auginti nagus, dažnas jų naudojimas gali sukelti jūsų nagų nulupimą, kuris juos susilpnina. Jei turite juos gauti, nenešiokite jų nuolat.
Ultravioletinės šviesos, reikalingos geliniams lakams, ekspozicija buvo nustatyta kaip vėžio rizikos veiksnys, nors apšvita yra kur kas mažesnė, nei jūs gaunate su UV įdegio įranga. Poveikis taip pat senina odą, palaikančią sveiką nagą.
7. Suteikite nagams pertrauką nuo poliravimo
Nepaisant to, kad nagų lakas atrodo gražiai, jūsų nagai turi kvėpuoti. Nuolatinis, net netoksiškas, lako naudojimas gali susilpninti nagą.
Maždaug po savaitės nešiodami nagų laką, nagų laką nuvalykite lako valikliu, kuriame nėra acetono, ir savaitę paleiskite nagus be lako.
8. Laikykite nagus trumpesnėje pusėje
Ilgi nagai yra linkę lūžti ir būti sugriebti ant daiktų, tuo tarpu trumpesni nagai yra mažiau linkę skilinėti, įtrūkti ar suskilti, tai padeda išlaikyti stiprius.
9. Nenaudokite nagų dalykams
Vietoj to, pirštų pagalvėlėmis atidarykite sodos skardinę arba naudokite popieriaus spaustuką, kad pasiektumėte ką nors nedidelėje erdvėje. Jei nagus naudosite kaip įrankius, jie gali sulaužyti ir suskilti, o tai savo ruožtu gali susilpninti nagą.
10. Naudokite losjoną ant savo nagų
Pašalinę laką arba manote, kad nesate pakankamai hidratuotas, naudokite rankų kremą ant rankų, būtinai sudrėkindami nagus. Tai galite padaryti kiekvieną kartą nusiplovę rankas.
11. Venkite džiovinti produktus
Jei naudojate rankinį sanitarą, stenkitės jo neužsiimti ant nagų ir nepersistenkite. Nuolatinis rankų dezinfekavimo priemonės nagams gali būti pražūtingas. Taip yra todėl, kad dezinfekuotojas išdžiūsta nagus (ir rankas), todėl susidaro trapūs nagai.
12. Pakeiskite, kaip dengiate nagus
Viena režisūra - tai ne tik berniukų grupės vardas! Nagų klijavimas pirmyn ir atgal kaip pjūklas iš tikrųjų gali susilpninti nagus. Darykite tik viena kryptimi ir lengvai eikite į nagų šonus, nes per daug įlašindami nagą galite susilpnėti.
13. Valymo priemones naudokite atsargiai
Valydami aplink namą, mūvėkite gumines pirštines. Daugelyje valymo priemonių ar valymo servetėlių yra chemikalų, kurie gali susilpninti nagą. Pirštinės padeda išvengti kontakto su šiais chemikalais.
14. Atidžiau pažvelkite į savo šampūną
Jei naudojate džiovinamą šampūną ar norite pašalinti aliejus (tai yra, riebiems plaukams), tai gali išdžiovinti nagus ir sukelti silpnus ar trapius nagus. Pabandykite pakeisti savo šampūną keletą savaičių ir pažiūrėkite, ar pastebite skirtumą.
15. Pasitarkite su gydytoju
Jei kelias savaites bandėte kelis dalykus ir nepastebėjote jokių nagų pokyčių, kreipkitės į dermatologą. Jie gali pažvelgti į jūsų nagus ir užduoti jums klausimų apie jūsų kasdienybę ir bendrą sveikatą.
Prireikus jie gali paskirti gydomąją nagų procedūrą, kuri gali padėti sustiprinti nagus.
Atkreipkite dėmesį į savo nagus
Mūsų nagai gali siųsti daug žinučių kitiems, o silpni ar trapūs nagai gali jus susivokti. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sustiprinti nagus ir juos pagerinti.
Jei išbandėte įvairias priemones ir niekas nepadeda, kreipkitės į gydytoją. Gali kilti pagrindinė liga, sukelianti plonus ar trapius nagus, ir tik pašalinę pagrindinę priežastį, jūsų nagai vėl galės tapti tvirti.
