Apžvalga
Bronchitas yra dažna kvėpavimo takų liga, kurią sukelia virusai, bakterijos, dirgikliai, tokie kaip dūmai, ir kitos dalelės, sunkinančios bronchus. Šie vamzdeliai atneša orą iš nosies ir burnos į plaučius.
Gali būti, kad jūs galite savarankiškai išgydyti ūminį bronchitą be medicininio gydymo. Daugelio priežasčių simptomai pagerėja per dvi savaites.
Norint užtikrinti greitą pasveikimą, svarbu gydyti simptomus nuo pirmojo jų požymio. Tinkamai pasirūpinę savimi, turėtumėte sugebėti greitai atsitraukti. Bet jei bronchitas pablogėja ir jūsų plaučiai skamba perpildyti, kreipkitės į gydytoją.
7 namų gynimo būdai
Ūminį bronchitą galima gydyti namuose naudojant natūralias priemones. Daugelis šių metodų taip pat gali suteikti papildomos naudos sveikatai.
1. Imbieras
Kai kurie tyrėjai rado įrodymų, kad imbieras gali turėti priešuždegiminį poveikį nuo kvėpavimo takų infekcijos. Imbierą galite vartoti keliais būdais:
- Kramtyti džiovintą, kristalizuotą imbierą.
- Arbatai gaminti naudokite šviežią imbierą.
- Valgykite jį žalią arba įpilkite į maistą.
- Paimkite jį kapsulės pavidalu, kaip nurodyta.
Saugiausia imbierą naudoti natūralia forma, o ne kapsulėse ar prieduose. Galite būti jautrūs imbierui, todėl gerkite jį nedideliais kiekiais, jei nesate įpratę. Retkarčiais valgyti imbierą yra saugu visiems, tačiau negerkite imbiero kaip papildo ar vaistų, jei:
- esate nėščia ar maitinate krūtimi
- sergate cukriniu diabetu
- turi širdies problemų
- sergate bet kokio tipo kraujo sutrikimais
Sužinokite daugiau: Kokia yra imbiero vandens nauda ir šalutinis poveikis? »
2. Česnakai
Sakoma, kad česnakai turi nesuskaičiuojamą gydomųjų savybių. 2016 m. Tyrimo rezultatai rodo, kad česnakai veiksmingai slopino infekcinio bronchito viruso augimą. Šie duomenys rodo, kad česnakai gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo bronchito.
Geriausia yra švieži česnakai, tačiau jei nepatinka skonis, česnaką galite vartoti kapsulės pavidalu.
Jei turite kraujavimo sutrikimą, česnaką vartokite atsargiai. Visada gerkite jį nedideliais kiekiais, kad įsitikintumėte, jog jis nesugadina jūsų skrandžio.
Sužinokite daugiau: Gydomieji maisto produktai: česnako nauda »
3. Ciberžolė
Ciberžolė yra prieskonis, dažnai naudojamas Rytų Indijos maisto produktuose. 2011 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad ciberžolė pasižymi daugiau priešuždegiminiu poveikiu nei imbieras. Ciberžolė taip pat padidina antioksidacinį aktyvumą. Tai reiškia, kad tai gali padėti sumažinti dirglumą ir sustiprinti imunitetą.
Norėdami išgerti ciberžolės:
- Įpilkite šviežią ciberžolę į salotas arba naudokite ją marinuoti agurkus.
- Sumaišykite 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių ir 1 šaukštelį medaus, kad pastos būtų. Vartokite pastą 1-3 kartus per dieną, kol simptomai išlieka.
- Paimkite ciberžolę kapsulės forma, kaip nurodyta.
- Arbatai gaminti naudokite miltelius arba šviežią ciberžolę.
Ciberžolės kaip prieskonio vartojimas maiste paprastai yra saugus, nebent esate jautrus. Nenaudokite ciberžolės kaip vaisto, jei turite:
- skrandžio problemos
- tulžies pūslės problemos
- kraujavimas ar kraujo sutrikimai
- hormonams jautrios sąlygos
- geležies trūkumas
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, negerkite ciberžolės dideliais kiekiais.
Sužinokite daugiau: 7 būdai ciberžolės arbatos naudingos jūsų sveikatai »
4. Garas
Garas padeda suskaidyti gleives, kad galėtumėte jas lengviau išstumti. Lengviausias būdas naudoti garą vonioje arba duše. Padarykite dušą kuo karščiau, įeikite, tada giliai įkvėpkite per burną ir nosį.
Karštas vanduo taip pat padės atpalaiduoti raumenis, kurie gali būti įtempti nuo kosulio. Taip pat galite apsilankyti garų kambaryje sporto salėje ar SPA, jei tokių yra ir turite pakankamai energijos. Geriau nemerkti į karštą vonią, jei jaučiatės blogai ar dusulys.
Kitas garo pasirinkimas yra karšto vandens įdėjimas į dubenį, galvos apdengimas rankšluosčiu ir garų įkvėpimas. Kai kurie žmonės į karštą vandenį prideda mentoliuotų garų trintuvo, kad padėtų judėti gleivėms. Dubenėlių ir rankšluosčių metodas gali būti pavojingas, nes vanduo gali būti karštesnis, nei jūs ketinote, todėl garai gali sudeginti jūsų kvėpavimo takus. Nelaikykite virš karšto vandens ilgiau nei minutę ar dvi vienu metu ir toliau nekaitinkite vandens.
5. Sūrus vanduo
Garganas druskos vanduo gali padėti suskaidyti gleives ir sumažinti gerklės skausmą. Arbatinį šaukštelį druskos ištirpinkite į stiklinę šilto vandens. Gurkšnokite nedidelius kiekius sūraus vandens ir nukoškite gerklės gale. Negalima nuryti vandens. Verčiau išleisk ją į kriauklę. Pakartokite taip dažnai, kaip jums patinka. Vėliau galite praskalauti burną paprastu vandeniu.
6. Miegas
Daug miegokite ir leiskite kūnui pailsėti. Kovojant su kosuliu gali būti sunku miegoti tinkamai, tačiau stenkitės vengti nereikalingos veiklos. Būtent giliu miego metu jūs atkuriate ir sustiprinate imuninę funkciją, kad jūsų kūnas galėtų geriau kovoti su uždegimu.
7. Gyvenimo būdo pokyčiai
Sveika gyvensena neatsiejama nuo ligų prevencijos. Tai gali padėti greičiau pasveikti ir sergant. Lengva liga netgi gali būti jūsų kūno būdas liepti sulėtinti tempą ir palengvinti jo vartojimą.
Šie pakeitimai gali padėti pagerinti pasveikimą ir sumažinti riziką susirgti ateityje:
- Venkite rūkymo ir rūkymo aplinkoje.
- Venkite užterštos aplinkos.
- Jei esate užteršti, dėvėkite chirurginę kaukę.
- Pagerinkite imunitetą laikydamiesi sveikos mitybos.
- Treniruokitės bent 3 kartus per savaitę, mažiausiai 20 minučių kiekvieną kartą.
- Dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte infekcijos plitimo.
- Naudokite drėkintuvą ir reguliariai valykite jį pagal gamintojo nurodymus.
Tradiciniai gydymo būdai
Nebiržinius vaistus galite susieti su siūlomomis natūraliomis priemonėmis. Gali būti naudingi šie vaistai:
- aspirinas (nevartokite aspirino, jei vartojate kitus kraują skystinančius vaistus)
- ibuprofenas (Advil, Motrin)
- acetaminofenas (tylenolis)
- atsikosėjimą skatinantis kosulio sirupas
Antibiotikai veiks tik tuo atveju, jei bronchitą sukėlė bakterinė infekcija. Antibiotikai nėra veiksmingi nuo virusų ar dirginančio uždegimo, todėl jie dažniausiai nėra naudojami bronchitui gydyti.
Bronchito simptomai
Bronchitas sukelia gleivių perteklių ir kvėpavimo takų susiaurėjimą. Padidėjęs skrepliai gali apsunkinti kvėpavimą ir sukelti nuolatinį kosulį.
Kosulį gali lydėti šie simptomai:
- baltos arba spalvotos gleivės
- sandarumas krūtinėje
- dusulys
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- skauda raumenis
- nosies užgulimas
- nuovargis
Bronchitas dažnai pasireiškia gydantis nuo peršalimo ar virusinės infekcijos.
Skaityti daugiau: Ką reiškia mano flegmos spalva? »
Lėtinis bronchitas
Ilgalaikis bronchitas atsiranda dėl kvėpavimo aplinkos dirgiklių. Pagrindinė priežastis yra rūkymas. Įkvėpus naudotų dūmų ar užteršto oro, gali išsivystyti lėtinis bronchitas.
Ilgalaikis bronchitas taip pat gali atsirasti dėl užsitęsusios ligos. Kūdikiai ir vyresnio amžiaus suaugusieji yra ypač linkę į lėtinį bronchitą.
Lėtinis bronchitas pasitaiko dažnai ir trunka mažiausiai 3 mėnesius iš metų mažiausiai 2 metus. Dažniausiai per mėnesį tai būna šlapias kosulys.
Jei sergate lėtiniu bronchitu, jums reikės medicininės pagalbos iš gydytojo ar kvėpavimo terapijos gydytojo. Jie padės jums sudaryti jūsų būklės valdymo planą. Svarbu gydyti lėtinį bronchitą, nes jis jus apsaugo nuo kitų sveikatos komplikacijų.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei manote, kad pasveikiate ne normaliai, apsilankykite pas gydytoją.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei turite:
- kosulys, trunkantis ilgiau nei mėnesį
- ypač skausmingas kosulys
- didelis karščiavimas
- pasunkėjęs kvėpavimas
- stiprus galvos skausmas
- kraujas su kosuliu
- dažni bronchito atvejai
„Outlook“
Ūminio bronchito simptomai paprastai išnyksta per 1–2 savaites gydantis namuose. Po kelių dienų turėtumėte pradėti jaustis pastebimai geriau. Sausas kosulys gali trukti iki mėnesio. Prisiminti:
- Gerkite daug vandens ir šiltų skysčių, valgykite sveiką maistą.
- Kiek įmanoma ilsėkitės, kol pasijusite visiškai sveiki.
- Į savo kasdienybę įtraukite kuo daugiau sveikos gyvensenos aspektų, kad palaikytumėte savo sveikatą.
Jei simptomai nepagerėja prižiūrint namus arba jei dažnai išsivysto bronchitas, kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti agresyvesnio gydymo arba lėtinis bronchitas.
