Apžvalga
Sausas gaivinimas, kartais vadinamas atsitraukimu, reiškia į vėmimą panašius jausmus, neturinčius jokios medžiagos. Sausas glebimas atsitinka bandant vemti. Kvėpavimo takai užsidaro, kol diafragma susitraukia. Kartais pykinimas lydi sausą glebimą. Sausas gijimas gali sukelti vėmimą, tačiau tai ne visada.
Sausas gijimas paprastai yra laikinas ir išgydomas, jei nustatoma priežastis. Naudodamiesi gyvenimo būdo pakeitimais, namų gynimo priemonėmis ir vaistais galite padėti išlaikyti sausą alkį.
Sauso gijimo priežastys
Sausų gniaužtų metu įvyksta diafragmos susitraukimų ir uždarų kvėpavimo takų derinys. Tai sukelia vėmimą primenančius pojūčius. Tačiau skirtingai nuo tikrojo vėmimo metu nieko nekyla.
Tam tikros sąlygos, elgesys ir kiti veiksniai gali sukelti sausą glebimą.
Pratimas
Treniruotės esant per dideliam intensyvumui gali sukelti jūsų diafragmos susitraukimą. Savo ruožtu tai gali lemti sausą pakilimą. Mankšta pilnu pilvu taip pat gali sukelti sausą sustingimą.
Venkite valgyti didelį patiekalą prieš mankštą. Taip pat turėtumėte lėtai ugdyti toleranciją veiklai, užuot pradėję nuo didelio intensyvumo. Tai darydami sumažinsite treniruočių sukeltų sausų treniruočių riziką. Jei pradėjote džiūti arba jaučiate pykinimą, padarykite pertrauką ir lėtai išgerkite nedidelį kiekį vandens.
Vartoja alkoholio perteklių
Per didelis gėrimas ar didelis alkoholio kiekis gali sukelti sausą svaigimą ar vėmimą. Apribokite vartojamo alkoholio kiekį. Valgymas išgėrus taip pat gali padėti išvengti sauso gurkšnio. Jei pradėsite sausėti, nebevartokite alkoholio. Pabandykite lėtai gurkšnoti vandenį ir čiulpti lengvai virškinamą maistą, pavyzdžiui, druskos krekerius.
Sužinokite daugiau: kiek laiko alkoholis išlieka jūsų kūne? »
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) sukelia rėmuo simptomus, dar vadinamus rūgšties refliuksu. Tai gali sukelti dalinai suvirškinto maisto regurgitaciją ir sukelti diskomfortą ryjant ar kvėpuojant, be kitų simptomų. Kai kuriems žmonėms ši liga taip pat gali sukelti sausą gleivinę.
Gydytojas gali skirti vaistų, kurie padėtų suvaldyti GERL simptomus. Taip pat galite išbandyti gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, valgyti mažesnius patiekalus arba vengti aštraus ar riebaus maisto.
Vaistas
Kai kurie vaistai nuo nerimo ir depresijos gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Jei gydytojas įtaria, kad dėl dabartinių vaistų vartojimo jums džiūsta, jis gali rekomenduoti pakeisti kitokio tipo ar prekės ženklą, kad palengvėtų. Nekeiskite vaistų be gydytojo sutikimo.
Kitos sąlygos
Kitos sąlygos, dėl kurių gali atsirasti sausas pakėlimas:
- infekcija
- nerimas
- pankreatitas
- sunkūs kepenų ar inkstų sutrikimai
Šių ligų gydymas turėtų padėti sumažinti sausumą. Jei sergate viena iš šių būklių ir sausėja, pasitarkite su gydytoju. Svarbu pranešti gydytojui apie visus jūsų simptomus, net jei jie neatrodo susiję.
Sausas glebimas ir nėštumas
Sausas glebimas taip pat dažnas ankstyvojo nėštumo metu, kai daugelis moterų patiria rytinį pykinimą. Gali atsirasti sausas glebimas kartu su pykinimu. Nepaisant pavadinimo, rytinė liga gali ištikti bet kuriuo paros metu. Rytinis pykinimas ir su juo susiję simptomai paprastai palengvėja antrąjį trimestrą.
Sužinokite daugiau: 17 požymių, kad galite būti nėščia »
Gydymo tikslas - užtikrinti, kad jūs ir jūsų kūdikis gautumėte pakankamai maistinių medžiagų per maistą. Gydant sausą glebimą ir pykinimą, taip pat gali pagerėti jūsų gyvenimo kokybė. Kai kurios nėštumo metu gydomos sausos svaigimo priemonės yra šios:
- imbieras
- vitaminas B6
- mėtos
- citrinų aliejaus
- ramunėlių
- vaistai nuo pykinimo
Taip pat galite išbandyti akupunktūrą ar akustimuliaciją, kuri yra silpna elektrinė stimuliacija akupunktūros taškuose.
Pirkite vaistus nuo pykinimo
Tačiau tyrimai rodo, kad gydymo efektyvumas gali skirtis. Viename tyrime buvo apžvelgti 41 skirtingi klinikiniai tyrimai, kuriuose dalyvavo 5449 nėščios moterys. Šie duomenys apėmė daugybę gydymo būdų. Apžvalgoje nustatyta, kad kelių gydymo būdų pykinimas nėštumo metu buvo nenuoseklus. Nors šalutinis poveikis nebuvo pastebėtas, vis tiek svarbu kreiptis į gydytoją prieš pradedant vartoti bet kokius naujus vaistus ar papildus, natūralius ar ne. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar tai jums tinkamas pasirinkimas.
Namų gynimo priemonės
Namų vaistai dažnai yra pirmoji gydymo linija. Galite atsižvelgti į šiuos patarimus.
- Negalima atsigulti ant pilvo, nes skrandžio rūgštys gali lengviau patekti atgal į stemplę.
- Pailsėkite, jei sportuodami jaučiate pykinimą.
- Valgykite sūrumus, ryžius, skrebučius ar kitus maisto produktus, kuriuos lengvai virškinate, jei jaučiate pykinimą.
- Ryte atsigerti banano. Tai taip pat geras priešmokyklinis užkandis.
- Valgykite vištienos sriubą ar kitą sultinio pagrindu pagamintą maistą.
- Venkite valgyti didelius patiekalus. Vietoj to valgykite nedidelius kiekius kas 2–3 valandas.
- Gerkite daug vandens visą dieną.
- Venkite tokių daiktų kaip alkoholis, kofeinas, šokoladas, riebus ar aštrus maistas. Šie maisto produktai gali sukelti rūgšties refliuksą.
- Jei vemiate, likite hidratuota. Vis dėlto galite palaukti valgydami, kol pykinimas praeis.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei išbandžius namų gynimo būdus sausumas nepagerėja, laikas kreiptis į gydytoją. Jie gali padėti nustatyti priežastį.
Jie taip pat gali skirti vaistus nuo pykinimo. Kai kuriuos iš šių vaistų galima įsigyti be recepto. Šie vaistai vadinami antiemetikais ir veikia blokuodami tam tikras organizmo medžiagas, kurios vaidina pykinimą. Jų vartojimas taip pat gali nustoti sausėti. Dimenhidrinatas (dramaminas) yra judesio ligos vaistas, galintis palengvinti pykinimą, kuris lemia sausą gurgimą.
Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti bet kokius ne biržos vaistus nuo sausumo. Šių vaistų šalutinis poveikis yra nedidelis, įskaitant burnos džiūvimą ir vidurių užkietėjimą. Tačiau vaistas gali pabloginti kitas jūsų ligas, tokias kaip glaukoma ir padidėjęs kraujospūdis. Šių vaistų taip pat neturėtų vartoti vaikai, jaunesni nei 12 metų.
Kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją
Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei turite:
- stiprus krūtinės skausmas
- aštrūs pilvo skausmai
- galvos svaigimas ar silpnumas
- padažnėjęs širdies ritmas
- mažai ar nereikia šlapintis
- kraujas šlapime
- kruvinas vėmimas ar išmatos
- kvėpavimo sunkumai
- stiprus raumenų skausmas ar silpnumas
Šie simptomai gali rodyti sunkesnę būklę.
Prevencija
Galite pastebėti, kad tam tikri paprasti gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti sauso gniaužtų. Išbandykite šiuos patarimus:
- Visą dieną valgykite mažesnius patiekalus, ypač jei esate nėščia.
- Venkite treniruotis pilnu skrandžiu.
- Gerti daugiau vandens.
- Sumažinkite arba panaikinkite alkoholio vartojimą.
- Venkite gerti alkoholį tuščiu skrandžiu.
- Miegokite tinkamai.
- Sutvarkykite savo stresą.
„Outlook“
Daugeliui žmonių sausas glebimas yra ūmi liga, tai reiškia, kad tai trunka trumpą laiką, o po to praeina. Tai galima gydyti namų gynimo priemonėmis arba nedideliais būdais. Jei simptomai nepagerėja, svarbu pamatyti gydytoją. Vykstantis sausas gijimas gali nurodyti pagrindinę medicinos problemą.
