Kaip priversti save šlapintis
Jūs neturėtumėte priversti savęs šlapintis, jei to nereikia dėl medicininių priežasčių. Jei turite priversti save, čia yra 10 strategijų, kurios gali veikti:
1. Paleisk vandenį
Įjunkite maišytuvą kriauklėje. Sėdi ant tualeto. Pabandykite atsipalaiduoti, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į vandens garsą.
2. Nuplaukite tarpvietę
Tarpvietė yra kūno plotas tarp lytinių organų ir išangės. Atsisėskite į tualetą ir pabandykite atsipalaiduoti. Tarpvietę praskalaukite šiltu vandeniu naudodami purškiamą buteliuką.
3. Laikykite rankas šiltame arba šaltame vandenyje
Užpildykite negilų dubenį šiltu arba šaltu vandeniu ir įdėkite į jį pirštų galiukus. Laikykite juos ten, kol atsiras noras šlapintis, tada pamėginkite tai padaryti į tualetą.
4. Eik pasivaikščioti
Fizinis aktyvumas kartais gali stimuliuoti šlapimo pūslę. Pabandykite vaikščioti po kambarį ar prieškambarį, kol pajusite, kad reikia šlapintis.
5. Įmuškite pipirmėčių aliejų
Pipirmėčių aliejaus kvapas gali paskatinti šlapintis. Įdėkite kelis lašus ant medvilnės rutulio ir nuneškite su savimi į tualetą. Atsisėskite į tualetą, atsipalaiduokite ir užuoskite medvilnės rutulį. Taip pat galbūt norėsite įpilti pipirmėčių aliejaus tiesiai į tualetą.
„Amazon.com“raskite pipirmėčių aliejų.
6. Sulenkite į priekį
Sėdi ant tualeto ir atsipalaiduoji. Kai būsite pasiruošę pamėginti atsilošti, pasilenkite į priekį. Tai gali stimuliuoti jūsų šlapimo pūslę.
7. Išbandykite „Valsalva“manevrą
Atsisėskite ant tualeto ir atsigulkite, tarsi atliktumėte tuštinimąsi. Dilbiu švelniai spausdami apatinę pilvo dalį, tačiau atsargiai nespauskite tiesiai ant šlapimo pūslės. Šlapimas, kuris patenka atgal į inkstus, gali sukelti infekciją ar žalą.
8. Išbandykite povandeninį čiaupą
Sėdi ant tualeto ir atsipalaiduoji. Piršto galiukais greitai bakstelėkite plotą tarp jūsų bambos ir gaktos kaulo (moterims) arba penio (vyrams). Bakstelėkite kartą per sekundę iki 30 sekundžių.
9. Naudokite atsipalaidavimo metodus
Sėdėkite ant tualeto ir atsipalaiduokite kiek galite. Norėdami atsipalaiduoti toliau, užmerkite akis ir pradėkite giliai kvėpuoti. Stenkitės atpalaiduoti visus kūno raumenis nuo galvos iki kojų.
10. Palieskite savo šlaunį
Sėdi ant tualeto ir atsipalaiduoji. Smulkinkite vidinę šlaunies dalį pirštų galiukais. Tai gali paskatinti šlapinimąsi.
Kodėl jums reikėjo priversti save šlapintis?
Ar kada susimąstėte, kaip jūsų kūnas žino, kada laikas šlapintis? Jūsų nervų sistema nurodo kūną įspėti jūsų smegenis, kai jūsų šlapimo pūslė pilna. Kai turite šlapintis, jūsų pilve jaučiamas slėgio jutimas, signalizuojantis, kad laikas apsilankyti vonios kambaryje.
Kai kuriose situacijose gali tekti priversti kūną šlapintis. Tai gali būti tada, kai gydytojas paprašys, kad patikrinimo metu duotų šlapimo analizei. Tai vadinama šlapimo analize. Gydytojas jums duos sterilų plastikinį indą, į kurį šlapinsitės, ir atliks įvairius šlapimo mėginio tyrimus.
Arba po operacijos gali kilti problemų, jei išsivysto bendra būklė, vadinama neurogenine šlapimo pūsle, trikdančia normalius nervų signalus iš šlapimo pūslės į smegenis. Dėl to jūsų kūnui sunku ar neįmanoma išsiaiškinti, ar jis turi išleisti šlapimą. Šlapime yra atliekų, kurios gali būti pavojingos organizmui, jei jį „laikysite“.
Daugelis vaistų gali sukelti laikiną šlapimo susilaikymą.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Svarbiausias dalykas šlapinantis komandoje yra gebėjimas pakankamai atsipalaiduoti, kad tai įvyktų. Nors tai padaryti gali būti sunku, dėl medicininių priežasčių kartais tai būtina.
Jei vis tiek kyla problemų praleidus šlapimą išbandžius šiuos metodus, nedelsdami įspėkite gydytoją. Jums gali prireikti kateterizacijos, arba būklė, kuri pablogina jūsų galimybes šlapintis.
