Apžvalga
Obuolių sidro actas yra žinomas dėl savo neįtikėtinų vaistinių savybių. Galite jį gerti arba vartoti vietiškai, kad būtų galima gydyti daugybę skirtingų ligų, tarp kurių gali būti galvos skausmas ir migrena.
Šiuo metu nėra jokių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas gali padėti tiesiogiai gydyti migreną, išskyrus anekdotinius įrodymus. Tačiau yra daug ištirtų obuolių sidro acto naudos sveikatai. Dauguma tyrimų yra susiję su neapdorotu nefiltruotu obuolių sidro actu. Kai kurie iš jų gali netiesiogiai padėti gydyti galvos skausmą, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Galima nauda nuo galvos skausmo
Obuolių sidro actas gali padėti virškinti, įskaitant cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Gali būti, kad tai padės išvengti galvos skausmo ar migrenos, kurią sukelia cukraus kiekis kraujyje ar virškinimo problemos. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad obuolių sidro actas gali padėti padidinti diabetu sergančių žmonių jautrumą insulinui.
Obuolių sidro actas turi daug kalio, kuris taip pat galėtų padėti išvengti migrenos.
Manoma, kad obuolių sidro acto garų įkvėpimas taip pat gali padėti nuo sinusų galvos skausmo.
Obuolių sidro acto galvos skausmo priemonės
1. Obuolių sidro actas ir medus
Norėdami gauti tą didelę naudą virškinimui, turite gerti obuolių sidro actą. Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto ir 1 arbatinį šaukštelį medaus į 8 uncijos stiklinę vandens ir gerkite kasdien. Yra anekdotinių įrodymų, kad tai gali padėti išvengti ir gydyti migreną.
2. Obuolių sidro actas ant šalto kompreso
Kelias minutes pamirkykite švarią skalbinių servetėlę šaltame obuolių sidro acte. Išvyniokite audinį ir uždėkite kompresą ant kaktos. Šaltas kompresas gali padėti sušvelninti skausmą. Taip pat į kompresą galite pridėti migreną kovojančių eterinių aliejų, pavyzdžiui, pipirmėčių aliejaus ar levandų, kovojančių su stresu.
3. Įkvėpkite obuolių sidro acto garų
Kvėpavimas garų ir obuolių sidro acto garų deriniu gali padėti atleisti nuo sinusų infekcijų ir jų sukeliamų galvos skausmų. Sumaišykite apie 1/4 puodelio obuolių sidro acto su 2 puodeliais vandens. Šildykite mišinį, kol jis užvirs, tada įkvėpkite garą maždaug 3 minutes.
Rizika ir komplikacijos
Obuolių sidro actas paprastai laikomas saugiu. Jis turi daug mažiau šalutinių poveikių nei daugelis vaistų, vartojamų lėtiniams galvos skausmams ar migrenai gydyti. Vis dėlto yra tam tikra rizika ar galimos komplikacijos.
Jei sergate cukriniu diabetu ar sergate cukriniu diabetu, turėtumėte pasitarti su gydytoju apie obuolių sidro acto vartojimą, nes tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Jei nuspręsite gydymui naudoti obuolių sidro actą, būtinai išmatuokite cukraus kiekį kraujyje dažniau, kol sužinosite, kaip tai veikia jus.
Žmonės, sergantys gastropareze ar lėtai ištuštinančiu skrandį, taip pat turėtų būti atsargūs, kai vartoja didelius obuolių sidro acto kiekius, nes manoma, kad tai padeda sulėtinti virškinimą. Gastroparezė gali pasireikšti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir be jo.
Obuolių sidro actas taip pat yra labai rūgštus, nors žaliame nefiltruotame obuolių sidro acte gali būti mažiau rūgšties. Mažomis dozėmis tai nekelia rūpesčių, tačiau didelėmis, dažnai vartojamomis dozėmis tai gali sukelti dantų emalio pažeidimą ar stemplės deginimą.
Jei nerimaujate, pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinkite, ar obuolių sidro actas yra saugus jums.
Kiti galvos skausmo gydymo būdai
Yra daugybė skirtingų gydymo būdų, padedančių palengvinti galvos skausmą ar migreną. Jei jums reikia greito ištaisymo, kad išspręstumėte galvos skausmą, kai jis prasidės, galite naudoti nereceptinius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (Tylenol) ar aspirinas.
Jei jaučiate nuolatinį ar stiprų galvos skausmą, gydytojas gali skirti prevencinių vaistų. Tai padės jums išvengti galvos skausmo, sustabdyti juos visus kartu. Šie vaistai apima propranololį arba topiramatą.
Kai kuriais atvejais galvos skausmui malšinti gali būti naudojamos alternatyvios priemonės, tokios kaip meditacija, šilumos terapija ir masažas. Jei manoma, kad stresas yra iš dalies atsakingas, gydytojas taip pat gali rekomenduoti kognityvinę elgesio terapiją, kad išmoktų papildomų streso valdymo metodų.
Atimti
Nėra galutinių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas gali padėti gydyti galvos skausmą ar migreną. Bet teigiamas poveikis kitoms kūno dalims gali padėti sumažinti ar išvengti galvos skausmo simptomų.
Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, galintys padėti išvengti galvos skausmo ir migrenos, yra šie:
- likti hidratuotas
- pakankamai miego
- kiek įmanoma suvaldyti ir sumažinti stresą
- praktikuoja gerą laikyseną
- mesti rūkyti
- alkoholio vartojimo sumažinimas
Jei reguliariai skauda galvą, kurios sunkumas ar dažnis didėja, susitarti pas gydytoją. Jie gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, įskaitant receptinius vaistus ir alternatyvias priemones.
