Kiti mano draugai mato paplūdimį kaip atpalaiduojančią dieną, tačiau visiems, tokiems kaip aš, turintiems lėtinę ir degeneracinę ligą, tokią kaip MS, toks pranešimas gali būti pragaras.
Kodėl? Nes šiluma ir išsėtinė sklerozė nesimaišo. Tiems iš mūsų, kurie serga lėtine liga, tai panašu į skelbimą, kad bėgsime maratoną be treniruočių ir su vaiku ant nugaros.
Bet jokios baimės, čia patirties! Užaugau su šia liga ir išmokau, kaip protingiau, iniciatyviau priartėti prie paplūdimio. Be to, kadangi mano vaikai išaugo iš valgymo smėlio stadijos, viskas pasidarė lengviau. Padaryti dieną paplūdimyje galima ne tik praverčiamą, bet ir malonią, ypač tiems, kurie serga MS!
Nuvykite į paplūdimį su draugais ir šeima
Jei turite partnerį, draugą ar šeimos narį, kuris nori eiti su jumis, išsipūskite! Tai reiškia pusę darbo ir dar daugiau pagalbos. Tai palengvina jūsų gyvenimą, ypač jei turite daugiau nei vieną vaiką, todėl pasinaudokite!
Atsargų ant purškiamų butelių
Dalykitės „Pinterest“
Norite užkirsti kelią blogiausiems (ir niūriems) simptomams atsirasti. Bet koks karštis ar net drėgmė gali pabloginti VN simptomus, todėl užpildykite purškimo buteliuką ir įklijuokite jį į šaldiklį. Įpakuokite jį į savo rankinę, kai būsite pasiruošę eiti, o kai pasieksite paplūdimį, turėsite gaivų, šaltą vandenį, kurį galėsite nuolatos purkšti. Tai padės išlaikyti vėsą, tuo pačiu reguliuojant kūno temperatūrą.
Būkite vandenyje
Stenkitės kuo daugiau būti vandenyje, kad neperkaistumėte ir netyčia nesukeltumėte jokių simptomų. Jei nesate plaukęs, darykite tai, ką darau, ir pastatykite kėdę vandenyne! Sėdžiu taip, kad vanduo patektų į mano juosmenį, kur aš vis dar galiu skaityti ir vėsinti. Kai mano vaikai buvo jaunesni, aš atsisėdau šalia jų, kad jie taip pat galėtų būti vandenyje. Tai buvo tobula. Kol jie sėdėjo mano kėdėje, jie statė smėlio pilis ir gaudė kriaukles.
Bet taip pat gerkite vandenį! Dėl tam tikrų priežasčių, kai aplinkui yra vandens, mes pamirštame, kad pirmiausia mūsų kūne prasideda hidratacija. Hidratas, hidratas, hidratas.
Jei įmanoma, venkite karščio
Dalykitės „Pinterest“
Pabandykite eiti į paplūdimį, kol saulė nepasieks maksimumo.
Nesvarbu, ar turime vaikų, ar ne, daugiausiai energijos turiu ryte. Mes linkę eiti į paplūdimį apie 7:30 ryto, kai ten niekas nėra ir saulė būna maloniausia.
Kai pirmą kartą einu į paplūdimį, visada dedu galvą po maišytuvu ir vėsinuosi šaltais, šlapiais plaukais. Aš taip pat atsinešu skydelį ar skrybėlę. Skrybėlės sulaiko šilumą, todėl dažnai renkuosi apsauginius skydelius su šlapiais plaukais ir vėliau perjungiu į kepurę, kad mano galvos oda neišdegtų. Kas veda mane prie kito mano patarimo …
Visada dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
Dėkite apsaugos nuo saulės priemones visur, net ir galvos odoje. Jei kur nors nudegsite, jūsų nervų sugadintas kūnas nežinos, kaip reguliuoti jo temperatūrą. Taigi, galvos oda įtraukta. Pėdos įskaičiuotos. Padėkite visur.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad ne visi losjonai yra sukurti vienodi. Kai kurie turi tai, ką kai kurie žmonės laiko toksiškais ingredientais. Aš naudoju Kalifornijos kūdikių losjoną, kuris yra brangesnis, tačiau veikia kaip žavesys.
Pakartotinai naudokite savo kūdikio bėgiką
Dalykitės „Pinterest“
Niekas nekeliauja smėlio, mano kuklia nuomone, geriau nei vaikiškas bėgikas.
Jei turite vaikišką bėgikį ar žinote ką nors, kas nenori jų, imkitės jo. Aš nebegalėjau bėgti su savo kūdikiu į bėgimo kojines, tačiau ši kontracepcija vis tiek tarnavo dideliam tikslui mūsų gyvenime. Viską saugojome tame bėgiklyje. Standartinis sulankstomas vežimėlis yra nenaudingas, kai tik jis patenka ant smėlio. Kasyklos išgelbėjo man labai reikalingą jėgą, kurią geriau naudoti paplūdimyje su vaikais.
Kaip elgtis su smėlį valgančiu kūdikiu
Prieš miegą suvilgykite kūdikį losjonu ir palaukite, kol jis užmigs. Kai tik jie bus svajonių krašte, įdėkite juos į vaikišką bėgimo vaiką (įsitikinkite, kad ten yra baldakimas!) Ir eikite žemyn į paplūdimį. Šis triukas ypač naudingas, jei esate išsekęs ar turite ir vyresnį vaiką.
Tiesiog įsitikinkite, kad kūdikis yra apsaugotas nuo saulės ir karščio, ir nepamirškite purkšti šaltu vandeniu čia ir ten.
Atimti
Mano šeima mane pasitiko pusiaukelėje. Apsistojame kempinge netoli paplūdimio. Yra medžiai ir baseinas, ir aš pagaliau atsipalaiduoju. Tai gražus kompromisas.
Niekada negalvojau, kad tai pasakysiu nuo pat diagnozės nustatymo, tačiau pagaliau galiu sutikti: Negaliu laukti, kol kitą savaitę išvyksime į paplūdimį!
Jei turite kokių nors paplūdimio įsilaužimų, nedvejodami praneškite mums. Jei VN mane ko nors išmokė, tai skaičiai yra stiprybės. Aš tiek daug išmokstu iš kitų mūsų bendruomenės atstovų, dalindamasi patarimais.
Jamie Trippas Utitusas yra mama su MS. Rašyti ji pradėjo po diagnozės, dėl kurios tapo pilnaverčiu laisvai samdomu rašytoju. Apie savo susidorojimo su MS patirtį ji rašo tinklaraštyje „Ugly Like Me“. Sekite jos kelionę „Facebook“@JamieUglyLikeMe.
