Apžvalga
Jei praleisite laiką lauke, gali būti, kad esate girdėję įspėjimą ar du apie tai, kaip svarbu nešioti apsauginius kremus nuo saulės.
Nors nešioti apsauginius kremus nuo saulės geriau, nei nenešiokite, jei turite pasirinkimą, geriau pasirinkti apsauginius kremus nuo saulės, kurių plataus spektro apsauga yra ne mažesnė kaip SPF 30. Šios rekomendacijos galioja žmonėms, turintiems bet kokį odos atspalvį. Idealiu atveju, jūs taip pat turėtumėte patepti kremą nuo saulės 30 minučių prieš išeidami į saulę.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie SPF ir kaip apsaugoti odą nuo saulės.
Ar SPF yra svarbus?
SPF yra trumpas apsaugos nuo saulės faktorius. Apsauginis nuo saulės, SPF padeda apsaugoti jūsų odą nuo saulės spindulių.
Saulė skleidžia dviejų tipų radiaciją: UVA ir UVB spindulius. UVA spinduliai sukelia odos senėjimo požymius, pavyzdžiui, raukšles ir susiraukšlėjimą. UVB spinduliai yra kancerogeniškesni ir dažnai sukelia saulės nudegimus. UVA spinduliai taip pat daro UVB spindulius reaktyvesnius, todėl kartu jie gali būti mirtini.
Jūs esate veikiami kenksmingos saulės spinduliuotės beveik bet kada, kai esate lauke arba šalia lango, kuriame yra saulės spinduliai. Ši radiacija daro įtaką jūsų odai, net jei nesate linkę į saulės nudegimus.
SPF veikia prailgindamas jūsų odos natūralią apsaugą nuo saulės spindulių. Pavyzdžiui, 15 SPF suteikia apie 15 kartų daugiau apsaugos nei tik jūsų normali oda be apsaugos nuo saulės. Taigi SPF 50 suteiktų 50 kartų daugiau apsaugos nei oda be saulės. Pasirinkus plataus spektro apsauginius kremus nuo saulės, tai reiškia, kad tai yra apsaugos nuo saulės tipas, kuris blokuos tiek UVA, tiek UVB spindulius.
Ar vis dar man reikia aukšto SPF, jei turiu tamsią odą?
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tamsesnės odos asmenims nereikia apsaugos nuo saulės, tačiau viename tyrime nustatyta, kad mirtinų odos vėžio atvejų buvo daugiau tarp juodųjų dalyvių.
Kūdikių ir mažų vaikų apsaugos nuo saulės priemonės
Jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams turėtumėte vengti naudoti apsauginius kremus nuo saulės. Tai nereiškia, kad jiems nekyla saulės žalos pavojus. Saulės kremai gali būti kenksmingi mažiems kūdikiams, nes jiems gali būti didesnis šalutinių poveikių, atsirandančių dėl saulės apsaugos priemonių, poveikis. Jaunesnius kaip 6 mėnesių kūdikius geriausia laikyti pavėsyje ir aprengti juos apsauginiais drabužiais, kad neapsaugotų nuo saulės.
Rinkdamiesi savo saulės apsauginį kremą kūdikiui, rinkitės bent vieną iš SPF 30. Dauguma kūdikių apsaugos nuo saulės priemonių yra SPF 50. Jums nereikia naudoti specialių kūdikiams skirtų apsaugos nuo saulės priemonių, tačiau daugelyje kūdikių saulės kremų yra specialių ingredientų, padedančių išvengti kūdikio švelnumo. oda nuo saulės išblukimo ar sudirginimo.
Ar SPF turi įtakos tam, kiek laiko apsaugos nuo saulės kremas apsaugo jūsų odą?
Saulės kremas trunka vidutiniškai dvi valandas. Tai reiškia, kad turėtumėte planuoti pakartotinai kreiptis kas dvi valandas. Jei daug prakaituojate, pastebite odos deginimą ar praleidžiate laiką vandenyje, norėsite pakartotinai kreiptis.
Apsaugos nuo saulės pasirinkimas
Norint, kad saulė veiktų mažai, pakanka drėkinamojo kremo ar makiažo su įmontuotu SPF 15 pagrindu. Tačiau kitose situacijose norėsite apsvarstyti savo veiklą lauke, kad nustatytumėte, kokį apsaugos nuo saulės produktą turėtumėte naudoti. Galite pasirinkti daugybę skirtingų apsaugos nuo saulės rūšių. Skaitykite daugiau apie tai, į ką reikia atsižvelgti renkantis apsaugos nuo saulės priemones.
Vandeniui atsparus kremas nuo saulės
Vandeniui atsparus apsauginis kremas nuo saulės gali pasiūlyti gerą apsaugą nuo vandens pramogų, tačiau tai gali būti netinkama, jei žaidžiate sportą, dėl kurio SPF lašės į jūsų akis. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad joks apsauginis kremas nuo saulės nėra tikras atsparus vandeniui.
Purškiama apsauga nuo saulės
Šis apsaugos nuo saulės tipas yra labai populiarus, ypač tarp besimaudančių ir bėgančių vaikų tėvų. Tačiau kai kurie ekspertai yra susirūpinę purškiamu saulės kremu, kuris rekomenduoja tėvams pirmiausia rinktis kremą, o ne purškiamą kremą. Purškiant apsauginius kremus nuo saulės gali išsiskirti kenksmingos cheminės medžiagos, kuriomis jūsų vaikas gali įkvėpti.
Plataus spektro
Plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės reiškia, kad apsauginis kremas apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Puiki idėja visada pasirinkti plataus veikimo spektro apsauginius kremus nuo saulės.
Natūralus kremas nuo saulės
Vartotojų ataskaitose nustatyta, kad dauguma mineralinių mineralų pagrindu veikiančių saulės kremų neveikia taip pat gerai, kaip ir apsauginiai kremai su veikliosiomis medžiagomis. Saulės kremai, pažymėti kaip „natūralūs“, paprastai yra mineralų pagrindu. Jei ieškote natūralių kremų nuo saulės, viename tyrime nustatyta, kad pasirinkę apsauginius kremus, kurių pagrindą sudaro alyvuogių aliejus arba kokosų aliejus, jie užtikrins didžiausią apsaugą. Tiek alyvuogių aliejus, tiek kokosų aliejus turi natūralią SPF apsaugą, maždaug maždaug 8 SPF, todėl apsauginiai kremai nuo saulės, kurie juos naudoja kaip pagrindą, turi gerą natūralų SPF pagrindą.
Žemas ir didelis SPF
Vartotojų ataskaitose taip pat nustatyta, kad daugelis apsaugos nuo saulės priemonių veikia ne taip gerai, kaip reklamuojami, todėl būkite atsargūs rinkdamiesi labai žemą SPF. Po SPF 50 nebėra jokios apsaugos, tačiau yra tikimybė, kad buteliukas, kuriame parašyta 50, yra mažiau SPF. Jei kyla abejonių, važiuok su 50-ies.
Ar galite įdegti, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės?
Jūs vis tiek galite įdegti, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės. Apsaugą nuo saulės reikia nuolat tepti ir ją galima nusitrinti, nuplauti ar nuplauti, jei daug laiko praleidžiate prie baseino ar vandens.
Atimti
Apsaugos nuo saulės naudojimas yra svarbus būdas sumažinti neigiamą šalutinį poveikį, atsirandantį dėl žalingos saulės UVA ir UVB spinduliuotės. Bet kokio amžiaus ir odos spalvos suaugusieji turėtų naudoti mažiausiai 30 SPF per visą lauko veiklą. Vyresni nei 6 mėnesių vaikai turėtų nešioti kremą, kurio kremas yra ne mažesnis kaip SPF 30. Be to, norėdami išvengti saulės spindulių, neturėtumėte pasikliauti vien apsauginiais kremais nuo saulės. Apsauginiai drabužiai ir atspalvis taip pat gali padėti apsaugoti jus nuo saulės.
