Kai buvau labai jauna, vasara buvo magiškas laikas. Mes visą dieną žaidėme lauke, o kiekvienas rytas buvo kupinas pažadų. Dvidešimtmetis aš gyvenau Pietų Floridoje ir daug savo laisvo laiko praleidau paplūdimyje, prie baseino ar plaudamas mašiną bikiniuose.
Iki 30 metų aš žinojau apie saulės žalos ir raukšlių ryšį. Aš pradėjau nešioti daugiau apsaugos nuo saulės ir vengiau nereikalingo poveikio. Dabar stengiuosi turėti daugiau pusiausvyros. Mano vaistai verčia mane alpti nuo karščio, tačiau man labai patinka, kai saulė mano psoriazei.
Štai keletas būdų, kaip pasiekti tą pusiausvyrą.
Prieš miegodami be kojinių, naudokite lizdinę plokštelę
Aš myliu savo užsegamus sportbačius ir butus, tačiau šilčiausiais mėnesiais paskutinis dalykas, kurio noriu, yra kojinės, kurios mano kojas dar šiltesnės. Bėda (be kvapo) yra odos sudirginimas.
Man sudirgusi oda reiškia psoriazę, o mano kojos yra paskutinė vieta, kur noriu. Man atrodo, kad vamzdelis su pūsleline yra labai naudingas siekiant išvengti sudirginimo mano kojose.
Dėvėdama batus be kojinių galiu pamatyti sudirgintas vietas ant kojų pirštų, pėdos viršuje ir kulkšnies srityje. Tos vietos yra būtent ten, kur tepiu vašką. Kai tai darau, man būna mažiau pūslių, mano batai lengviau nusivalo, taip pat būna mažiau dėmių.
Būkite tikri, kad visada turite kur atsipūsti
Jei norite degintis, pravartu turėti netoliese vandens telkinį, kad periodiškai atvėsintumėte kūno temperatūrą. Kadangi esu linkęs į šilumos išsekimą ir jis greitai atsiranda, aš visada renkuosi vietą paplūdimyje, esančiame arčiausiai vandens ar baseino.
Kai pajuntu simptomus, kurie turi atsirasti, man reikia greitai atvėsti. Paprastai man viskas, ko reikia, periodiškai panirti į vandenį, įskaitant galvą.
Šilumos išsekimas gali būti pavojingas, tačiau ne tuo atveju, jei esate atsargūs ir darote viską, kad jo išvengtumėte. Tai prailgina laiką, kurį galiu praleisti lauke su šeima ir draugais.
Poveikis saulėje yra geras, tačiau ribotas kiekis
Saulės poveikis psoriazei gali būti puikus, tačiau tai nereiškia, kad ji turėtų būti neribota. Laiko, kurį praleidžiate saulėje, trukmė priklauso nuo to, kur yra jūsų paūmėjimai ir kokia psoriazės rūšis turite (eritroderminė, apnašų ar lytinė žarna).
Norėdami gauti geriausius nurodymus dėl laiko nustatymo, turėsite pasitarti su gydytoju. Kai po pedikiūro mano žandikaulio psoriazė sužibėjo mano blauzdų frontuose, kiekvieną dieną aš tik 20 minučių tepdavau savo odą saulės spinduliais, o po to toliau degindavausi kojas apsauginiu kremu nuo saulės.
Priemonės, apsaugančios nuo dilimo, nepaprastai padeda
Apsvarstykite produktą, kuris apsaugo nuo dilgčiojimo, pvz., Kukurūzų krakmolą, sauskelnių tepalą ar miltelius. Tai man buvo gyvenimo keitiklis! Kaip kreivi mergaitė, vasaros temperatūra visada reiškia dilgčiojimą ir skausmą.
Kukurūzų krakmolas yra pigiausias metodas, tačiau aš labiau mėgstu miltelinį gelį. Aš galiu laisvai išlyginti gelį tose vietose, kurios pleiskanoja, jis nudžiūsta iki šilkinio miltelio ir atrodo, kad jis neteks mano sėdynės, net jei prakaitau. Aš ypač mėgstu tai vestuvėse lauke ir darže.
Investuokite į skėtinę
Tai gali atrodyti kvailai, tačiau skėčio pranašumas yra puikus lauke, pavyzdžiui, apsipirkime, meno parodose ar festivaliuose. Po šilumą atspindinčiu skėčiu tikrai yra vėsiau. Mine atrodo kaip paprastas juodas skėtis, bet su sidabro audiniu iš vidaus. Man tai gerai pasitarnavo keliaujant keltu ir du kartus per dieną Manhatane laukiant prieplaukos. Jis telpa į mano lagaminą kelionei į atogrąžų klimatą ir palaiko mane vėsiau, kol vaikščioju lauke.
Paėmimas
Niekas neturėtų vengti vasaros. Reikia tik šiek tiek pasiruošimo ir ryžto, kad įsitikintumėte, jog psoriazė jūsų nenuvils.
Lori-Ann Holbrook gyvena su vyru Dalase, Teksase. „CityGirlFlare.com“ji rašo dienoraštį apie „dienos psoriaziniu artritu sergančios miesto mergaitės dieną“.
