O ne Jau beveik vasara!
Aš žinau, kad tai gali priversti mane patekti į mažumą, bet aš niekada nebuvau didžiulis šio metų laiko gerbėjas. Aš nekenčiu prakaito. Jaučiu, kaip mano makiažas visada tirpsta, kai išeinu iš savo buto, ir dažniausiai patiriu stresą dėl to, kad kas nors mato mano psoriazę.
Prisimenu, kaip jauna mergina paskutinė apėmė dėvėti tankus ir pavasarines sukneles mokykloje, nes norėjau kuo ilgiau slėpti savo odą. Aš nebuvau iš tų merginų, elgetaujančių savo mamų, kad eitų pirkti maudymosi aprangos.
Dabar, kai mano psoriazė remisijoje, aš iš tikrųjų išmokau mylėti savo kūną ir tikrai neturiu tokio pat nerimo lygio, kai artėja vasara. Vis dėlto aš vis dar nesu didžiulė gerbėja, kuri glosto savo odą. Ir jei jūs taip pat gyvenate su psoriaze, aš žinau, kad jaučiate mane tai!
Taigi kaip pasiruošti sezonų pokyčiams, nepažeidžiant savo meilės? Kaip ir bet kuriame gyvenimo scenarijuje, kai žinai, kad gali būti sunku sau, pats laikas padidinti savo meilės praktiką.
Čia yra trys būdai, kaip vasarą praktikuoti meilę sau!
1. Protingai rinkitės savo įgulą
Tai buvo vienas iš tų dalykų, kurie man ilgai užtruko, kad užsimerkčiau. Visada norėjau būti „šaunioje“grupėje mokykloje. Bet kai aš pagaliau nusprendžiau palaikyti ryšį su žmonėmis, kurie iš tikrųjų privertė mane jaustis geriausiai, viskas pasidarė daug lengvesnė.
Taigi šią vasarą susiraskite žmonių grupę savo gyvenime, kuriuos, kaip žinote, norite jums geriausio ir visada priversite jaustis GERAI. Tada suplanuokite savo vasaros linksmybes kartu su jais! Visų pirma, greičiausiai jie jau žinos apie jūsų psoriazę, jei tai yra kažkas, su kuo jūs susiduriate, todėl jums bus daug lengviau būti šalia jų. Be to, jei jiems bus svarbiausi jūsų interesai, jums bus lengviau pasielgti su savimi.
2. Išsirink savo aprangą iš mylinčios vietos
Mes visi buvome tais laikais, kai niekas netinka, psoriazė plinta visur ir jaučiamės nugrimzdę, nes negalime dėvėti drabužių, kuriuos tikrai norime dėvėti, bijodami odos gėdinimo. Aš net negaliu suskaičiuoti, kiek dienų aš praleidau. Kadangi aš su psoriaze susiduriu jau 26 metus, jų buvo labai daug!
Tačiau prieš kelerius metus supratau, kad galiu įsitraukti į meilės praktiką į savo kasdienę pasipuošimo tvarką. Taigi noriu, kad išbandytumėte ir jūs!
Prieš net nesėdėdami prie savo spintelės pasiglemžti vasaros suknelės, kuri, kaip jūs tikitės, atrodo gerai, ar supakuokite krepšį su mėgstamais maudymosi kostiumėliais, noriu, kad padarytumėte pertrauką. Atlikite tris gilius kvėpavimus užmerktomis akimis. Ir įsivaizduokite, kaip norite tą dieną jaustis rūbais. Tada išsirink savo aprangą iš tos vietos. Ne iš pašėlusio.
Patikėk manimi, jis veikia!
3. Pasinaudokite tuo, kad turite daugiau laiko
Žmonės man dažnai sako, kad neturi laiko įtraukti savo meilės į savo kasdienybę. Jie neįsivaizduoja, kad dar vieną dalyką įtraukia į savo jau seną darbų sąrašą. Aš sąžiningai tikrai tai gaunu!
Bet aš taip pat žinau, kad jei nesiimsite pozicijos už save, jūs visiškai praleisite gražią kelionę. Taigi šią vasarą, kai dienos yra ilgesnės ir galimybės atšalti yra didesnės, noriu, kad jūs sąmoningai stengtumėtės į tas akimirkas įtraukti meilę sau.
Kai kuriems iš jūsų tai gali būti pridedant penkias minutes meditacijos per dieną. Kitiems tai gali patikti grožio rutina. Ir galbūt norėsite pridėti meilę sau prie to, kaip valgote ar kūnas juda, kad jaustumėtės sveikesni nei bet kada anksčiau.
Kad ir kas tai būtų, žinokite, kad tam turite laiko. Pažadas. O vasara yra puiki vieta pradėti!
Paėmimas
Aš žinau, kad meilė sau gali jaustis kaip neapčiuopiama ir paini, tačiau pažadu, kad jei jūs įtraukiate šiuos paprastus veiksmus į savo gyvenimą, jūs visa tai sugadinsite. Jūs tai turite, aš žinau, kad darote. Linkime jums geriausios vasaros!
Nitika Chopra yra grožio ir gyvenimo būdo ekspertė, pasiryžusi skleisti savisaugos galią ir meilės savyje žinią. Gyvendama su psoriaze, ji taip pat yra pokalbių laidos „Natūraliai graži“vedėja. Susisiekite su ja savo svetainėje, „Twitter“ar „Instagram“.
